Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Voeding
Vijf gezonde recepten met appel om na je work-out te proberen, volgens diëtisten
Deze herfstfavoriet zit vol voedingsstoffen die goed voor je zijn, waardoor dit stuk fruit een topingrediënt is voor een maaltijd voor na je work-out.
Sporten & activiteiten
Vijf leuke herfstactiviteiten die tellen als een work-out
Erkende personal trainers delen hoe populaire herfstactiviteiten ook kunnen bijdragen aan je wekelijkse fitnessdoelen.
Sporten & activiteiten
11 fundamentele voetbaloefeningen voor betere prestaties op het veld
Werk aan je sprints, dribbels, pass- en schietvaardigheden met deze gerichte oefeningen voor voetbal.
Sporten & activiteiten
Welke spieren train je met lunges?
Een sportfysioloog vertelt wat de voornaamste spieren zijn die aan het werk worden gezet tijdens deze beweging van het onderlichaam.
Sporten & activiteiten
Veelvoorkomende hardloopblessures om voor op te passen, volgens fysiotherapeuten
Fysiotherapeuten vertellen over de symptomen en waarschuwingssignalen van blessures waar hardlopers last van kunnen krijgen tijdens het trainen.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over stijve hamstrings
Experts leggen uit wat de oorzaken en risico's van stijve hamstrings kunnen zijn en geven tips zodat je ze voorzichtig kunt stretchen.
Sporten & activiteiten
Negen belangrijke tips voor marathontraining voor nieuwe hardlopers
Experts geven inzicht in hoe je je lichaam en geest kunt voorbereiden op de dag van de wedstrijd.
Sporten & activiteiten
Vier tips van experts voor hardlopen bij koud weer
Twee fysiotherapeuten delen tips over hoe je je warm (maar niet té warm!) aankleedt voor winterse runs.
Sporten & activiteiten
De basis van volleybal, uitgelegd door professionals
Heb je altijd al volleybal willen spelen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Doorgewinterde spelers leggen je de basis van de sport uit.
Sporten & activiteiten
Doe deze dribbeloefeningen voordat je gaat basketballen
Basketbalcoaches geven inzicht in hoe je een betere dribbelaar kunt worden.
Sporten en activiteiten
Alles over de posities bij basketbal
Basketbalcoaches leggen de vijf posities en hun rollen op het veld uit.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over jumpsquats
Volg deze tips van trainers om de beweging onder de knie te krijgen.
Sporten & activiteiten
6 kuitoefeningen die je volgens fysiotherapeuten elke week moet doen
De kuitspieren zijn essentieel voor allerlei oefeningen en work-outs. Dit zeggen de experts over de oefeningen die je moet doen, ongeacht je fitnessdoelen.
Sporten & activiteiten
Wat is een gescheurde kruisband precies?
Fysiotherapeuten leggen uit hoe je een gescheurde kruisband oploopt, wat de symptomen zijn en hoe het herstelproces eruitziet.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over rucking: wat het is, de risico's, de voordelen, en hoe je het uitvoert
Lees verder om te ontdekken hoe je deze militaire trainingstechniek kunt toevoegen aan je fitnessroutine.
Sporten & activiteiten
Zo krijg je de power clean onder de knie: 4 stappen voor beginners
Een deskundige heeft een stapsgewijze handleiding samengesteld, waarin de juiste techniek staat beschreven voor deze explosieve olympische gewichthefoefening.
Scan de code om de app te downloaden.