Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Le basi: 6 semplici consigli di meditazione
Segui i consigli degli esperti per rendere la mindfulness parte integrante della tua vita quotidiana.
Coaching
Ciò che conta di più è la costanza. Mentalmente e fisicamente
Secondo la scienza, arrivare alla fine dell'allenamento potrebbe essere più importante della sua intensità per i tuoi progressi.
Coaching
I vantaggi della solitudine, e come sfruttarli
Essere soli non significa sentirsi soli. Scopri come massimizzare il tempo che hai a disposizione per fare grandi cose per il tuo corpo e la tua mente.
Coaching
Guida all'acquisto delle scarpe da corsa
Ecco tutto quello che devi sapere in merito a calzata, andatura e funzionamento delle scarpe da running, per trovare un paio adatto a TE.
Coaching
12 esercizi di base per il core mirati alla corsa
Rafforzando la muscolatura del tronco, migliorano anche la resistenza e la velocità nella corsa. Non ti resta che provare: ecco gli esercizi che ti proponiamo.
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Come diventare runner migliori, senza correre
È un dato di fatto: passare da uno sport all'altro contribuisce a migliorare la forza e a prevenire gli infortuni. Ecco come e perché.
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PIÙ FORZA ALLE TUE CORSE
Vorresti che ogni corsa fosse più semplice? (Domanda retorica, lo sappiamo). Prova a integrare un allenamento di forza nella tua routine.
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7 abitudini per diventare runner più forti
Vuoi aumentare velocità o distanza di corsa o avere semplicemente più energia quando corri? Allora è il momento di comportarti da runner anche quando non corri.
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Crea un percorso che ti invogli a correre
Quando si tratta di creare la corsa dei tuoi sogni, quella da svolgere abitualmente, non esistono limiti.
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Il parametro che può rivoluzionare la tua corsa
Vorresti che ogni corsa fosse più semplice? Prova a integrare un allenamento di forza nella tua routine.
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Tenaci si nasce o si diventa?
La tenacia è una dote che deriva dal cervello, ma studi recenti dimostrano che la resistenza si può allenare. Inizia subito.
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Impara ad apprezzare il tapis roulant
Allenarsi sul tapis roulant può diventare addirittura piacevole, grazie a questi suggerimenti per sfruttarlo al meglio.
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