Όλες οι ιστορίες

Πώς να ανταποκρίνεσαι πιο θετικά

Καθοδήγηση

Πώς να αντιδράς πιο θετικά (σχεδόν) στα πάντα

Αυτή η απλούστατη πρακτική ενσυνειδητότητας θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς τον πόνο και τα αρνητικά συναισθήματα.

Η Sloane Stephens μιλάει για την επιστροφή μετά από τραυματισμό

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Εντυπωσιακή επιστροφή με τη Sloane Stephens

Πώς κατάφερε η Sloane Stephens να γίνει κορυφαία τενίστρια; Συνειδητοποιώντας τη δύναμή της εκτός του τένις. Άκουσε την ιστορία της.

5 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις την εξάντληση, σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας

Καθοδήγηση

Τι να κάνεις όταν νιώθεις πλήρη εξάντληση

Ένας περίεργος συνδυασμός κούρασης και απάθειας μπορεί να σε κάνει να νιώθεις εξάντληση και να σε γεμίσει αμφιβολίες για τον εαυτό σου. Μάθε πώς μπορείς να αναζωπυρώσεις τη φλόγα μέσα σου.

Για να πετύχεις έναν στόχο, αποφάσισε αν η διαδικασία το αξίζει

Καθοδήγηση

Για να πετύχεις έναν στόχο, αποφάσισε αν η διαδικασία αξίζει πραγματικά τον κόπο

Αν ξεκινάς με μη ρεαλιστικές προσδοκίες, μπορεί να αντιμετωπίσεις προβλήματα στην επίτευξη των στόχων σου. Δες πώς να αποφύγεις αυτήν την παγίδα.

Styling από τη Sabrina Ionescu

Styling από τη Sabrina Ionescu

Χαλαρό και κομψό στιλ

Η Sabrina Ionescu φημίζεται για την ένταση και την ανταγωνιστικότητά της στο γήπεδο, ενώ είναι πολύ πειθαρχημένη και αμείλικτη. Όμως, το προσωπικό στιλ αυτής της κορυφαίας παίκτριας του WNBA...

Πώς να αποφύγεις τους τραυματισμούς, σύμφωνα με τον Kelly Starrett, DPT

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Βελτίωσε την κινητικότητά σου με τον Kelly Starrett

Σε έχουν καταβάλει οι επίμονοι τραυματισμοί; Η προσέγγιση αυτού του φυσικοθεραπευτή στην κίνηση μπορεί να σε ανακουφίσει.

Το φαινόμενο Placebo λειτουργεί. Μάθε γιατί

Καθοδήγηση

Αξιοποίησε τη δύναμη της επίδρασης placebo

Όταν ο εγκέφαλός σου πιστεύει ότι μια τεχνική αποκατάστασης έχει αποτέλεσμα, η επιστημονική της βάση μπορεί να μην έχει ιδιαίτερη σημασία για το σώμα σου.

Συλλογή capsule Megan Rapinoe Victory Redefined

Nike x Megan Rapinoe

Victory Redefined

Κάποτε, η νίκη ήταν άρρηκτα συνδεδεμένη με τις έννοιες του νικητή και του ηττημένου. Όμως, η Megan Rapinoe δίνει τον δικό της ορισμό. Δες πώς χρησιμοποιεί τα μέσα που έχει στη διάθεσή της για να...

Γιατί και πώς να αποδεχτείς την αβεβαιότητα, σύμφωνα με ειδικούς ψυχολόγους

Καθοδήγηση

Χρησιμοποίησε την αβεβαιότητα προς όφελός σου

Δεν μπορείς να αποφύγεις το άγνωστο, αλλά δεν χρειάζεται να αφήνεις τις αμφιβολίες να εμποδίζουν την πρόοδό σου.

