Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Sport und Aktivitäten
Cardio vs. HIIT: Trainiere smarter zum Fettabbau und für deine Fitness
Entdecke, wie Cardio und HIIT die Herzgesundheit verbessern, das Körperfett reduzieren und die Leistung steigern. Erhalte Tipps, um die richtige Mischung für deine Ziele und deinen Zeitplan zu finden.
Sport und Aktivitäten
7 von Experten empfohlene, wissenschaftlich fundierte Outdoor-Trainingsideen
Steigere deine Stimmung, Fitness und dein allgemeines Wohlbefinden mit diesen von Expert:innen empfohlenen Outdoor-Trainingsideen: von Skaten über Surfen bis hin zu Wandern und Paddleboarding.
Aktivität
Was hilft bei Muskelkater nach dem Workout – erklärt von Expert:innen
Erfahre, warum deine Muskeln nach dem Training wehtun, wie du die Regeneration beschleunigen kannst, was Expert:innen empfehlen und wann Schmerz auf eine Verletzung hinweisen könnte.
Leitfaden zur Kaufentscheidung
Wie unterstützt Sport den Stressabbau?
Hier erfährst du, wie Bewegung Stress reduziert, indem dadurch der Cortisolspiegel sinkt, mehr Endorphine ausgeschüttet sowie die Schlafqualität verbessert werden. Entdecke die besten Workouts zum...
Sport und Aktivitäten
Warum Schlaf wichtig für deine Gesundheit und sportliche Leistung ist
Erfahre, warum Schlaf für deine Gesundheit und sportliche Leistung wichtig ist. Lerne, wie guter Schlaf deine Erholung, Hormone, Stimmung und Trainingserfolge unterstützt, und hol dir Tipps von...
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So steigerst du deine Ausdauer und dein Durchhaltevermögen beim Laufen
Hier erfährst du wie du deine Ausdauer und dein Durchhaltevermögen beim Laufen steigerst und findest Tipps zu Distanz, Long Runs, Intervallen, Krafttraining, Regeneration und Ernährung.
Einkaufs-Guide
So wählst du die perfekten Workout-Tights
Trainingsleggings sind ein unersetzlicher Bestandteil der Garderobe jedes Fitness-Studio-Besuchers. Dieser Leitfaden hilft dir, den richtigen Stil, die richtige Passform und die richtigen Funktionen...
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10 von Trainer:innen empfohlene Warm-up-Übungen für die Beine
Erfahre, warum Warm-up-Übungen für die Beine wichtig sind, wie sie deine Leistung verbessern und dich vor Verletzungen schützen. Entdecke außerdem die effektivsten, von Trainer:innen empfohlenen...
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9 effektive Unterarmübungen für mehr Griffkraft, Muskeln und Ausdauer
Entdecke 9 von Expert:innen empfohlene Übungen für mehr Kraft und Ausdauer in Händen und Unterarmen. Außerdem erfährst du, wie oft du trainieren solltest und wie du Schmerzen in Handgelenken und...
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Wie viele Tage pro Woche solltest du trainieren? Ein von Trainer:innen unterstützter Leitfaden
Erfahre, an wie vielen Tagen pro Woche du trainieren solltest, um deine Gesundheit und Kraft zu verbessern und Gewicht zu verlieren. Dazu erhältst du Tipps für Erholungstage und Workout-Splits von...
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Ist Sport vor dem Schlafengehen gut oder schlecht?
Grundsätzlich hilft dir Sport, besser zu schlafen. Bei manchen Menschen ist das Timing aber wichtig.
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Wie lange sollte ein Training dauern?
Von schnellen, hochintensiven Einheiten bis hin zu längeren Ausdauertagen erfährst du, wie du deine Trainingseinheiten auf der Grundlage deiner Ziele und deines Lebensstils für eine maximale Wirkung...
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28 wissenschaftlich fundierte Vorteile von Yoga
Was sind die wichtigsten Vorteile von Yoga? Für den Anfang: mehr Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Erholung und Stressabbau.
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Kettlebell Swings: Wie sie funktionieren, welche Muskeln dabei arbeiten und häufige Fehler
Erfahre, was Kettlebell Swings sind, wie du sie richtig ausführst, welche Muskeln sie trainieren und wie du mit dieser Ganzkörperbewegung sicher Kraft und Kondition aufbaust.
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Welche Muskeln werden beim Laufen aktiviert? Wichtige Muskelgruppen und wie man sie stärkt
Erfahre, welche Muskeln beim Laufen arbeiten und wie du deine vorderen und hinteren Oberschenkel, Gesäßmuskeln und deinen Core für eine bessere Leistung und weniger Verletzungen stärken kannst.
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9 Vorteile von Hot Yoga für einen gesunden Körper und Geist
Entdecke 9 wichtige Vorteile von Hot Yoga, von erhöhter Beweglichkeit und Lungenkapazität bis hin zu besserer Knochendichte und Stressabbau. Außerdem erfährst du, wie du sicher loslegst.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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