Ernährungstipps und Rezepte Nike Training Club. Nike DE – Seite 5

Ernährungstipps und Rezepte

Alles, was du benötigst, um gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, einschließlich Rezepte für köstliche und nachhaltige Gerichte.

Maßnahmen nach einem Rückschlag — Coaching
Verwandle Rückschläge in Erfolge
Wenn ein Rückschlag unerwartet deine Pläne durchkreuzt, hilft nur eins: Nutz diese Situation als Chance!

Athletenkochbuch: Tatyana McFaddens russische Wrap-Sauce — Coaching
Athletenkochbuch: Tatyana McFadden und ihre russischen Wraps
Dieses einfache Gericht von Profiköchin Kia Damon ist schnell zubereitetet und erinnert die in St. Petersburg geborene US-amerikanische Rollstuhlsportlerin an ihre alte Heimat.

So fühlst du dich nach einer schlaflosen Nacht besser — Coaching
Bad Night’s Sleep? Bounce Back Now
Follow this plan the morning after a sleepless night to avoid a repeat and feel better.

Athletenkochbuch: Colleen Quigleys Auberginenpizza — Coaching
Athletenkochbuch: Colleen Quigley knetet sich zum Sieg
Der US-amerikanische Leichtathletikstar möchte in der virtuellen Küche von Chefköchin Kia Damon ihre Fähigkeiten im Pizzabacken perfektionieren. Wird sie sich den Titel "Chef Colleen" verdienen?

Atemübungen für mehr Kontrolle — Coaching
Atemübungen für mehr Kontrolle
Egal, ob du mitten in einem Nervenzusammenbruch einen kühlen Kopf bewahren oder nach dem Workout neue Energie tanken willst – dein Atem ist alles, was du dazu brauchst.

Gibt es gesundes Comfort Food? — Coaching
Comfort Food neu definiert
Es fällt dir schwer, dich beim Essen zurückzuhalten? Überleg dir, welches Gefühl ein bestimmtes Lebensmittel über den ersten Bissen hinaus bei dir hervorruft, und schon lernst du, dich achtsamer zu...

How to Workout in a Face Mask — Coaching
Trainieren mit Maske – so geht's
Das Tragen eines Mund-Nase-Schutzes beim Workout muss dich nicht ausbremsen.

Athletenkochbuch: Henry Slades Pasta Carbonara — Coaching
Athletenkochbuch: Henry Slade und eine wahnsinnig leckere Carbonara
Der englische Rugby-Star kann alles – außer Pasta für seine Freundin zu kochen. Kann Profiköchin Kia Damon da helfen?

Athletenkochbuch: Darrell Hill schwört auf Blumenkohl — Coaching
Athlete's Cookbook: Darrell Hill schwört auf Blumenkohl
Wie der getreidefreie Congee von Profi-Koch Kia Damon einem Profi-Kugelstoßer, der mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu kämpfen hat, zu neuer Kraft verhilft.

So ernährst du dich pflanzlich — Coaching
Die Grundlagen der pflanzenbasierten Ernährung
Indem du auf Fleisch und Milchprodukte verzichtest, tust du nicht automatisch etwas Gutes für deine Gesundheit. Diese fünf Tipps helfen dir, dich pflanzenbasiert und gleichzeitig gesund zu ernähren.

Athletenkochbuch: Ibtihaj Muhammads Shakshuka Shake-up — Coaching
Athletenkochbuch: Ibtihaj Muhammads Shakshuka Shake-up
Für den Fall, dass die Fechterin und Olympiamedaillengewinnerin Heimweh nach ihrem Lieblingsort hat, zeigt ihr Profi-Köchin Kia Damon, wie sie sich den Geschmack Marokkos nach Hause holen kann.

Sind Eier gesund? — Coaching
Wie gesund sind Eier wirklich?
Wir haben die neusten Informationen dazu, was an Eiern gut oder nicht so gut ist, und wie du sie am besten in deine Trainingsmahlzeiten integrierst.

Brauche ich mehr Eisen in meiner Ernährung? — Coaching
Fehlt auch dir dieser wichtige Mineralstoff?
Du fühlst dich erschöpft? Dann lass deinen Eisenspiegel kontrollieren. Athleten – insbesondere Frauen – mangelt es häufig an diesem leistungssteigernden Nährstoff. Hier erfährst du den Grund dafür.

Welche Milchalternative ist am besten? — Coaching
Alles über Milchalternativen für Athleten
Milchfreie "Milch" ist inzwischen völlig zum Mainstream geworden. Mit so viel Wahlfreiheit, kann es aber schwierig sein, die richtige auszusuchen. Wir schaffen Abhilfe.

Athletenkochbuch: Noah Ohlsens Lachs-Bowl voller Makronährstoffe — Coaching
Athlete’s Cookbook: Noah Ohlsens MOD (Meal of the Day)
Was kocht man für den zweitfittesten Mann der Welt? Chefköchin Kia Damon wählte diese Lachs-Bowl voller Makronährstoffe aus.

So beeinflusst dein Training dein Immunsystem — Coaching
Wie sich körperliche Aktivität auf dein Immunsystem auswirkt
Hier erfährst du, wie dein tägliches Workout dein Immunsystem beeinflusst.

So fördert mediterrane Küche deine Gesundheit — Coaching
Die Vorteile der mediterranen Ernährung
Sieh dir an, wie diese beliebte Ernährungsweise tatsächlich funktioniert (kleiner Hinweis: sie ist hauptsächlich pflanzenbasiert) und warum du noch heute damit anfangen solltest.

So beeinflusst Zucker deinen Körper — Coaching
Warum Zucker nicht gleich Zucker ist
Experten zeigen, wie dein Körper auf die unterschiedlichen Kohlenhydrate reagiert und wie du dich gesund ernährst, ohne auf Süßes verzichten zu müssen.

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