Έξι στοιχεία της αθλητικής νοοτροπίας

Καθοδήγηση

Άλλαξε νοοτροπία και πες αντίο στην αυτοαμφισβήτηση

Ακόμα και οι κορυφαίοι αθλητές στον κόσμο αντιμετωπίζουν εσωτερικά εμπόδια. Υιοθέτησε τις αποτελεσματικές τους συνήθειες, για να μην σταματάς να προοδεύεις.

Η μετάβαση στο επαγγελματικό ποδόσφαιρο, σύμφωνα με την Jaelin Howell

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": το μέλλον του ποδοσφαίρου με την Jaelin Howell

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς είναι να ανατέλλει το άστρο σου στο ποδοσφαιρικό στερέωμα των ΗΠΑ; Η Jaelin Howell, μέσος του NWSL, έχει την απάντηση.

Τι σχέση έχει ο ύπνος με το στρες;

Καθοδήγηση

Σπάσε τον φαύλο κύκλο ύπνου και στρες

Ο ύπνος και η πνευματική υγεία έχουν μια μακροχρόνια και περίπλοκη σχέση. Απλοποίησε τα πράγματα για να δεις βελτίωση.

Πάντα θα υπάρχουν επαναστάτες

Department of Nike Archives

Οι επαναστάτες δεν σταματούν ποτέ

Τόσο όταν έχασε το πολιτειακό σχολικό πρωτάθλημα στίβου του Όρεγκον όσο και όταν έσπασε κάθε ρεκόρ στην παγκόσμια σκηνή, ο Steve Prefontaine έδειξε ότι το θάρρος αξίζει πολύ περισσότερο από το...

Πώς η βελτίωση της ευκινησίας μπορεί να αποτρέψει τους τραυματισμούς και να ανεβάσει τις επιδόσεις

Καθοδήγηση

Η δεξιότητα που θα σου χαρίσει παντοτινή νεότητα

Οι επαγγελματίες επιστρατεύουν την ευκινησία τους για να κερδίζουν, αλλά αυτή η παρεξηγημένη ικανότητα είναι το κλειδί για μια ζωή με μεγαλύτερη ευκολία, περισσότερη άνεση και καλύτερη φυσική...

Μη σταματάς ποτέ να ακούς

Department of Nike Archives

Μην σταματάς να ακούς

Ο Bill Bowerman δεν ήταν απλώς πρωτοπόρος. Έδινε λύσεις στα προβλήματα και μας έμαθε κάτι πολύ σημαντικό: Όσο μεγάλο και αν είναι ένα πρόβλημα, το πρώτο βήμα είναι να ακούς…

Πώς να βελτιώσεις τη φροντίδα του εαυτού σου

Καθοδήγηση

Λύσεις αυτοφροντίδας για κάθε περίσταση

Έχεις ένα σωρό πράγματα στο μυαλό σου. Όμως, χάρη σε αυτόν τον οδηγό, τώρα πια δεν θα αποτελούν εμπόδιο στην πρόοδό σου.

Πώς οι συμβουλές προετοιμασίας γευμάτων κάνουν το μαγείρεμα εύκολο και υγιεινό

Καθοδήγηση

Οδηγός μαγειρικής για όσους την έχουν βαρεθεί

Κουράστηκες να είσαι όλη μέρα στην κουζίνα και δεν μπορείς να πετύχεις τους διατροφικούς στόχους σου; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να αναζωπυρώσουν το ενδιαφέρον ακόμα και του πιο εξαντλημένου...

Ο Nike Trainer Branden Collinsworth εξηγεί γιατί η γιόγκα βελτιώνει την απόδοση

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Βρες τον εαυτό σου με τον Branden Collinsworth

Η γιόγκα είναι μια εξερεύνηση του εαυτού μας. Αυτός ο Nike Trainer εξηγεί γιατί με το να εστιάζουμε στην πρακτική μας μπορούμε να αναδείξουμε τον καλύτερο εαυτό μας, τόσο στον αθλητισμό όσο και στη...

