Podcast Trained: Prenditi cura di te con la dott.ssa Melito-Conners
Coaching
Prendersi cura di sé non vuol dire solo coccolarsi, ma anche dare la priorità ai bisogni di corpo, mente e anima. La dott.ssa Melito-Conners (Dr MC) ci spiega come.
"Trained" è un podcast che esplora il fitness olistico d'avanguardia.
Le bombe da bagno e le maschere per il viso possono sembrare fantastiche sul momento, ma scalfiscono appena la superficie della cura personale. Corpo, mente e anima hanno bisogni di cui le persone non sono nemmeno consapevoli, dice Theresa Melito-Conners, PhD, ed è ora di dar loro ascolto. La dottoressa ha scoperto la cura di sé dopo aver sfiorato l'esaurimento al lavoro. In seguito, ha ottenuto il suo dottorato in materia e ha lanciato il sito Web "Dr. MC's Self-Care Cabaret". In questo episodio, la dott.ssa Melito-Conners ha concesso alla presentatrice Jaclyn Byrer una sbirciatina dietro le quinte alle 10 cose essenziali per migliorare il nostro benessere e la nostra felicità. Ci parla inoltre in maniera aperta e sincera di come stabilire dei limiti tra il nostro lavoro e le nostra vita personale e di come preparare la prossima generazione a prendersi cura di sé con successo. Bonus: la dott.ssa Melito-Conners ci condurrà in una delle sue famose meditazioni guidate, così potrai sentire personalmente come anche i cambiamenti più semplici possono avere un grande impatto.
"Va bene iniziare in piccolo. Anche solo un piccolo cambiamento o una piccola modifica col tempo potrà avere un grande impatto."
Theresa Melito-Conners
PhD, esperta di cura personale e fondatrice di Dr. MC's Self-Care Cabaret
Hai domande su atteggiamento mentale, esercizio fisico, alimentazione, recupero o sonno? Vorresti suggerire un ospite o un argomento? Scrivi a Jaclyn all'indirizzo trained@nike.com e cercheremo di accontentarti.