Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Nutrición
Cinco ideas de almuerzos saludables para la escuela para los niños
Una nutricionista registrada nos ofrece sus mejores ideas de almuerzos para niños para la escuela.
Asesoramiento
Qué hacer cuando experimentas agotamiento
Una extraña combinación de agobio y apatía puede llevarte al agotamiento y hacerte dudar de tus capacidades. Te contamos cómo puedes recargar tu energía de nuevo.
Asesoramiento
Para lograr un objetivo, decide si el proceso realmente vale la pena
Empezar con expectativas poco realistas podría impedirte seguir adelante. Aquí te mostramos cómo evitar caer en esa trampa.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas
Reduce la tensión en la cadera, aumenta el rango de movimiento y muévete con mayor libertad con estos ejercicios de movilidad y estiramientos recomendados por fisioterapeutas.
Deportes y actividades
Prueba este entrenamiento de piernas con peso corporal aprobado por expertos
Dos entrenadoras personales certificadas comparten sus tres movimientos favoritos que puedes incluir en tu siguiente entrenamiento de piernas con peso corporal.
Deportes y actividades
7 variaciones de plancha aprobadas por entrenadores que debes probar
Entrenadores personales certificados comparten sus variaciones de plancha favoritas para fortalecer el torso y la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo.
Deportes y actividades
¿Cuánto ejercicio es demasiado? Los expertos explican los riesgos
Los profesionales de la salud explican por qué el sobreentrenamiento puede causar trastornos del sueño, lesiones e incluso amenorrea.
Asesoramiento
Conéctate con el poder del efecto placebo
Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación te ayuda a progresar, al cuerpo probablemente no le importe mucho si está respaldada por datos científicos o no.
Cómo hacer significativos los momentos de diversión
Una guía de padres para jugar
El juego es clave en la niñez. Es un gran desahogo y una parte muy importante del proceso de aprendizaje. Para obtener consejos útiles, platicamos con Jaycina Almond, mamá de Syx y fundadora de...
Una guía para padres
Acompaña a tus hijos en el regreso a clases
Ahora más que nunca, es crucial que nuestros hijos sepan que estamos ahí para ayudarlos en el regreso a la escuela. Esta temporada, consultamos a tres expertos para obtener orientación sobre cómo...
Una guía de padres para el bienestar
Cómo ser un ejemplo sano
Si los padres se sienten bien, ayudan a sus hijos a sentirse igual. Elyse Fox, mamá de Basel y fundadora de Sad Girls Club, una institución de salud mental sin fines de lucro, nos comparte su...
Guía para padres sobre el deporte
Qué pueden aprender los niños de la competencia
El deporte es la clave para ayudar a los niños a sacar lo mejor de sí mismos. El entrenador de básquetbol juvenil Matt Mazarei comparte tres lecciones que les enseña a sus jóvenes atletas para...
Guía para padres sobre el bienestar
Consejos para hablar con tus hijos
Elyse Fox, mamá de Basel y fundadora de Sad Girls Club, una institución de salud mental sin fines de lucro, nos dice cómo los padres pueden ayudar con la salud mental de sus hijos a través de...
Una guía de padres para el deporte
Las mejores maneras de animar desde la banca
¿Quieres que tus hijos se sientan seguros dentro y fuera de la cancha? Matt Mazarei, entrenador de básquetbol juvenil, comparte tres consejos para ayudarlos a alcanzar su mejor versión a través del...
Deportes y actividades
Cinco ejercicios para el tronco que debes agregar a tu rutina de fitness
Dos entrenadores personales comparten los que consideran los mejores ejercicios para el tronco y explican por qué entrenar los músculos abdominales es importante para la salud en general.
Nutrición
Bocadillos escolares deliciosos y sin lácteos, recomendados por dietistas
Seguir un estilo de vida sin lácteos puede ser sencillo y sabroso. Esto es lo que los expertos recomiendan como almuerzos escolares.
Entrenamientos físicos y mentales
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