Όλες οι ιστορίες
Κοινότητα
Μην σταματάς να αγωνίζεσαι για το μέλλον σου
Η Tam Tam Basketball δεν είναι απλώς μια αθλητική κοινότητα. Είναι σαν ένα λουλούδι στην έρημο. Αποτελεί σύμβολο ελπίδας για τους μετανάστες που βρήκαν την αίσθηση του ανήκειν και της...
Κουλτούρα
Το look της Nike FC: Maria
Είτε συνδυάζει μοτίβα με δεξιοτεχνικό τρόπο είτε εμψυχώνει παίκτριες ποδοσφαίρου, η Maria εφαρμόζει μια δημιουργική στρατηγική σε οτιδήποτε αγγίζει, όπως τα αθλητικά σύνολα που έφτιαξε εδώ μαζί μας.
Αυτή είναι η Nike (M)
Πόσο έντονα πρέπει να γυμνάζεσαι στην εγκυμοσύνη;
Η εύρεση της χρυσής τομής όσον αφορά την άσκηση μετά τον τοκετό απαιτεί πραγματικά ταχυδακτυλουργικές ικανότητες. Είμαστε εδώ για σένα.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Αναδεικνύουμε τις γυναίκες στον αθλητισμό με την Anna Kessel
Οι γυναίκες έχουν τη δική τους θέση στον αθλητισμό. Η αθλητικογράφος και δημοσιογράφος Anna Kessel βροντοφωνάζει αυτό το μήνυμα, για να το ακούσουν όλοι.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές που χαρίζουν περισσότερη ενέργεια για να διαχειριστείς την κούραση του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης
Νιώθεις εξαντλημένη; Το γεγονός ότι κάτι τέτοιο είναι φυσιολογικό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρεις. Οι ειδικοί μας είναι εδώ για να σε βοηθήσουν.
Αυτή είναι η Nike (M)
Ξεπέρασε τα πνευματικά εμπόδια στην προπόνηση μετά τον τοκετό
Δεν υπάρχει χρόνος, δεν υπάρχει κίνητρο, δεν υπάρχει πρόοδος... αυτές οι σκέψεις θα τριγυρίζουν στο μυαλό σου. Δες πώς μπορείς να επαναπροσδιορίσεις αυτά που σε κρατάνε πίσω και να ξαναβρείς τους...
Αυτή είναι η Nike (M)
Οδηγός ήπιων ασκήσεων για να βάλεις το σώμα σου σε κίνηση έπειτα από μια αποβολή
Μόλις είσαι έτοιμη, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου και να σε βοηθήσει να αποβάλεις το άγχος και τη θλίψη σου.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές από επαγγελματίες για καλύτερη ψυχολογία μετά τον τοκετό
Μήπως η ψυχική σου υγεία έχει περάσει σε δεύτερη μοίρα έπειτα από τον ερχομό του μωρού; Ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου με συμβουλές που προσφέρουν πραγματική βοήθεια.
Αυτή είναι η Nike (M)
Καταπολέμησε την αϋπνία στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στον ύπνο σου. Είτε αυτό που σε κρατάει ξάγρυπνη είναι το σώμα σου είτε το μυαλό σου, οι ειδικοί μας έχουν μερικές έξυπνες συμβουλές για να σε βοηθήσουν να...
Αυτή είναι η Nike (M)
Πώς να γυμναστείς με ασφάλεια μετά την καισαρική
Έπειτα από ένα σοβαρό χειρουργείο, πρέπει να σκεφτείς πολλά πράγματα προτού επιστρέψεις στο πρόγραμμα άσκησής σου. Ο εξειδικευμένος οδηγός μας θα σε βοηθήσει να αποβάλεις τους φόβους σου και να...
Αυτή είναι η Nike (M)
Φάε σωστά στο τέταρτο τρίμηνο
Η διατήρηση των σωστών επιπέδων ενέργειας είναι ένας από τους πιο χρήσιμους αλλά και υποτιμημένους τρόπους για να αναρρώσεις και να νιώσεις καλύτερα κατά τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Δες πώς...