Όλες οι ιστορίες

Πώς να ανταποκρίνεσαι πιο θετικά

Καθοδήγηση

Πώς να αντιδράς πιο θετικά (σχεδόν) στα πάντα

Αυτή η απλούστατη πρακτική ενσυνειδητότητας θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς τον πόνο και τα αρνητικά συναισθήματα.

Η Sloane Stephens μιλάει για την επιστροφή μετά από τραυματισμό

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Εντυπωσιακή επιστροφή με τη Sloane Stephens

Πώς κατάφερε η Sloane Stephens να γίνει κορυφαία τενίστρια; Συνειδητοποιώντας τη δύναμή της εκτός του τένις. Άκουσε την ιστορία της.

5 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις την εξάντληση, σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας

Καθοδήγηση

Τι να κάνεις όταν νιώθεις πλήρη εξάντληση

Ένας περίεργος συνδυασμός κούρασης και απάθειας μπορεί να σε κάνει να νιώθεις εξάντληση και να σε γεμίσει αμφιβολίες για τον εαυτό σου. Μάθε πώς μπορείς να αναζωπυρώσεις τη φλόγα μέσα σου.

Για να πετύχεις έναν στόχο, αποφάσισε αν η διαδικασία το αξίζει

Καθοδήγηση

Για να πετύχεις έναν στόχο, αποφάσισε αν η διαδικασία αξίζει πραγματικά τον κόπο

Αν ξεκινάς με μη ρεαλιστικές προσδοκίες, μπορεί να αντιμετωπίσεις προβλήματα στην επίτευξη των στόχων σου. Δες πώς να αποφύγεις αυτήν την παγίδα.

Styling από τη Sabrina Ionescu

Styling από τη Sabrina Ionescu

Χαλαρό και κομψό στιλ

Η Sabrina Ionescu φημίζεται για την ένταση και την ανταγωνιστικότητά της στο γήπεδο, ενώ είναι πολύ πειθαρχημένη και αμείλικτη. Όμως, το προσωπικό στιλ αυτής της κορυφαίας παίκτριας του WNBA...

Πώς να αποφύγεις τους τραυματισμούς, σύμφωνα με τον Kelly Starrett, DPT

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Βελτίωσε την κινητικότητά σου με τον Kelly Starrett

Σε έχουν καταβάλει οι επίμονοι τραυματισμοί; Η προσέγγιση αυτού του φυσικοθεραπευτή στην κίνηση μπορεί να σε ανακουφίσει.

Το φαινόμενο Placebo λειτουργεί. Μάθε γιατί

Καθοδήγηση

Αξιοποίησε τη δύναμη της επίδρασης placebo

Όταν ο εγκέφαλός σου πιστεύει ότι μια τεχνική αποκατάστασης έχει αποτέλεσμα, η επιστημονική της βάση μπορεί να μην έχει ιδιαίτερη σημασία για το σώμα σου.

Συλλογή capsule Megan Rapinoe Victory Redefined

Nike x Megan Rapinoe

Victory Redefined

Κάποτε, η νίκη ήταν άρρηκτα συνδεδεμένη με τις έννοιες του νικητή και του ηττημένου. Όμως, η Megan Rapinoe δίνει τον δικό της ορισμό. Δες πώς χρησιμοποιεί τα μέσα που έχει στη διάθεσή της για να...

Γιατί και πώς να αποδεχτείς την αβεβαιότητα, σύμφωνα με ειδικούς ψυχολόγους

Καθοδήγηση

Χρησιμοποίησε την αβεβαιότητα προς όφελός σου

Δεν μπορείς να αποφύγεις το άγνωστο, αλλά δεν χρειάζεται να αφήνεις τις αμφιβολίες να εμποδίζουν την πρόοδό σου.

