Alle verhalen
Coaching
Tips voor hardlopers om gezond te eten
Deze kleine veranderingen in je dieet kunnen je humeur, energiepeil en slaap bevorderen — en de meters die je maakt eenvoudiger doen voelen.
Coaching
Neem een pauze tijdens je work-out
Ja, je hoort het goed: tijdens. Een korte, strategische pauze (of twee) kan je oppeppen voor de rest van je sessie.
Coaching
Dé trainingstip voor elke hardloper
Met deze tips heb je meer plezier tijdens je runs. Meer plezier betekent meer inzet voor een gezondere levensstijl.
Coaching
Versneld herstel met voeding
Wat en wanneer je eet kan je spierherstel positief beïnvloeden. Hanteer deze regels voor een dubbel effectief dieet.
Coaching
Yoga-inversies: leidraad voor beginners
Zelfs een forward fold of neerwaartse hond telt als een inversie. Maar als je klaar bent om op je kop te staan, kun je deze vier makkelijke stappen volgen.
Coaching
Win mentaal jouw virtuele race
Je hebt geen publiek of competitie nodig om te voelen hoe fijn het is om de finish over te gaan. Met dit motivatieplan kom je er ook.
Coaching
Hardlopen of niet hardlopen? Dit is het antwoord
Elke ochtend sta je voor een nieuwe keuze. Met behulp van het volgende eenvoudige advies maak je de juiste keuze.
Coaching
De enkelgewichten zijn terug
Een nieuwe generatie is ervan overtuigd dat dit accessoire uit de jaren '80 grote voordelen biedt. Maar kun je er echt iets mee bereiken in je work-out?
Coaching
Hoe slaap je immuunsysteem beïnvloedt
Wanneer je slaapt maakt je lichaam antistoffen aan om je te helpen beschermen tegen indringers. Slaap beter en blijf gezond met deze drie tips.
Coaching
Hoe gezond zijn eieren nou eigenlijk echt?
We hebben eens heel goed naar eieren gekeken. Hier vind je de goede en minder goede manieren om eieren te integreren in je sportvoedingsplan.
Coaching
Het megamineraal dat je misschien mist
Uitgeput? Controleer je ijzer. Atleten, met name vrouwen, hebben vaak een gebrek aan deze prestatiebepalende voedingsstof. Lees hier waarom.
Coaching
Slechte dag? Even poseren!
Of je nu fysiek of mentaal niet lekker in je vel zit: deze vijf herstelposes kunnen je snel weer beter doen voelen.
Coaching
Train je brein om door te blijven gaan
Welk doel je ook nastreeft, dankzij de adviezen van twee professionele ultramarathonlopers en coaches kun je het waarmaken.
Coaching
Wat atleten moeten weten over melkvervangers
Zuivelvrije 'melk' wordt steeds populairder. Het aanbod is inmiddels zó groot dat kiezen moeilijk wordt. Maar nu niet meer.
Coaching
Slechte dag? Even poseren!
Of je nu fysiek of mentaal niet lekker in je vel zit: deze vijf herstelposes kunnen je snel weer beter doen voelen.
Coaching
Drie verrassende tips om gezonder te eten
Deze verrassende, kleine aanpassingen in je routine kunnen het eenvoudiger maken om beter te eten.
Alle verhalen
Coaching
Tips voor hardlopers om gezond te eten
Deze kleine veranderingen in je dieet kunnen je humeur, energiepeil en slaap bevorderen — en de meters die je maakt eenvoudiger doen voelen.
Coaching
Neem een pauze tijdens je work-out
Ja, je hoort het goed: tijdens. Een korte, strategische pauze (of twee) kan je oppeppen voor de rest van je sessie.
Coaching
Dé trainingstip voor elke hardloper
Met deze tips heb je meer plezier tijdens je runs. Meer plezier betekent meer inzet voor een gezondere levensstijl.
Coaching
Versneld herstel met voeding
Wat en wanneer je eet kan je spierherstel positief beïnvloeden. Hanteer deze regels voor een dubbel effectief dieet.
Coaching
Yoga-inversies: leidraad voor beginners
Zelfs een forward fold of neerwaartse hond telt als een inversie. Maar als je klaar bent om op je kop te staan, kun je deze vier makkelijke stappen volgen.
Coaching
Win mentaal jouw virtuele race
Je hebt geen publiek of competitie nodig om te voelen hoe fijn het is om de finish over te gaan. Met dit motivatieplan kom je er ook.
Coaching
Hardlopen of niet hardlopen? Dit is het antwoord
Elke ochtend sta je voor een nieuwe keuze. Met behulp van het volgende eenvoudige advies maak je de juiste keuze.
Coaching
De enkelgewichten zijn terug
Een nieuwe generatie is ervan overtuigd dat dit accessoire uit de jaren '80 grote voordelen biedt. Maar kun je er echt iets mee bereiken in je work-out?
Coaching
Hoe slaap je immuunsysteem beïnvloedt
Wanneer je slaapt maakt je lichaam antistoffen aan om je te helpen beschermen tegen indringers. Slaap beter en blijf gezond met deze drie tips.
Coaching
Hoe gezond zijn eieren nou eigenlijk echt?
We hebben eens heel goed naar eieren gekeken. Hier vind je de goede en minder goede manieren om eieren te integreren in je sportvoedingsplan.
Coaching
Het megamineraal dat je misschien mist
Uitgeput? Controleer je ijzer. Atleten, met name vrouwen, hebben vaak een gebrek aan deze prestatiebepalende voedingsstof. Lees hier waarom.
Coaching
Slechte dag? Even poseren!
Of je nu fysiek of mentaal niet lekker in je vel zit: deze vijf herstelposes kunnen je snel weer beter doen voelen.
Coaching
Train je brein om door te blijven gaan
Welk doel je ook nastreeft, dankzij de adviezen van twee professionele ultramarathonlopers en coaches kun je het waarmaken.
Coaching
Wat atleten moeten weten over melkvervangers
Zuivelvrije 'melk' wordt steeds populairder. Het aanbod is inmiddels zó groot dat kiezen moeilijk wordt. Maar nu niet meer.
Coaching
Slechte dag? Even poseren!
Of je nu fysiek of mentaal niet lekker in je vel zit: deze vijf herstelposes kunnen je snel weer beter doen voelen.
Coaching
Drie verrassende tips om gezonder te eten
Deze verrassende, kleine aanpassingen in je routine kunnen het eenvoudiger maken om beter te eten.