Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Salute e benessere
In che modo l'esercizio fisico influisce sul sistema immunitario
Gli esperti spiegano in che modo l'attività fisica può influire sul sistema immunitario.
Alimentazione
Cosa sono i pre-workout e conviene provarli?
Gli esperti spiegano i benefici e i rischi potenziali connessi all'uso di questi integratori.
Sport e attività
Quali sono i vantaggi di saltare la corda ogni giorno?
Il salto della corda può essere un esercizio cardiovascolare efficace e divertente i cui benefici vanno dal miglioramento della salute cardiaca al calo dei livelli di ansia.
Sport e attività
11 suggerimenti sul corretto comportamento da tenere in palestra, secondo i trainer
La palestra è un posto nuovo per te o non ci vai da un po'? Dai un'occhiata a questi consigli per rendere il tuo allenamento il più piacevole possibile, per te e per gli altri.
Sport e attività
Tre semplici consigli per un allenamento HIIT a casa
Rimettiti in forma con una routine di allenamento personalizzata.
Sport e attività
Come aumentare la distanza nella corsa senza subire infortuni secondo gli esperti
Evita i problemi più comuni aumentando gradualmente la distanza in modo giusto, sicuro ed efficace.
Sport e attività
10 vantaggi degli esercizi a corpo libero secondo gli esperti
Gli esperti e i trainer migliori spiegano come questi semplici movimenti possono essere fondamentali per migliorare la forza e il livello di fitness generale.
Sport e attività
Correre o vogare: qual è l'allenamento migliore?
Gli esperti di sport e fitness descrivono i vantaggi di entrambe le attività e spiegano qual è la più adatta per raggiungere i tuoi obiettivi.
Salute e benessere
I principali vantaggi dei foam roller, secondo gli esperti
Usati correttamente, i foam roller possono migliorare prestazioni e capacità di recupero. Ecco come ottenere il massimo da questo attrezzo.
Sport e attività
I sette migliori esercizi di stretching per la periostite tibiale
Impara come prevenire e gestire la periostite tibiale con questi semplici esercizi e movimenti di rafforzamento della parte inferiore del corpo.
Sport e attività
È meglio correre o saltare la corda?
Entrambi offrono una serie di benefici, ma quando si tratta di migliorare il fitness generale, uno è meglio dell'altro?
Sport e attività
Qual è la differenza tra uno squat e un deadlift e quale è preferibile?
Gli esperti spiegano la differenza tra questi due popolari esercizi per la parte inferiore del corpo e quale prendere in considerazione per il tuo prossimo allenamento.
Salute e benessere
Cos'è il nastro kinesiologico e come si usa?
Forse hai notato che alcuni atleti applicano delle strisce di tape intorno a caviglie, ginocchia o spalle. Ma a cosa servono esattamente? E poi, dovresti provarle anche tu?
Alimentazione
Aumento del volume e definizione: ecco tutto quello che devi sapere
La composizione corporea può essere una variabile su cui lavorare per migliorare le proprie prestazioni atletiche.
Sport e attività
Come diventare più veloci negli sprint, secondo gli esperti
Ecco come migliorare negli scatti e raggiungere la massima velocità in modo sicuro.
Salute e benessere
Devi allenarti se non ti senti bene?
Allenarti quando non sei in ottime condizioni fisiche può essere pericoloso. Scopri cosa ti consigliano gli esperti.
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