Consells d'entrenament

Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.

Recepta de batut de mango fàcil i saludable

Consells

Batut de mango

Com fer l'exercici de l'insecte mort: pas a pas

Consells

En bona forma: l'exercici d'insecte mort perfecte

Millora la manera de fer planxes amb avantbraços per aconseguir millors resultats

Consells

Com (i per què) fer una planxa amb avantbraços

Torna a entrenar els desequilibris amb exercicis de mobilitat

Consells

Torna a entrenar els desequilibris amb la mobilitat

Com reiniciar el cos

Consells

Fes una pausa entre programa i programa

L'entorn t'afecta a l'hora de menjar

Consells

Com t'afecta l'entorn a l'hora de menjar

Sis consells de meditació senzills

Consells

Principis bàsics: sis consells de meditació senzills

Meditació per dormir millor

Consells

Meditació per dormir millor

Què has de menjar per ser la teva millor versió

Consells

Què has de menjar per ser la teva millor versió

Rodet d'escuma per a la recuperació

Consells

Rodet d'escuma per a la recuperació

Comença a escriure un diari

Consells

Comença a escriure un diari

Quins músculs es treballen en fer flexions?

Esports i activitat

Quins músculs es treballen en fer flexions?

T'expliquem tot allò que cal saber sobre quins músculs s'utilitzen i com pots modificar el moviment si ets principiant.

Snacks alts en proteïnes aprovats per dietistes per menjar després d'un entrenament

Nutrició

Snacks alts en proteïnes per a després d'un entrenament aprovats per una dietista

Una dietista col·legiada explica la importància de consumir proteïnes després d'un entrenament i ens dona algunes idees de snacks que podem prendre.

Síndrome de la banda iliotibial: què és, com es tracta i exercicis que cal evitar

Esports i activitat

Tot el que has de saber sobre la síndrome de la banda iliotibial segons els experts

Notes una sensació d'estirament o una punxada al lateral de la cama i el maluc? És possible que tinguis la síndrome de la banda iliotibial.

Vuit estiraments per relaxar-te abans d'anar a dormir

Consells

Relaxa't abans d'anar a dormir fent estiraments

Consells d'entrenament. Nike Training Club App

Escaneja el codi per descarregar l'app.