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Esto es lo que le pasa al core de casi todo el mundo durante el embarazo
Los abdominales probablemente se te separen, pero no es el fin del mundo (¡prometido!). Te contamos lo que debes saber y cómo mantener tu core fuerte.
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Consejos de entrenamiento para embarazadas con poco equilibrio
La hormona relaxina es una de las causantes de la sensación de falta de estabilidad. Aprende a entrenar a pesar de este inconveniente para gozar de nueve meses (y muchos más) de confianza en tus...
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Cómo hacer ejercicio durante la lactancia
La incomodidad en los pechos no facilita el ejercicio posparto. Estos consejos de expertos te pueden ayudar.
Coaching
Podcast Trained: Mejora tu movilidad con Kelly Starrett
¿Las lesiones molestas te superan? Puede que el enfoque de movimiento de este fisioterapeuta sea lo que necesitas.
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Cómo sobrellevar las molestias del embarazo
Es normal estar algo incómoda cuando una personita crece en ti, pero no deberías sentir dolor. Descubre qué ocurre y cómo te puede ayudar el movimiento.
Coaching
Descubre el poder del efecto placebo
Si tu cerebro cree que una técnica de recuperación te ayuda a progresar, a tu cuerpo no le importará mucho si tiene o no base científica.
Nike x Megan Rapinoe
Victory Redefined
Las victorias suelen implicar que una persona gana y otra pierde, pero Megan Rapinoe tiene otra opinión. Descubre cómo utiliza su visibilidad para cambiar el significado de ganar.
Coaching
Usa la incertidumbre a tu favor
No puedes evitar la incertidumbre, pero las dudas no tienen por qué impedirte avanzar.
Coaching
Fortalece tu mente para disipar las dudas
Incluso los mejores atletas del mundo se enfrentan a sus propios obstáculos. Descubre cómo los superan para progresar sin límites.
Coaching
Trained Podcast: El futuro del fútbol con Jaelin Howell
¿Alguna vez te has preguntado cómo se llega a lo más alto del fútbol en EE. UU? La centrocampista de la NWSL, Jaelin Howell, nos lo cuenta.
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Rompe el ciclo de estrés e insomnio
El sueño y la salud mental van de la mano, pero no siempre se llevan bien. Aprende a mejorar esa relación para conseguir progresos.
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Los espíritus rebeldes nunca paran
De perderse los campeonatos de atletismo escolares estatales de Oregón a batir récords a nivel mundial, Steve Prefontaine nos demostró que las ganas valen más que el oro. Descubre cómo la...
Coaching
Cómo mantenerte siempre joven
La agilidad ayuda a triunfar y esta habilidad infravalorada es clave para una vida más sencilla, cómoda y mejor.
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Nunca pares de escuchar
Bill Bowerman fue más que una persona innovadora, también supo resolver problemas y nos enseñó que no importa qué grandes sean: lo primero es escuchar.
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Cuidado personal para cualquier situación
Gracias a esta guía podrás seguir avanzando aunque tengas mil cosas en la cabeza.
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Manual para reenamorarse de la cocina
¿Te has cansado de cocinar y eso entorpece tus objetivos de nutrición? Con estos consejos, cualquier cocinillas, por mucho agotamiento que sienta, volverá a amar la cocina.
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