Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Ernährung
4 Symptome von Proteinmangel, auf die du achten solltest
Zertifizierte Ernährungsberater:innen erläutern die wichtigsten Anzeichen von Proteinmangel und erklären, warum der Makronährstoff ein zentraler Bestandteil deiner Ernährung sein sollte.
Sport und Bewegung
Diese Muskeln trainierst du mit Planks
Von Anleitungen bis hin zu Vorteilen – in diesem anfängerfreundlichen Guide findest du alles, was du über Planks wissen musst.
Sport und Bewegung
5 von Expert:innen empfohlene Squat-Varianten
Und all die Gründe, warum Squats einen Platz in deiner Workout-Routine verdient haben.
Sport und Bewegung
Alles Wissenswerte rund um Koordinationsleitern
Eine Personal Trainerin und eine Sportphysiologin erklären die Vorteile des Trainings mit einer Koordinationsleiter und schlagen entsprechende Übungen vor.
Ernährung
Was genau versteht man unter pflanzenbasierter Ernährung und für wen ist sie geeignet?
Erfahre von einer zertifizierten Ernährungsberaterin mehr über die verschiedenen pflanzenbasierten Ernährungsformen.
Ernährung
Fünf Ideen für gesunde Mittagessen in der Schule
Eine zertifizierte Ernährungsberaterin präsentiert ihre besten Ideen für kindgerechte gesunde Mittagessen in der Schule.
Coaching
So überwindest du dein Motivationstief
Durchhänger? Antriebslos? Selbstzweifel? Mit diesen Tipps startest du wieder durch.
Coaching
Überleg dir für ein neues Ziel, wie viel Aufwand du betreiben möchtest
Unrealistische Erwartungen könnten dich bremsen. Erfahre hier, was du tun musst, um nicht in diese Falle zu tappen.
Das ist Nike (M)
Wie du während der Schwangerschaft mit diesen kleinen Änderungen weiter laufen kannst
Dein Körper und dein Geist werden es dir danken, wenn du weiterhin deine Laufschuhe schnürst. Hier erfährst du, wie du dein Lauftraining während der Schwangerschaft anpassen kannst – und dies...
Das ist Nike (M)
Was bei der Ernährung in der Schwangerschaft wichtig ist
Du musst nicht unzählige Stunden im Netz recherchieren, um alles über die besten Lebensmittel und Essgewohnheiten in der Schwangerschaft herauszufinden – es ist einfacher als du denkst. Hier findest...
Das ist Nike (M)
So solltest du trainieren, wenn du versuchst, schwanger zu werden – einfach erklärt
Du bist auf der Suche nach Klarheit, wie du deine Workouts in dieser Zeit anpassen solltest? Hier findest du sie, direkt von führenden Forscher:innen und den besten Fertilitätsexpert:innen.
Das ist Nike (M)
Dein Beckenboden ist noch da — Hier erfährst du, wie du ihn findest
Hast du das Gefühl, nach der Geburt da unten keine Muskeln mehr zu haben? Dieser DIY-Leitfaden hilft dir, wieder eine Verbindung mit ihnen aufzubauen, damit du dich erholen kannst und wieder...
Das ist Nike (M)
Eine erfrischend neue Art, über deine Ziele nach der Geburt nachzudenken
Vergiss Strafen, Schuldgefühle oder Vergleiche und lerne, dich einfach nur gut zu fühlen.
Das ist Nike (M)
4 unglaubliche Dinge, die dein Körper während einer Schwangerschaft leistet
Sagen wir einfach, dass er ziemlich abgefahrene Dinge tut, um dich und dein Baby gesund zu halten.
Das ist Nike (M)
Übungen, für die dir dein Beckenboden
während der Schwangerschaft danken wird
Kegelübungen waren einmal. Zeig deinem Beckenboden mit einem Trampolin, einem Ballon und einem Gähnen, wie modernes Training aussieht.
Das ist Nike (M)
Das passiert mit deinem Core während der Schwangerschaft
Wir sagen dir, was du über den entstehenden Spalt zwischen deinen Bauchmuskeln wissen solltest – und wie du trotzdem einen starken Core behältst.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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