I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Sport e attività
Il sollevamento pesi può bloccare la crescita? La risposta degli esperti
Scopri cosa pensano i coach dei rischi correlati al sollevamento pesi per preadolescenti e adolescenti.
Sport e attività
I pesi migliori per allenarti a casa
Se sei alla ricerca di pesi con cui allenarti, hai una vasta scelta: da manubri e kettlebell fino alle fasce di resistenza, ecco come realizzare la tua palestra in casa.
Alimentazione
Cosa mangiare prima e dopo l'allenamento, secondo gli esperti
Preparati a fare movimento e ottenere il massimo dai tuoi workout con questa guida approvata dagli esperti sull'alimentazione pre e post-allenamento.
Salute e benessere
Che cos'è esattamente l'euforia del runner?
Perché è normale sentire una sensazione di "eccitazione" dopo una lunga corsa?
Innovazione
Lavorare e allenarsi a casa: come il fitness in tempi di pandemia sta plasmando il nostro futuro
Trainer professionisti e atleti di tutti i giorni condividono consigli ed espedienti e parlano in modo concreto dei problemi e dei passi avanti che ci stanno rendendo più forti.
Sport e attività
È meglio fare gli esercizi cardio prima o dopo l'allenamento con i pesi?
Ecco cosa hanno da dire gli esperti su questo argomento interessante.
Salute e benessere
In che modo l'esercizio fisico riduce la pressione del sangue?
Le ricerche indicano che svolgere regolarmente un'attività fisica può aiutare a migliorare la salute cardiaca mantenendo un adeguato livello di pressione sanguigna.
Coaching
I benefici di un atteggiamento positivo
Essere ottimisti è una scelta che può farti vivere una vita più sana e felice. Segui questi consigli e potrai diventarlo anche tu.
Coaching
Podcast Trained: Prenditi cura di te con la dott.ssa Melito-Conners
Prendersi cura di sé non vuol dire solo coccolarsi, ma anche dare la priorità ai bisogni di corpo, mente e anima. La dott.ssa Melito-Conners (Dr MC) ci spiega come.
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Gloves Not Gunz: Più di un club
Non è mai troppo tardi per dare una svolta alla propria vita, indipendentemente dalla propria storia. Ti presentiamo il club di pugilato che unisce i giovani di Londra attraverso lo sport.
Coaching
La scorciatoia verso la felicità
Potrebbe sembrarti utopico, ma questa semplice guida ti spiegherà come vivere ogni giorno con il sorriso.
Sport e attività
Come allenarsi senza attrezzatura: accorgimenti per i tuoi workout a casa
Anche se in casa tua non c'è traccia di manubri, bilancieri o simili, non significa che devi smettere di allenarti. Scopri come fare attività fisica tra le mura domestiche senza attrezzatura.
Coaching
Podcast Trained: Guarire grazie allo sport con Arshay Cooper
Dal West Side di Chicago verso un futuro migliore, una remata alla volta: scopri la storia di questa squadra di vogatori neri.
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Sfrutta i sei vantaggi di un allenamento HIIT
L'allenamento HIIT, caratterizzato da rapidi intervalli di esercizio intenso, può contribuire a migliorare la tua forma fisica in diversi modi ed è perfetto se hai poco tempo a disposizione.
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Tre modi per prevenire le irritazioni da sfregamento quando ti alleni
Le irritazioni da sfregamento possono affliggere atleti di ogni corporatura, ma esistono tecniche per prevenire il problema. Con capi di abbigliamento e prodotti adatti, puoi muoverti liberamente...
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Le basi: la scienza di un buon sonno
Segui questi 5 consigli per migliorare la qualità del sonno e avere un vantaggio in gara.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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