Tipps für einen guten Schlaf

Klare, praktische Anleitungen helfen dir, besser zu schlafen, und bieten deinem Geist und Körper die Ruhephase, die sie benötigen.

4 gesundheitliche Vorteile des frühen Aufwachens

Gesundheit und Wellness

Die 4 gesundheitlichen Vorteile des frühen Aufstehens – laut Ärzt:innen

Nachdem du diesen Beitrag gelesen hast, wirst du dir wahrscheinlich zweimal überlegen, ob du die Snooze-Taste drückst.

Sind kurze Schlafpausen gut? Expert:innen klären auf

Gesundheit und Wellness

Sind kurze Schlafpausen gut? Expert:innen klären auf

Im Anschluss klären Schlafexpert:innen darüber auf, ob Nickerchen für die Gesundheit insgesamt gut oder schlecht sind.

So kann eine gute Schlafhygiene deine sportliche Leistung verbessern

Gesundheit und Wellness

So verbesserst du mit der richtigen Schlafhygiene deine sportlichen Leistungen

Es gibt viele Gründe dafür, sich etwas genauer mit Schlaf zu beschäftigen.

Stören Workouts vor dem Schlafengehen deinen Schlaf?

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Ist Sport vor dem Schlafengehen gut oder schlecht?

Grundsätzlich hilft dir Sport, besser zu schlafen. Bei manchen Menschen ist das Timing aber wichtig.

Ist es ungesund, vor dem Schlafen zu essen? Expert:innen klären auf

Gesundheit und Wellness

Ist es ungesund, vor dem Schlafen zu essen? Expert:innen klären auf

Die Antwort ist nicht ganz einfach.

Expert:innen empfehlen: 5 Yoga-Posen zum Schlafen

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5 Yoga-Posen für einen gesunden Schlaf

Schlafexpert:innen erklären einige Yoga-Posen, die dir zu besserem Schlaf verhelfen können

Solltest du mit einem BH schlafen? Expert:innen klären auf

Gesundheit und Wellness

Mit BH schlafen: Ja oder nein? Expert:innen klären auf

Im Anschluss geben dir Gesundheitsexpert:innen Tipps und Informationen zu möglichen Vor- und Nachteilen.

So kannst du laut Expert:innen deinen natürlichen Schlaf in der Nacht verbessern

Gesundheit und Wellness

So kannst du laut Expertinnen deinen Nachtschlaf verbessern

Eine geprüfte Ernährungswissenschaftlerin und eine Schlafpsychologin geben Tipps dazu, wie du erholsamer schläfst.

Expert:innen erklären dir, was du bei Schlaflosigkeit tun kannst.

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Du leidest unter Schlaflosigkeit? Das raten Expert:innen

Probier diese Tipps aus, um schnell einzuschlafen und nachts nicht wach zu liegen.

Wie hängen Schlaf und Stress zusammen?

Coaching

Durchbrich den Teufelskreis aus Stress und Schlafmangel

Schlaf und mentales Wohlbefinden können bei Stress aus dem Gleichgewicht geraten. Mit diesen Tipps kommst du wieder zur Ruhe.

Die Wissenschaft des guten Schlafes

Coaching

Die Grundlagen: die Wissenschaft des gesunden Schlafs

Befolge diese 5 Expertentipps, um ausgeruht und mit mehr Energie aufzuwachen.

Wie hängen Schlaf und Stress zusammen?

Coaching

Durchbrich den Teufelskreis aus Stress und Schlafmangel

Schlaf und mentales Wohlbefinden können bei Stress aus dem Gleichgewicht geraten. Mit diesen Tipps kommst du wieder zur Ruhe.

So fühlst du dich nach einer schlaflosen Nacht besser

Coaching

Bad Night’s Sleep? Bounce Back Now

Follow this plan the morning after a sleepless night to avoid a repeat and feel better.

Auf Knopfdruck einschlafen

Coaching

So lernst du, auf Knopfdruck einzuschlafen

Du liegst im Bett und kannst nicht einschlafen? Wir kennen das Problem. Doch hast du gewusst, dass schnelles Einschlafen eine erlernbare Fähigkeit ist, die sich viele Eliteathleten gezielt...

So beeinflusst Schlaf das Immunsystem

Coaching

So beeinflusst Schlaf das Immunsystem

Wenn du schläfst, bildet dein Körper Antikörper, die ihn vor Krankheitserregern und anderen Fremdstoffen schützen. Die nachfolgenden drei Tipps helfen dir, besser zu schlafen und gesund zu bleiben.

Was ist akute Schlaflosigkeit und wie wird man sie wieder los?

Coaching

So beeinträchtigt akute Schlaflosigkeit deine Performance

Selbst ein paar schlaflose Nächte können sich negativ auf Performance und Wohlbefinden auswirken. Erfahre, was du dagegen tun kannst.

Ernährung für besseren Schlaf

Coaching

Besser schlafen mit der richtigen Ernährung

Optimiere deine Essgewohnheiten, um die Qualität deines Schlafs zu verbessern. Fang noch heute Abend damit an.

So schläfst du besser, auch wenn du bis spät arbeitest

Coaching

So beeinträchtigt Arbeit deinen Schlaf

Verhindere mit diesen drei Tipps, dass Arbeit am Abend deinen Schlaf beeinträchtigt.

Tipps für einen guten Schlaf. Nike Training Club

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