Podcast "Trained": Βελτίωσε την κινητικότητά σου με τον Kelly Starrett

Καθοδήγηση

Σε έχουν καταβάλει οι επίμονοι τραυματισμοί; Η προσέγγιση αυτού του φυσικοθεραπευτή στην κίνηση μπορεί να σε ανακουφίσει.

Τελευταία ενημέρωση: 4 Αυγούστου 2022
Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά
Πώς να αποφύγεις τους τραυματισμούς, σύμφωνα με τον Kelly Starrett, DPT

Το podcast "Trained" εξερευνά τις τελευταίες εξελίξεις στο ολιστικό fitness.

Για να αποκτήσεις την καλύτερη δυνατή φόρμα, σημασία δεν έχει απλώς να αυξάνεις τον βαθμό δυσκολίας, να σηκώνεις περισσότερα βάρη ή να τρέχεις πιο γρήγορα. Σύμφωνα με τον φυσικοθεραπευτή Kelly Starrett, για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου, πρέπει να τελειοποιήσεις τα βασικά. Σε αυτό το επεισόδιο, ο προπονητής CrossFit και συνιδρυτής του The Ready State συναντά την παρουσιάστρια Jaclyn Byrer και μας λέει πώς να βάλουμε γερές βάσεις στο fitness, αξιοποιώντας στο έπακρο την κίνηση και την κινητικότητά μας. Εξηγεί ποιες είναι οι βασικές δεξιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των τραυματισμών, πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλες τις πτυχές της άθλησης και του fitness, αλλά και πώς μπορεί ο καθένας να παραμείνει σε φόρμα στο γυμναστήριο και όχι μόνο.

"Κερδισμένοι δεν βγαίνουν όσοι προσπαθούν περισσότερο, αλλά όσοι έχουν περισσότερες δεξιότητες και τις αξιοποιούν για να πετύχουν καλύτερα αποτελέσματα".

Kelly Starrett
DPT, προπονητής CrossFit και συνιδρυτής του The Ready State

Έχεις κάποια ερώτηση σχετικά με τη νοοτροπία, την κίνηση, τη διατροφή, την αποκατάσταση ή τον ύπνο; Θέλεις να προτείνεις έναν καλεσμένο ή ένα θέμα; Στείλε email στην Jaclyn στη διεύθυνση trained@nike.com και θα το λάβει υπόψη της.

Σχετικές ιστορίες

Πώς η ενσυνειδητότητα δημιουργεί και καταρρίπτει συνήθειες, σύμφωνα με τον Δρα Jud Brewer

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Κόψε τις κακές συνήθειες με τον Δρ Jud Brewer

Η ιστορία των Tigerbelles, σύμφωνα με την Chandra Cheeseborough

Καθοδήγηση

Podcast Trained: Χτίζοντας μια κληρονομιά με την προπονήτρια Cheese

Η επιμονή είναι εγγενής ή επίκτητη

Καθοδήγηση

Η επιμονή είναι εγγενής ή επίκτητη;

Πώς να ανταποκρίνεσαι πιο θετικά

Καθοδήγηση

Πώς να αντιδράς πιο θετικά (σχεδόν) στα πάντα

Η Sloane Stephens μιλάει για την επιστροφή μετά από τραυματισμό

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Εντυπωσιακή επιστροφή με τη Sloane Stephens