Ernährungstipps und Rezepte

Alles, was du benötigst, um gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, einschließlich Rezepte für köstliche und nachhaltige Gerichte.

Hilft Kreatin beim Muskelaufbau? Expert:innen klären auf

Ernährung

Hilft Kreatin beim Muskelaufbau? Expert:innen klären auf

Wird dieses gängige Nahrungsergänzungsmittel für Krafttraining seinem Ruf gerecht? Das sagen Ernährungsexpert:innen.

Ist „Dry Scooping“ von Proteinpulver sicher?

Ernährung

Dry Scooping vor dem Workout – bringt das was?

Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt ausführlich, warum dieser gefährliche Trend nicht mehr im Internet und den sozialen Medien kursieren sollte.

5 gesunde Apfel-Rezepte, die du laut Ernährungsberater:innen unbedingt nach einem Workout ausprobieren solltest

Ernährung

5 gesunde Apfelrezepte, die du laut Ernährungsberater:innen nach dem Training ausprobieren solltest

Unsere Lieblingsfrucht im Herbst steckt voller Nährstoffe, die deinem Körper wieder Energie verleihen. Dadurch werden Äpfel zu einer großartigen Zutat für eine Mahlzeit nach dem Workout.

Ist es ungesund, vor dem Schlafen zu essen? Expert:innen klären auf

Gesundheit und Wellness

Ist es ungesund, vor dem Schlafen zu essen? Expert:innen klären auf

Die Antwort ist nicht ganz einfach.

4 Gesundheitsvorteile von Rote-Beete-Saft laut zertifizierten Ernährungsfachleuten

Ernährung

4 Gesundheitsvorteile von Rote-Bete-Saft laut zertifizierten Ernährungsfachleuten

Drei zertifizierte Ernährungsfachleute erklären die gesundheitlichen Vorteile von Rote-Bete-Saft.

4 Symptome von Proteinmangel, auf die du achten solltest

Ernährung

4 Symptome von Proteinmangel, auf die du achten solltest

Zertifizierte Ernährungsberater:innen erläutern die wichtigsten Anzeichen von Proteinmangel und erklären, warum der Makronährstoff ein zentraler Bestandteil deiner Ernährung sein sollte.

Was genau versteht man unter pflanzenbasierter Ernährung und für wen ist sie geeignet?

Ernährung

Was genau versteht man unter pflanzenbasierter Ernährung und für wen ist sie geeignet?

Erfahre von einer zertifizierten Ernährungsberaterin mehr über die verschiedenen pflanzenbasierten Ernährungsformen.

Fünf Ideen für gesunde Mittagessen in der Schule

Ernährung

Fünf Ideen für gesunde Mittagessen in der Schule

Eine zertifizierte Ernährungsberaterin präsentiert ihre besten Ideen für kindgerechte gesunde Mittagessen in der Schule.

Leckere, von Ernährungsberater:innen empfohlene milchfreie Snacks für die Schule

Ernährung

Leckere, von Ernährungsberater:innen empfohlene milchfreie Snacks für die Schule

Ein Leben ohne Milchprodukte kann einfach sein — und lecker. Hier geben Expert:innen Tipps für das Pausenbrot.

Hydrierende Nahrungsmittel für nach dem Outdoor-Workout

Ernährung

Ernährungsberater:innen empfehlen diese Nahrungsmittel, um den Wasserspeicher nach einem Outdoor-Workout wieder aufzufüllen

Du kannst deinen Körper nicht nur mithilfe von Wasser und Sportgetränken mit Elektrolyten versorgen.

Gibt es die Laufsport-Diät wirklich? Hier sind die Expertenmeinungen dazu

Ernährung

Brauchen Läufer:innen eine spezielle Ernährung? Das sagen Expert:innen

Expert:innen empfehlen diese Lebensmittel für eine Top-Performance.

10 glutenfreie Snacks für das neue Schuljahr | Artikel "OGC"

Ernährung

Von Ernährungsberaterinnen empfohlen: 10 glutenfreie Snacks für das neue Schuljahr

Expertinnen erklären die wichtigsten Vorteile von glutenfreier Ernährung. Außerdem geben sie Tipps für glutenfreie und leckere Snacks für die Schule.

Solltest du vor oder nach dem Workout frühstücken? | Artikel "OGC"

Ernährung

Frühstücken: Vor oder nach dem Workout?

Diese zertifizierte Diätassistentin erklärt, wie du den Zeitpunkt für dein Frühstück auf deine Workouts abstimmst.

Einfache Tipps für die Zubereitung: So macht gesunde Ernährung Spaß

Coaching

Inspirierende Tipps für das Kochen zu Hause

Du möchtest dich gesund ernähren, dir fehlt aber die Inspiration in der Küche? Diese Tipps machen dir wieder Lust aufs Selberkochen.

Was ist Proteinpulver? Und sollte ich es ausprobieren?

Ernährung

Was ist Proteinpulver? Und sollte ich es ausprobieren?

Drei zertifizierte Ernährungsexpertinnen informieren über dieses beliebte Nahrungsergänzungsmittel.

3 Vitamin- und Mineralienmängel, die sich negativ auf deine Workouts auswirken können

Ernährung

Übermäßige Erschöpfung nach dem Workout: Ein Mangel an diesen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen kann dahinterstecken

Eine Ernährungsberaterin erklärt, wie drei verschiedene Nährstoffdefizite zu übermäßiger Erschöpfung nach dem Workout führen können.

Die besten Nahrungsmittel vor einem Workout – erklärt von einem staatlich anerkannten Diätassistenten.

Ernährung

Die besten Nahrungsmittel vor einem Workout – erklärt von einer staatlich anerkannten Ernährungsberaterin

Eine staatlich anerkannte Ernährungsberaterin erläutert, was der wahrscheinlich beste Pre-Workout-Snack je nach Tageszeit für dich ist.

Was ist Eisenmangel und wie weiß ich, ob ich Eisenmangel habe?

Ernährung

Was ist Eisenmangel und woher weiß ich, ob ich Eisenmangel habe?

Eine zertifizierte Ernährungsberaterin beschreibt die Symptome von Eisenmangel und wie und wann du etwas dagegen unternehmen solltest.

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