Αυτή είναι η Nike (M)
Τα πάντα για το στρες και τη γονιμότητα
Η προσπάθεια να συλλάβεις μπορεί να γίνει μια φορτισμένη συναισθηματικά διαδικασία όταν το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν έρχεται αμέσως. Μάθε πώς μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου όλο αυτό το διάστημα.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές νοοτροπίας που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στη μέρα του τοκετού με αυτοπεποίθηση
Αν καταφέρεις να βρεις την αθλήτρια που κρύβεις μέσα σου (ακόμα και αν η εγκυμοσύνη δεν σου επιτρέπει να νιώσεις έτσι), μπορεί να κάνει την αβεβαιότητα του τοκετού να μοιάζει πολύ λιγότερο...
Αυτή είναι η Nike (M)
Ας αφήσουμε το θέμα του ΔΜΣ έξω από τη συζήτηση για τη γονιμότητα
Το άγχος για το βάρος σου ενώ προσπαθείς να συλλάβεις είναι ό,τι χειρότερο και, μάλιστα, μπορεί να μην είναι απαραίτητο. Μάθε σε τι πρέπει να εστιάσεις, αντί γι' αυτό.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": ευεξία για όλους με τη Monica Garrison
Όλοι έχουν δικαίωμα να νιώσουν τη χαρά της ποδηλασίας. Γνώρισε μια κοινότητα που καταρρίπτει τα εμπόδια για τις γυναίκες όλων των χρωμάτων.
Καθοδήγηση
Trained "Podcast": Fitness πριν από τον τοκετό με τη Δρα Laurel Proulx
Τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον τοκετό, το σώμα σου βιώνει συνεχείς αλλαγές. Πόσο, όμως, επηρεάζουν αυτές οι αλλαγές το πρόγραμμα άσκησής σου; Ενημερώσου από μια...
Όλες οι ιστορίες
Κοινότητα
Μην σταματάς να αγωνίζεσαι για το μέλλον σου
Η Tam Tam Basketball δεν είναι απλώς μια αθλητική κοινότητα. Είναι σαν ένα λουλούδι στην έρημο. Αποτελεί σύμβολο ελπίδας για τους μετανάστες που βρήκαν την αίσθηση του ανήκειν και της...
Κουλτούρα
Το look της Nike FC: Maria
Είτε συνδυάζει μοτίβα με δεξιοτεχνικό τρόπο είτε εμψυχώνει παίκτριες ποδοσφαίρου, η Maria εφαρμόζει μια δημιουργική στρατηγική σε οτιδήποτε αγγίζει, όπως τα αθλητικά σύνολα που έφτιαξε εδώ μαζί μας.
Αυτή είναι η Nike (M)
Πόσο έντονα πρέπει να γυμνάζεσαι στην εγκυμοσύνη;
Η εύρεση της χρυσής τομής όσον αφορά την άσκηση μετά τον τοκετό απαιτεί πραγματικά ταχυδακτυλουργικές ικανότητες. Είμαστε εδώ για σένα.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Αναδεικνύουμε τις γυναίκες στον αθλητισμό με την Anna Kessel
Οι γυναίκες έχουν τη δική τους θέση στον αθλητισμό. Η αθλητικογράφος και δημοσιογράφος Anna Kessel βροντοφωνάζει αυτό το μήνυμα, για να το ακούσουν όλοι.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές που χαρίζουν περισσότερη ενέργεια για να διαχειριστείς την κούραση του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης
Νιώθεις εξαντλημένη; Το γεγονός ότι κάτι τέτοιο είναι φυσιολογικό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρεις. Οι ειδικοί μας είναι εδώ για να σε βοηθήσουν.