Έξι στοιχεία της αθλητικής νοοτροπίας

Καθοδήγηση

Άλλαξε νοοτροπία και πες αντίο στην αυτοαμφισβήτηση

Ακόμα και οι κορυφαίοι αθλητές στον κόσμο αντιμετωπίζουν εσωτερικά εμπόδια. Υιοθέτησε τις αποτελεσματικές τους συνήθειες, για να μην σταματάς να προοδεύεις.

Η μετάβαση στο επαγγελματικό ποδόσφαιρο, σύμφωνα με την Jaelin Howell

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": το μέλλον του ποδοσφαίρου με την Jaelin Howell

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς είναι να ανατέλλει το άστρο σου στο ποδοσφαιρικό στερέωμα των ΗΠΑ; Η Jaelin Howell, μέσος του NWSL, έχει την απάντηση.

Τι σχέση έχει ο ύπνος με το στρες;

Καθοδήγηση

Σπάσε τον φαύλο κύκλο ύπνου και στρες

Ο ύπνος και η πνευματική υγεία έχουν μια μακροχρόνια και περίπλοκη σχέση. Απλοποίησε τα πράγματα για να δεις βελτίωση.

Πάντα θα υπάρχουν επαναστάτες

Department of Nike Archives

Οι επαναστάτες δεν σταματούν ποτέ

Τόσο όταν έχασε το πολιτειακό σχολικό πρωτάθλημα στίβου του Όρεγκον όσο και όταν έσπασε κάθε ρεκόρ στην παγκόσμια σκηνή, ο Steve Prefontaine έδειξε ότι το θάρρος αξίζει πολύ περισσότερο από το...

Πώς η βελτίωση της ευκινησίας μπορεί να αποτρέψει τους τραυματισμούς και να ανεβάσει τις επιδόσεις

Καθοδήγηση

Η δεξιότητα που θα σου χαρίσει παντοτινή νεότητα

Οι επαγγελματίες επιστρατεύουν την ευκινησία τους για να κερδίζουν, αλλά αυτή η παρεξηγημένη ικανότητα είναι το κλειδί για μια ζωή με μεγαλύτερη ευκολία, περισσότερη άνεση και καλύτερη φυσική...

Μη σταματάς ποτέ να ακούς

Department of Nike Archives

Μην σταματάς να ακούς

Ο Bill Bowerman δεν ήταν απλώς πρωτοπόρος. Έδινε λύσεις στα προβλήματα και μας έμαθε κάτι πολύ σημαντικό: Όσο μεγάλο και αν είναι ένα πρόβλημα, το πρώτο βήμα είναι να ακούς…

Πώς να βελτιώσεις τη φροντίδα του εαυτού σου

Καθοδήγηση

Λύσεις αυτοφροντίδας για κάθε περίσταση

Έχεις ένα σωρό πράγματα στο μυαλό σου. Όμως, χάρη σε αυτόν τον οδηγό, τώρα πια δεν θα αποτελούν εμπόδιο στην πρόοδό σου.

Πώς οι συμβουλές προετοιμασίας γευμάτων κάνουν το μαγείρεμα εύκολο και υγιεινό

Καθοδήγηση

Οδηγός μαγειρικής για όσους την έχουν βαρεθεί

Κουράστηκες να είσαι όλη μέρα στην κουζίνα και δεν μπορείς να πετύχεις τους διατροφικούς στόχους σου; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να αναζωπυρώσουν το ενδιαφέρον ακόμα και του πιο εξαντλημένου...

Ο Nike Trainer Branden Collinsworth εξηγεί γιατί η γιόγκα βελτιώνει την απόδοση

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Βρες τον εαυτό σου με τον Branden Collinsworth

Η γιόγκα είναι μια εξερεύνηση του εαυτού μας. Αυτός ο Nike Trainer εξηγεί γιατί με το να εστιάζουμε στην πρακτική μας μπορούμε να αναδείξουμε τον καλύτερο εαυτό μας, τόσο στον αθλητισμό όσο και στη...