I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Coaching
Podcast Trained: raggiungi i tuoi obiettivi di vita con Alex Morgan
La capitana della nazionale degli Stati Uniti spiega come è passata dal calcio professionistico al parto e viceversa, nonostante tutto ciò che le è capitato nel 2020.
Coaching
Trasformare un ostacolo in un'occasione per un passo avanti
Quando una difficoltà imprevista si frappone tra te e il tuo obiettivo, non perdere la calma. Reagisci con grinta.
Coaching
Cosa cercano di dirti le tue emozioni
Gli esperti spiegano i vantaggi delle emozioni negative e alcune semplici strategie per sentirsi a proprio agio con il disagio.
Coaching
Le ricette degli atleti: Tatyana McFadden e il mondo degli involtini russi
La star statunitense nativa di San Pietroburgo fa un tuffo nel passato con un piatto semplice e molto veloce della chef Kia Damon.
Coaching
Nottataccia? Recupera subito
Se passi una notte in bianco, segui questo programma la mattina dopo per evitare di fare il bis e sentirti meglio.
Coaching
Le ricette degli atleti: l'impasto vincente di Colleen Quigley
La star dell'atletica della nazionale statunitense vuole specializzarsi nella preparazione della pizza nella cucina virtuale di Kia Damon. Riuscirà a guadagnarsi il titolo di "Chef Colleen"?
Coaching
Podcast Trained: cercare risposte online con Safiya Noble
L'autrice e ricercatrice spiega perché dovremmo rivalutare il nostro comportamento di navigazione digitale e come trovare migliori legami nella vita reale.
Coaching
Raggiungi un obiettivo di allenamento con un test
Un workout con parametri di riferimento è sostanzialmente una valutazione personalizzata della condizione fisica, a più riprese. Scopri come crearne uno per valutare i tuoi progressi e mantenere...
Coaching
Podcast Trained: diversifica i tuoi punti di forza con David Epstein
Scopri in che modo praticare sport diversi, focalizzarsi su più materie scolastiche e sviluppare abilità differenti, anziché specializzarsi, può portare a grandi successi a scuola e nella vita.
Coaching
Tecniche di respirazione per mantenere il controllo
Se vuoi ritrovare la calma in un momento difficile o recuperare l'energia dopo un allenamento, tutto ciò che devi fare è semplicemente respirare.
Coaching
Ridefiniamo il concetto di "comfort food"
Se hai difficoltà a controllarti, pensare a come ti sentirai dopo il primo boccone può aiutarti a gestire qualsiasi pasto (o buffet di dolci).
Coaching
Allenamenti con la mascherina
Coprire naso e bocca non significa dover rinunciare all'allenamento.
Coaching
Le ricette degli atleti: Henry Slade prova una carbonara supergustosa
Non c'è niente che la stella del rugby inglese non sappia fare, tranne preparare la pasta per la sua ragazza. La chef Kia Damon riuscirà a migliorare le sue prestazioni in cucina?
Coaching
Come la mente influisce sul tuo sistema immunitario
Stress e ansia possono indebolire la capacità del corpo di combattere gli intrusi. Trova il tuo equilibrio con questi suggerimenti.
Coaching
Podcast Trained: Sfrutta il potere della mente con Alia Crum, PhD
Scopri come cambiare le tue mentalità (al plurale) per ottenere di più dall'allenamento, dall'alimentazione e... da tutto.
Coaching
Sprigiona il tuo potenziale con la postura corretta
Un allineamento corretto può farti sentire più forte e a tuo agio dentro e fuori dalla palestra. Ecco come prepararti al successo.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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