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Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
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75 alimenti da inserire nella dieta per ridurre il gonfiore
Per il gonfiore alla pancia non esiste una soluzione definitiva, ma ci sono cibi che aiutano a prevenirlo e altri a ridurne i sintomi.
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Come iniziare a correre dopo i 40 anni
Inizia un programma di corsa per migliorare salute e benessere, qualunque sia la tua età.
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Allenamenti con superserie per aumentare la resistenza
Se esegui una superserie, ovvero due esercizi uno dopo l'altro senza fare pausa, puoi aumentare la tua resistenza. Ecco come funziona.
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Come fare i crunch correttamente
I crunch sono una scelta imprescindibile per qualsiasi allenamento per gli addominali. Ma come si fanno? Evita questi errori comuni quando fai l'esercizio più famoso per il core.
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Come aumentare la resistenza per la corsa
Corri più a lungo sviluppando la capacità di resistenza. Ecco come modificare il tuo programma di allenamento per correre più a lungo.
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Rallenta per accelerare
Le corse di recupero possono esserti di grande aiuto per correre più a lungo con meno difficoltà. Ecco il programma per rallentare di cui non sapevi di avere bisogno.
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28 motivi per iniziare subito a praticare yoga
La scienza sta finalmente riconoscendo i molteplici benefici che lo yoga ha sulla nostra salute: dal rafforzamento dei muscoli al miglioramento del sonno e dell'umore.
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Un regolare esercizio fisico è più importante di una dieta sana? Dipende dal tuo obiettivo. Ecco i vantaggi e gli svantaggi dell'esercizio fisico rispetto alla dieta.
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Come esiste una tecnica per correre, ne esiste anche una per respirare durante la corsa. Se ti manca il fiato ma ti senti in forma, probabilmente hai bisogno di regolare la respirazione.
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8 semplici consigli di alimentazione per i runner
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