Tipps für die Regeneration

Tipps und Ratschläge zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Regeneration, damit du wieder das tun kannst, was du liebst.

Wie viele Erholungstage du pro Woche nehmen solltest – erklärt von Experten

Sport und Bewegung

Wie viele Erholungstage solltest du pro Woche einlegen? Expert:innen klären auf

An was denkst du zuletzt, wenn es um das Erreichen deiner sportlichen Ziele geht? Weniger Training natürlich!

Alles über Verspannungen der hinteren Oberschenkelmuskeln

Sports & Activity

Everything To Know About Tight Hamstrings

Experts explain potential causes and risks of having tight hamstrings — as well as offer tips on how to loosen them up a bit.

Die besten Fitness-Geschenke von Nike

Einkaufs-Guide

Die 8 besten Fitness-Geschenke von Nike

Von schweißableitender Kleidung bis hin zu Accessoires für die Regeneration – hier findest du tolle Geschenkideen für die Fitness-Enthusiast:innen in deinem Leben.

Was passiert eigentlich bei einem Riss des vorderen Kreuzbands?

Sport und Bewegung

Was passiert eigentlich bei einem Riss des vorderen Kreuzbands?

Physiotherapeut:innen erklären, wie es zu einem Riss des vorderen Kreuzbands kommt, welche Symptome es gibt und wie der Heilungsprozess verläuft.

Expert:innen empfehlen: 5 Yoga-Posen zum Schlafen

Gesundheit und Wellness

5 Yoga-Posen für einen gesunden Schlaf

Schlafexpert:innen erklären einige Yoga-Posen, die dir zu besserem Schlaf verhelfen können

5 Vorteile des Infrarotlichts – erklärt von Expertinnen und Experten

Gesundheit und Wellness

5 Vorteile von Infrarotlicht – erklärt von Expertinnen

Expertinnen erklären die Vorteile des Infrarotlichts, insbesondere für das allgemeine Wohlbefinden.

So kannst du laut Expert:innen deinen natürlichen Schlaf in der Nacht verbessern

Gesundheit und Wellness

So kannst du laut Expertinnen deinen Nachtschlaf verbessern

Eine geprüfte Ernährungswissenschaftlerin und eine Schlafpsychologin geben Tipps dazu, wie du erholsamer schläfst.

4 Gesundheitsvorteile von Rote-Beete-Saft laut zertifizierten Ernährungsfachleuten

Ernährung

4 Gesundheitsvorteile von Rote-Bete-Saft laut zertifizierten Ernährungsfachleuten

Drei zertifizierte Ernährungsfachleute erklären die gesundheitlichen Vorteile von Rote-Bete-Saft.

Dry Needling oder Akupunktur: Das solltest du wissen

Gesundheit und Wellness

Was ist der Unterschied zwischen Dry Needling und Akupunktur?

Mit diesen Methoden lässt sich die Muskelregeneration unter Umständen erheblich verbessern. Dies gilt auch dann, wenn du Nadeln eigentlich nicht magst.

Die besten Übungen und Dehnungen zur Beweglichkeit der Hüfte laut Physiotherapeut:innen

Sport und Bewegung

Die besten Übungen und Dehnungen zur Beweglichkeit der Hüfte laut Physiotherapeut:innen

Drei Expert:innen stellen ihre bevorzugten Übungen und Dehnungen zur Beweglichkeit der Hüfte vor.

Warum der Placeboeffekt funktioniert

Coaching

Nutze die Kraft des Placeboeffekts

Wenn dein Gehirn glaubt, dass eine Regenerationsmethode funktioniert, dann kann sie dir möglicherweise auch helfen, selbst wenn sie nicht wissenschaftlich belegt ist.

Bringt das Tragen von Kompressionsstrümpfen beim Schlafen Vorteile mit sich?

Gesundheit und Wellness

Bringt das Tragen von Kompressionsstrümpfen beim Schlafen Vorteile mit sich?

Studien weisen darauf hin, dass Kompressionsstrümpfe die sportliche Leistung verbessern können. Aber sollte man sie beim Schlafen wirklich tragen?

So verwendet man eine Massagepistole richtig

Gesundheit und Wellness

Physiotherapeut:innen erklären, wie du eine Massagepistole richtig verwendest

So kannst du Muskelschmerzen laut Expert:innen mithilfe einer Massagepistole schnell lindern.

Was ist ein Tennisellenbogen und wie wird er behandelt? Expert:innen klären auf

Gesundheit und Wellness

Was ist ein Tennisellbogen und wie wird er behandelt? Expert:innen klären auf.

Hast du beim Spielen Schmerzen? Zwei Ärzte beschreiben die Symptome und Behandlungsoptionen für den Tennisellbogen.

Welche Symptome treten bei einem Riss der Rotatorenmanschette auf? Ärztinnen und Ärzte erklären, wie die Verletzung behandelt wird | Artikel "OGC"

Sport und Bewegung

Welche Symptome treten bei einem Riss der Rotatorenmanschette auf? Ärzt:innen erklären, wie die Verletzung behandelt wird

Schulterschmerzen, Schwächegefühl und eingeschränkter Bewegungsradius sind allesamt Symptome, die auf einen Riss der Rotatorenmanschette hindeuten. Hier erhältst du alle wichtigen Informationen über...

Schienbeinkantensyndrom im Vergleich zu Stressfraktur: Wichtige Unterschiede | Artikel "OGC"

Gesundheit und Wellness

Stressfraktur im Vergleich zu Schienbeinkantensyndrom Wichtige Unterschiede

Expert:innen erklären die beiden Verletzungen und zeigen, wie sie zusammenhängen und was zu tun ist, wenn sie auftreten.

Was ist Tendinitis des Rotatorenmanschette und wie lässt sie sich beheben? Expert:innen klären auf

Sport und Bewegung

Was ist eine Tendinitis der Rotatorenmanschette, und was kannst du dagegen tun? Expert:innen klären auf

Schulterschmerzen sind einer der häufigsten Gründe, eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen. Das solltest du über die weitverbreitete Entzündung wissen.

Wie du die Anzeichen für eine Hitzeerschöpfung erkennst – und was du Ärzten zufolge tun solltest

Sport und Bewegung

Wie du die Anzeichen für eine Hitzeerschöpfung erkennst – und was du Ärzt:innen zufolge tun solltest

Schau dir diese Liste von Symptomen einer Hitzeerschöpfung an. Du erfährst auch, was du sofort dagegen unternehmen kannst.

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