I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Salute e benessere
Cinque posizioni di yoga per dormire meglio
Alcuni esperti del sonno condividono una serie di posizioni di yoga utili per chi fa fatica a dormire.
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Cinque benefici per la salute della sauna a infrarossi, secondo gli esperti
Diversi esperti analizzano le evidenze scientifiche a favore della sauna a infrarossi e del modo in cui può migliorare la salute in generale.
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Tutto ciò che devi sapere sul rucking: che cos'è, rischi, benefici e come farlo
Continua a leggere per scoprire come aggiungere questa tecnica di addestramento militare nella tua routine di fitness.
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Indossare il reggiseno mentre si dorme è una buona abitudine? La parola agli esperti
Ecco cosa consigliano i professionisti della salute, illustrando potenziali vantaggi e svantaggi.
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Come dormire meglio di notte secondo gli esperti
Una dietologa certificata e una psicologa del sonno offrono consigli su come ottenere ogni notte un sonno più riposante.
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Quattro vantaggi del succo di barbabietola per la salute, secondo dietologi certificati
Tre dietologi certificati rivelano i potenziali vantaggi offerti dal succo di barbabietola.
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Non riesci a dormire? Ecco cosa suggeriscono di fare gli esperti
Prova a seguire questi consigli per addormentarti in poco tempo e guadagnare preziose ore di sonno.
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Come eseguire correttamente il power clean: quattro fasi per principianti
Un'esperta offre una guida dettagliata per eseguire correttamente l'esercizio esplosivo di sollevamento pesi olimpico.
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Come fare un piegamento in verticale sulle mani, secondo i coach di CrossFit
Gli esperti di CrossFit spiegano in che modo fare piegamenti in verticale sulle mani e offrono suggerimenti utili su come padroneggiare il movimento.
Coaching
Supera qualsiasi blocco mentale
Perdi la calma nei momenti cruciali? Impara a superare qualsiasi blocco mentale e a uscirne più forte.
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Qual è la differenza tra dry needling e agopuntura?
Questi metodi possono stimolare in modo significativo il recupero muscolare, anche se non ti piacciono gli aghi.
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La guida per principianti agli allenamenti Tabata
Gli esperti illustrano le nozioni di base per padroneggiare l'allenamento HIIT di quattro minuti e forniscono alcuni suggerimenti per creare il proprio programma a casa.
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Tenaci si nasce o si diventa?
La tenacia non è solo una dote genetica, ma è anche possibile allenarla. Sviluppa questa qualità per continuare a fare progressi.
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Il miglior allenamento a corpo libero da fare in camera d'albergo
Per questa sessione HIIT di 30 minuti ti servono solo due cose: spazio sufficiente e un pizzico di motivazione.
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Come reagire in modo più positivo a tutto (o quasi)
Questa pratica di mindfulness può aiutarti ad affrontare il dolore e le emozioni negative... ed è semplicissima.
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Quattro sintomi della carenza di proteine da tenere sotto controllo
Una dietista registrata illustra i segnali principali della carenza di proteine e spiega perché è importante includere questo macronutriente nella tua dieta.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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