Consejos de recuperación
Consejos y trucos para evitar lesiones y recuperarte para que puedas volver a hacer lo que más te gusta.
Deportes y actividades
¿Qué es la rodilla del corredor?
El dolor en la zona de la rodilla puede ser señal de una lesión común.
Deportes y actividades
¿Qué es el manguito rotador y qué ejercicios le vienen bien?
Estos 10 movimientos sirven para trabajar los cuatro músculos del manguito rotador para aumentar la fuerza y evitar lesiones.
Salud y bienestar
Qué hacer si tienes una ampolla de sangre en un dedo del pie según los podólogos
La gran pregunta es: ¿hay que reventarla o no?
Deportes y actividades
La comunidad experta te explica cómo tratar el dolor muscular tras un entrenamiento exigente
Cuatro profesionales de la salud comparten sus remedios (y consejos de prevención) para aliviar los músculos y acelerar su recuperación.
Salud y bienestar
¿Qué es el oído de nadador y cómo se trata?
Un grupo de médicos debate los síntomas, tratamientos y consejos de prevención del oído de nadador.
Salud y bienestar
¿Qué impacto tiene el ejercicio en el sistema inmunitario?
Los expertos opinan sobre el impacto que tiene el ejercicio en las funciones inmunitarias.
Salud y bienestar
Causas del dolor de tibia y cómo puedes evitarlo
Estás haciendo running y, de repente, sientes una terrible puntada en las tibias. Aquí te contamos qué está pasando y cómo evitarlo en el futuro.
Salud y bienestar
Qué es la fascitis plantar y cómo se cura
Aunque este doloroso trastorno puede boicotear tus entrenamientos, afortunadamente existen estrategias para que puedas recuperarte.
Deportes y actividades
Los 7 mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y gestionar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza del tren inferior.
Salud y bienestar
¿Qué es una cinta de quinesiología y cómo debes utilizarla?
Es posible que hayas visto que algunos atletas llevan unas tiras en los tobillos, las rodillas o los hombros. ¿Pero qué son exactamente estas tiras? ¿Deberías utilizarlas tú también?
Deportes y actividades
Cómo prevenir el dolor de cadera derivado del running y cuáles son sus causas más comunes
Si te duele la cadera al correr, es más probable que bajes el ritmo en los entrenamientos hasta el punto de tener que parar. Echa un vistazo a las causas más comunes del dolor de cadera derivado del...
Deportes y actividades
¿Cuál debería ser mi frecuencia cardiaca media al correr?
Son muchos los factores que afectan a la frecuencia cardiaca al correr, como la edad, la intensidad del ejercicio y el estado físico. A continuación te explicamos cómo comprobar si tu frecuencia...
Deportes y actividades
Cómo evitar el dolor en el tobillo después de correr
El dolor en el tobillo es común y frustrante para quienes corren y, además, puede ser síntoma de un problema más serio. Te contamos cómo evitarlo.
Deportes y actividades
¿Debería correr antes o después de entrenar?
Correr después de entrenar podría mejorar la resistencia, pero también interferir con el desarrollo muscular. Ten en cuenta estos posibles errores.
Deportes y actividades
A continuación te presentamos las 6 mejores formas de recuperarte después de correr
Evita los esguinces y las lesiones por sobrecarga recuperándote después de correr.
Deportes y actividades
¿Cuántos días a la semana debo entrenar?
En los entrenamientos, más frecuencia no siempre es mejor. Te contamos cómo saber cuántos días a la semana debes entrenar dependiendo de tus objetivos.
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