Αυτή είναι η Nike (M)
Ξεπέρασε τα πνευματικά εμπόδια στην προπόνηση μετά τον τοκετό
Δεν υπάρχει χρόνος, δεν υπάρχει κίνητρο, δεν υπάρχει πρόοδος... αυτές οι σκέψεις θα τριγυρίζουν στο μυαλό σου. Δες πώς μπορείς να επαναπροσδιορίσεις αυτά που σε κρατάνε πίσω και να ξαναβρείς τους...
Αυτή είναι η Nike (M)
Οδηγός ήπιων ασκήσεων για να βάλεις το σώμα σου σε κίνηση έπειτα από μια αποβολή
Μόλις είσαι έτοιμη, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου και να σε βοηθήσει να αποβάλεις το άγχος και τη θλίψη σου.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές από επαγγελματίες για καλύτερη ψυχολογία μετά τον τοκετό
Μήπως η ψυχική σου υγεία έχει περάσει σε δεύτερη μοίρα έπειτα από τον ερχομό του μωρού; Ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου με συμβουλές που προσφέρουν πραγματική βοήθεια.
Αυτή είναι η Nike (M)
Καταπολέμησε την αϋπνία στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στον ύπνο σου. Είτε αυτό που σε κρατάει ξάγρυπνη είναι το σώμα σου είτε το μυαλό σου, οι ειδικοί μας έχουν μερικές έξυπνες συμβουλές για να σε βοηθήσουν να...
Αυτή είναι η Nike (M)
Πώς να γυμναστείς με ασφάλεια μετά την καισαρική
Έπειτα από ένα σοβαρό χειρουργείο, πρέπει να σκεφτείς πολλά πράγματα προτού επιστρέψεις στο πρόγραμμα άσκησής σου. Ο εξειδικευμένος οδηγός μας θα σε βοηθήσει να αποβάλεις τους φόβους σου και να...
Αυτή είναι η Nike (M)
Φάε σωστά στο τέταρτο τρίμηνο
Η διατήρηση των σωστών επιπέδων ενέργειας είναι ένας από τους πιο χρήσιμους αλλά και υποτιμημένους τρόπους για να αναρρώσεις και να νιώσεις καλύτερα κατά τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Δες πώς...
Αυτή είναι η Nike (M)
Τα πάντα για το στρες και τη γονιμότητα
Η προσπάθεια να συλλάβεις μπορεί να γίνει μια φορτισμένη συναισθηματικά διαδικασία όταν το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν έρχεται αμέσως. Μάθε πώς μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου όλο αυτό το διάστημα.
Αυτή είναι η Nike (M)
Συμβουλές νοοτροπίας που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στη μέρα του τοκετού με αυτοπεποίθηση
Αν καταφέρεις να βρεις την αθλήτρια που κρύβεις μέσα σου (ακόμα και αν η εγκυμοσύνη δεν σου επιτρέπει να νιώσεις έτσι), μπορεί να κάνει την αβεβαιότητα του τοκετού να μοιάζει πολύ λιγότερο...
Αυτή είναι η Nike (M)
Ας αφήσουμε το θέμα του ΔΜΣ έξω από τη συζήτηση για τη γονιμότητα
Το άγχος για το βάρος σου ενώ προσπαθείς να συλλάβεις είναι ό,τι χειρότερο και, μάλιστα, μπορεί να μην είναι απαραίτητο. Μάθε σε τι πρέπει να εστιάσεις, αντί γι' αυτό.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": ευεξία για όλους με τη Monica Garrison
Όλοι έχουν δικαίωμα να νιώσουν τη χαρά της ποδηλασίας. Γνώρισε μια κοινότητα που καταρρίπτει τα εμπόδια για τις γυναίκες όλων των χρωμάτων.
Καθοδήγηση
Trained "Podcast": Fitness πριν από τον τοκετό με τη Δρα Laurel Proulx
Τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον τοκετό, το σώμα σου βιώνει συνεχείς αλλαγές. Πόσο, όμως, επηρεάζουν αυτές οι αλλαγές το πρόγραμμα άσκησής σου; Ενημερώσου από μια...