Tipps für ein gesundes Mindset

Mit diesen einfachen Erkenntnissen und Tipps verbesserst du dein Verständnis von ganzheitlichem Wohlbefinden.

Yogalehrer:innen empfehlen: Die 7 besten Yoga-Posen für Anfänger:innen

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Yogalehrer:innen empfehlen: Die 7 besten Yoga-Übungen für Anfänger:innen

Mit diesen Yoga-Übungen für Anfänger:innen kannst du deinen Körper von Kopf bis Fuß dehnen und stärken.

Solltest du trainieren, auch wenn du krank bist?

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Solltest du trainieren, auch wenn du krank bist?

Sport zu machen, wenn man gesundheitlich angeschlagen ist, kann riskant sein. Erfahre hier, was Expert:innen zu diesem Thema sagen.

Die 9 wichtigsten Vorteile des Laufens

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Die neun besten Gründe, um mit dem Laufen anzufangen

Ganz gleich, ob du deine Stimmung verbessern, deine Sozialkontakte erweitern, dich an der frischen Luft bewegen oder dein erstes Rennen bestreiten möchtest: Laufen kann eine Vielzahl von Vorteilen...

So richtest du dein eigenes Yoga-Studio zu Hause ein

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Fünf einfache Möglichkeiten, ein entspannendes Yoga-Ambiente für daheim zu kreieren

So kannst du die entspannenden und beruhigenden Vibes des Yogastudios deines Vertrauens in den eigenen vier Wänden nachbilden.

Du trainierst, aber verlierst kein Gewicht? Hier erfährst du, warum.

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Fünf Gründe, warum du keine Ergebnisse deines Workouts siehst

Hier sind ein paar Hindernisse, denen du begegnen könntest, wenn du zwar trainierst, aber keine Ergebnisse siehst.

4 Tipps für Sport während der Periode

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Du hast deine Periode? Keine Sorge: Mit unseren Tipps musst du in dieser Zeit nicht auf deine Portion Sport verzichten

Während der Periode geht vielen Frauen die Lust am Sport verloren. Doch körperliche Aktivität beeinflusst die für PMS verantwortlichen Hormone positiv und steigert so dein Wohlbefinden und deine...

Wann werden Workout-Resultate tatsächlich erkennbar?

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Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse vom Training sieht?

Ganz gleich, ob du Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder deine Ausdauer verbessern willst, diese Anhaltspunkte können dir helfen, deine Fortschritte zu überwachen.

So kannst du länger laufen, ohne müde zu werden

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So läufst du länger, ohne müde zu werden

Hier erfährst du, warum du dich bereits nach ein paar Minuten Laufen energielos fühlst, und bekommst hilfreiche Tipps, wie du deine körperliche und geistige Ausdauer steigern kannst.

Welche Vorteile hat Sport für die mentale Gesundheit?

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Welche Vorteile hat Sport für die psychische Gesundheit?

Sport trägt dazu bei, Angst oder Stress zu reduzieren und zu lindern, und kann so deine Stimmung verbessern.

Wie reduziert Sport Stess?

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Wie unterstützt Sport den Stressabbau?

Erfahre, wie du mit körperlicher Aktivität dein Gehirn neu polen kannst, um mit Stresssituationen besser fertigzuwerden.

So beginnst du mit dem Laufen (oder kehrst nach einer langen Pause wieder zurück)

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So beginnst du mit dem Laufen (oder steigst nach einer langen Pause wieder ein)

Lass dich von Startschwierigkeiten nicht abschrecken, wenn du mit dem Laufen anfängst oder nach einer Unterbrechung weitermachst. Hier ein paar Expert:innentipps.

Was genau ist das Runner's High?

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Was genau ist ein "Runner's High"?

Warum ist es nicht ungewöhnlich, sich nach einem langen Lauf "high" zu fühlen?

5 Möglichkeiten, Yoga in deinen Alltag zu integrieren

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5 Möglichkeiten, Yoga im Alltag zu leben

Egal, ob du neu ins Yoga einsteigst oder wieder eine feste Yoga-Routine etablieren möchtest – das tägliche Praktizieren von Yoga kann sich sowohl auf Körper als auch Geist positiv auswirken.

So kannst du nach 40 mit dem Laufen anfangen

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Laufen ab 40 – Wie fange ich an?

Laufen fördert Gesundheit und Wohlbefinden, und zwar in jedem Alter. Starte jetzt mit einem Laufprogramm durch.

So verbesserst du mit Yoga deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Athletik

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28 Gründe, um noch heute mit Yoga zu beginnen

Die Wissenschaft hat endlich die vielen gesundheitlichen Vorteile von Yoga erkannt, zu denen unter anderem mehr Kraft, besserer Schlaf und eine verbesserte Stimmung zählen.

Ernährung oder Training: Was ist wichtiger, um Gewicht zu verlieren?

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Gesunde Ernährung vs. Sport treiben: Was ist wichtiger zum Abnehmen?

Ist regelmäßiger Sport wichtiger als eine gesunde Ernährung? Das kommt ganz auf dein Ziel an. Hier sind die Vor- und Nachteile davon, sich auf das Training oder die Ernährung zu fokussieren.

Atemtechnik beim Laufen

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Die richtige Atmung beim Laufen

Für das Atmen beim Laufen gibt es eine Technik, genau wie für das Laufen selbst. Wenn dir der Atem ausgeht, obwohl du dich körperlich fit fühlst, könnte dir möglicherweise eine Änderung deines...

Yoga während der Schwangerschaft: Do's und Don'ts

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Pränatales Yoga: Was du während der Schwangerschaft tun kannst

Yoga während der Schwangerschaft hält dich nicht nur fit, sondern hat auch viele weitere positive Effekte.

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