Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Salud y bienestar
Las 3 mejores posturas de yoga para ganar fuerza según los expertos
¿El yoga puede ser parte de tu rutina de entrenamiento de fuerza? Descúbrelo aquí.
Deportes y actividades
10 ventajas de hacer ejercicio con tu peso corporal según los expertos
Los mejores entrenadores y expertos opinan sobre estos movimientos sencillos que pueden ser fundamentales para crear una condición física y fuerza generales.
Salud y bienestar
Causas del dolor de tibia y cómo puedes evitarlo
Estás haciendo running y, de repente, sientes una terrible puntada en las tibias. Aquí te contamos qué está pasando y cómo evitarlo en el futuro.
Salud y bienestar
Qué es la fascitis plantar y cómo se cura
Aunque este doloroso trastorno puede boicotear tus entrenamientos, afortunadamente existen estrategias para que puedas recuperarte.
Coaching
Evita que los entrenamientos te provoquen cansancio mental
¿Ya no puedes más? Te mostramos cómo mantener la motivación y los músculos fuertes cuando la mente le dice al cuerpo que tire la toalla.
Coaching
Visualízate triunfando y lo conseguirás
Visualízate cruzando la línea de meta o bordando esa entrevista de trabajo tan importante. Hacerlo puede ser la clave para conseguir todo tipo de progreso.
Deportes y actividades
Running o remo: ¿qué entrenamiento es mejor?
Los expertos en deportes y fitness opinan sobre las ventajas de cada entrenamiento y explican cuál es el mejor para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Salud y bienestar
Los principales beneficios de utilizar rodillos de masaje según los expertos
Los rodillos de masaje pueden potenciar el rendimiento y la recuperación, pero solo si los usas de forma adecuada. Te contamos cómo aprovechar al máximo esta herramienta.
Deportes y actividades
Los 7 mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y gestionar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza del tren inferior.
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¿Saltar a la comba es mejor que practicar running?
Ambos ejercicios ofrecen muchos beneficios, pero ¿cuál es más adecuado a la hora de mejorar nuestra condición física general?
Coaching
¿Hacer del entrenamiento una rutina?
Una racha en tu sesión diaria de running o un reto de flexiones pueden darte una gran motivación y llevarte a un progreso rápido si te lo planteas bien. Te contamos cómo hacerlo.
Deportes y actividades
¿Qué diferencia hay entre las sentadillas y el peso muerto? ¿Qué ejercicio es mejor?
La comunidad experta explica la diferencia entre estos dos populares ejercicios para la parte inferior del cuerpo y ofrece recomendaciones sobre cuál añadir a tu próximo entrenamiento.
Salud y bienestar
¿Qué es una cinta de quinesiología y cómo debes utilizarla?
Es posible que hayas visto que algunos atletas llevan unas tiras en los tobillos, las rodillas o los hombros. ¿Pero qué son exactamente estas tiras? ¿Deberías utilizarlas tú también?
Coaching
Usa tu voz interior para motivarte sin caer en la ingenuidad
Las afirmaciones puente son flexibles, realistas y, según los expertos, eficaces para alcanzar objetivos. Prueba una hoy.
Nutrición
Todo lo que necesitas saber sobre las diferencias entre aumentar volumen y ganar definición
Los cambios en la composición del cuerpo pueden ser una variable con la que mejorar el rendimiento atlético.
Deportes y actividades
Cómo hacer sprints más rápidos según los expertos
Te contamos cómo mejorar tus sprints y alcanzar tu velocidad máxima de forma segura.
Entrenamientos físicos y mentales
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