Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Coaching
Visualízate triunfando y lo conseguirás
Visualízate cruzando la línea de meta o bordando esa entrevista de trabajo tan importante. Hacerlo puede ser la clave para conseguir todo tipo de progreso.
Deportes y actividades
Running o remo: ¿qué entrenamiento es mejor?
Los expertos en deportes y fitness opinan sobre las ventajas de cada entrenamiento y explican cuál es el mejor para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Salud y bienestar
Los principales beneficios de utilizar rodillos de masaje según los expertos
Los rodillos de masaje pueden potenciar el rendimiento y la recuperación, pero solo si los usas de forma adecuada. Te contamos cómo aprovechar al máximo esta herramienta.
Deportes y actividades
Los 7 mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y gestionar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza del tren inferior.
Deportes y actividades
¿Saltar a la comba es mejor que practicar running?
Ambos ejercicios ofrecen muchos beneficios, pero ¿cuál es más adecuado a la hora de mejorar nuestra condición física general?
Coaching
¿Hacer del entrenamiento una rutina?
Una racha en tu sesión diaria de running o un reto de flexiones pueden darte una gran motivación y llevarte a un progreso rápido si te lo planteas bien. Te contamos cómo hacerlo.
Deportes y actividades
¿Qué diferencia hay entre las sentadillas y el peso muerto? ¿Qué ejercicio es mejor?
La comunidad experta explica la diferencia entre estos dos populares ejercicios para la parte inferior del cuerpo y ofrece recomendaciones sobre cuál añadir a tu próximo entrenamiento.
Salud y bienestar
¿Qué es una cinta de quinesiología y cómo debes utilizarla?
Es posible que hayas visto que algunos atletas llevan unas tiras en los tobillos, las rodillas o los hombros. ¿Pero qué son exactamente estas tiras? ¿Deberías utilizarlas tú también?
Coaching
Usa tu voz interior para motivarte sin caer en la ingenuidad
Las afirmaciones puente son flexibles, realistas y, según los expertos, eficaces para alcanzar objetivos. Prueba una hoy.
Nutrición
Todo lo que necesitas saber sobre las diferencias entre aumentar volumen y ganar definición
Los cambios en la composición del cuerpo pueden ser una variable con la que mejorar el rendimiento atlético.
Deportes y actividades
Cómo hacer sprints más rápidos según los expertos
Te contamos cómo mejorar tus sprints y alcanzar tu velocidad máxima de forma segura.
Coaching
El verdadero significado de "escuchar a tu cuerpo"
No es solo una expresión: es una buena forma para saber el estado en el que se encuentran tu cuerpo y mente cada día para así poder progresar en todo lo que te propongas.
Salud y bienestar
¿Deberías entrenar si no te encuentras bien?
Entrenar cuando no te encuentras bien puede ser arriesgado. Esto es lo que los expertos quieren que sepas.
Deportes y actividades
¿Los entrenamientos de fuerza ayudan a quemar grasa?
Descubre los beneficios del levantamiento de pesas para alcanzar tus metas personales.
Deportes y actividades
Nueve razones claves para empezar a practicar running
Ya sea para mejorar tu estado de ánimo, ampliar tu círculo social, salir de casa o participar en tu primera carrera, el running puede ofrecerte numerosos beneficios además de la pérdida de peso.
Nutrición
Los beneficios de tomar café antes y después de hacer ejercicio, según los expertos
¿Combustible para el rendimiento o saboteador del ejercicio? A continuación te mostramos lo que dicen los especialistas en deporte y los estudios científicos sobre tomar café antes y después de...
Nutrición
Qué comer antes de una carrera según la comunidad experta
Sabes que tienes que alimentarte bien antes de una carrera para alcanzar el máximo rendimiento, pero ¿cómo se traduce eso en el plato? Un grupo de nutricionistas deportivos y Chris Bennett, Global...
Deportes y actividad
Cómo prevenir el dolor de cadera derivado del running y cuáles son sus causas más comunes
El dolor de cadera puede afectar al rendimiento, tanto si te empieza al correr como si lo notas después de terminar la sesión. Te contamos qué puede estar pasando y, ante todo, cómo prevenirlo.
Entrenamientos físicos y mentales
La Nike Training Club App te permite mantener tus hábitos de fitness con opciones más rápidas, herramientas para establecer objetivos y nuevo contenido a diario. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con los consejos gratuitos de nuestros mejores Trainers, atletas y expertos en bienestar.
Escanea el código para descargar la aplicación.