Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Coaching
¿Hacer del entrenamiento una rutina?
Una racha en tu sesión diaria de running o un reto de flexiones pueden darte una gran motivación y llevarte a un progreso rápido si te lo planteas bien. Te contamos cómo hacerlo.
Deportes y actividades
¿Qué diferencia hay entre las sentadillas y el peso muerto? ¿Qué ejercicio es mejor?
La comunidad experta explica la diferencia entre estos dos populares ejercicios para la parte inferior del cuerpo y ofrece recomendaciones sobre cuál añadir a tu próximo entrenamiento.
Salud y bienestar
¿Qué es una cinta de quinesiología y cómo debes utilizarla?
Es posible que hayas visto que algunos atletas llevan unas tiras en los tobillos, las rodillas o los hombros. ¿Pero qué son exactamente estas tiras? ¿Deberías utilizarlas tú también?
Coaching
Usa tu voz interior para motivarte sin caer en la ingenuidad
Las afirmaciones puente son flexibles, realistas y, según los expertos, eficaces para alcanzar objetivos. Prueba una hoy.
Nutrición
Todo lo que necesitas saber sobre las diferencias entre aumentar volumen y ganar definición
Los cambios en la composición del cuerpo pueden ser una variable con la que mejorar el rendimiento atlético.
Deportes y actividades
Cómo hacer sprints más rápidos según los expertos
Te contamos cómo mejorar tus sprints y alcanzar tu velocidad máxima de forma segura.
Coaching
El verdadero significado de "escuchar a tu cuerpo"
No es solo una expresión: es una buena forma para saber el estado en el que se encuentran tu cuerpo y mente cada día para así poder progresar en todo lo que te propongas.
Salud y bienestar
¿Deberías entrenar si no te encuentras bien?
Entrenar cuando no te encuentras bien puede ser arriesgado. Esto es lo que los expertos quieren que sepas.
Deportes y actividades
¿Los entrenamientos de fuerza ayudan a quemar grasa?
Descubre los beneficios del levantamiento de pesas para alcanzar tus metas personales.
Deportes y actividades
Nueve razones claves para empezar a practicar running
Ya sea para mejorar tu estado de ánimo, ampliar tu círculo social, salir de casa o participar en tu primera carrera, el running puede ofrecerte numerosos beneficios además de la pérdida de peso.
Nutrición
Los beneficios de tomar café antes y después de hacer ejercicio, según los expertos
¿Combustible para el rendimiento o saboteador del ejercicio? A continuación te mostramos lo que dicen los especialistas en deporte y los estudios científicos sobre tomar café antes y después de...
Nutrición
Qué comer antes de una carrera según la comunidad experta
Sabes que tienes que alimentarte bien antes de una carrera para alcanzar el máximo rendimiento, pero ¿cómo se traduce eso en el plato? Un grupo de nutricionistas deportivos y Chris Bennett, Global...
Deportes y actividad
Cómo prevenir el dolor de cadera derivado del running y cuáles son sus causas más comunes
El dolor de cadera puede afectar al rendimiento, tanto si te empieza al correr como si lo notas después de terminar la sesión. Te contamos qué puede estar pasando y, ante todo, cómo prevenirlo.
Deportes y actividades
La razón por la que no desarrollas los glúteos al hacer sentadillas y cómo solucionarlo
Las sentadillas son tu mejor aliado para desarrollar los glúteos. Pero si no sientes el esfuerzo en este músculo o no ves resultados, es una señal de que debes realizar algún ajuste.
Nutrición
Según los expertos, esta es exactamente la cantidad de agua que deberías beber al día
¿Es realmente necesario beber 8 vasos todos los días?
Comunidad
Rivales en el boxeo, amigas fuera del ring
Las boxeadoras de este club femenino de Shanghái se unen para romper las normas de género y encontrar su fuerza interior.
Entrenamientos físicos y mentales
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