Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten & activiteiten
Zo leer je volwassenen hoe je serveert bij tennis
Tennisexperts leggen de basis uit om deze belangrijke slag onder de knie te krijgen.
Sporten & activiteiten
De beste work-out met lichaamsgewicht voor in je hotelkamer
Voor deze knallende HIIT van 30 minuten heb je alleen wat ruimte nodig om te bewegen en een beetje motivatie.
Voeding
Vier symptomen van eiwittekort om alert op te zijn
Een erkende diëtist legt uit wat de symptomen van eiwittekort zijn en waarom dit macronutriënt zo belangrijk is om op te nemen in je dieet.
Sporten & activiteiten
10 oefeningen met de Bosu-bal die elke work-out beter kunnen maken
Experts leggen uit hoe je deze trainingstool kunt gebruiken voor stabiliteitsoefeningen.
Sporten & activiteiten
5 door experts goedgekeurde variaties op de squat
En we vertellen je gelijk waarom squats ook in je work-outroutine thuishoren.
Sporten & activiteiten
Jouw voetbalgids, uitgelegd door coaches
Voetbalcoaches leggen de basis uit van hoe je voetbal speelt.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over golfscores
Golfcoaches leggen uit wat een 'goede' golfscore is, vertellen over belangrijke begrippen en wat deze betekenen.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over loopladders
Een personal trainer en een sportfysioloog leggen uit wat de voordelen zijn van training met loopladders en geven suggesties voor oefeningen die je ermee kunt doen.
Sporten & activiteiten
4 voordelen van aerial yoga volgens erkende yoga-instructeurs
Deze work-out zet je flink aan het werk en leert je een aantal yogahoudingen.
Sporten en activiteiten
Alle posities op het volleybalveld uitgelegd
Vraag je je af wie wie is op het volleybalveld? Hier leggen coaches iedere positie bij een volleybalwedstrijd uit.
Sporten & activiteiten
De meestvoorkomende voetbalblessures uitgelegd
Fysiotherapeuten leggen zes voetbalblessures uit die regelmatig voorkomen op het veld.
Sporten & activiteiten
De voordelen van wandelen, volgens experts
Gezondheidsprofessionals vertellen meer over de voordelen van wandelen en geven tips om je voor te bereiden op een lange wandeltocht.
Sporten en activiteiten
De beste oefeningen en stretches voor de mobiliteit van de heupen, volgens fysiotherapeuten
Verminder heupspanning, vergroot je bewegingsbereik en beweeg soepeler met deze mobiliteitsoefeningen en stretches die door fysiotherapeuten worden aanbevolen.
Sporten & activiteiten
Probeer deze door experts goedgekeurde beenwork-out met lichaamsgewicht
Twee gecertificeerde personal trainers delen hun drie favoriete oefeningen die je aan je volgende beenwork-out met lichaamsgewicht kunt toevoegen.
Sporten & activiteiten
Zeven door trainers goedgekeurde plankvariaties
Erkende personal trainers delen hun favoriete variaties op de plank waarmee je tegelijkertijd je core, bovenlichaam en onderlichaam traint.
Sporten & activiteiten
Hoeveel trainen is te veel? Experts leggen uit wat de risico's zijn
Gezondheidsexperts leggen uit hoe overtraining kan leiden tot verstoorde slaap, blessures en zelfs amenorroe.
Scan de code om de app te downloaden.