Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Actividad
Entrenamiento de cardio o de fuerza: ¿cuál es mejor y cómo puedes combinarlos?
Aprende en qué se diferencian el entrenamiento de cardio y el de fuerza, cuál es mejor para tus objetivos y cómo combinar ambos para perder grasa, mejorar la salud cardiovascular y ganar músculo.
Actividad
¿Cuánto debe durar un entrenamiento?
Desde sesiones breves de alta intensidad a jornadas más largas centradas en la resistencia: aprende cómo medir tus entrenamientos para conseguir el máximo impacto, en función de tus objetivos y tu...
Deportes y actividades
Todo lo que debes saber acerca del press de banco con barra de pesas, según los expertos
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para aprovechar al máximo tu press de banco.
Actividad
7 entrenamientos que pueden aumentar tu resistencia aeróbica
Mejora tu estado atlético y tu salud cardíaca con los mejores ejercicios de cardio.
Deportes y actividades
Todos los músculos que se activan cuando haces planchas
Desde cómo hacerlas hasta sus beneficios, llega a la esencia de las planchas con esta guía apta para principiantes.
Novedades de productos
Los Nike Metcon 10 aportan agilidad y estabilidad para el entrenamiento funcional
Descubre cómo la opinión de atletas transformó el diseño: ahora más versátil y más potente.
Deportes y actividades
10 ejercicios de cardio fáciles de hacer en casa sin necesidad de equipo
Todo lo que necesitas es un poco de motivación y tiempo para dominar estos movimientos que pondrán a latir tu corazón.
Actividad
9 ejercicios de cardio que no implican correr
Empieza a sudar con estos entrenamientos pensados para subir las pulsaciones.
Actividad
Siete beneficios de hacer flexiones
Los beneficios van más allá de ejercitar los músculos del pecho.
Salud y bienestar
Seis motivos por los que no ves resultados a pesar de entrenar
Tu avance no pasará inadvertido una vez que resuelvas estos bloqueos.
Actividad
7 grupos musculares que se activan cuando corres
Al correr activas varios grupos musculares clave. Aquí te presentamos dónde están en el cuerpo y qué hacen durante cada zancada.
Actividad
Los beneficios y desventajas de correr todos los días
¿Correr todos los días beneficia o perjudica la salud? A continuación, te contamos lo que las investigaciones y los expertos dicen.
Deportes y actividades
¿Hay beneficios al tomar una ducha fría después de hacer ejercicio?
Una ráfaga de agua suela traslúcida puede mejorar su recuperación.
Deportes y actividades
Cinco beneficios de usar una máquina de remo aprobados por expertos
¿Buscas un nuevo entrenamiento? Estos son algunos motivos por los que quizás quieras probar un entrenamiento en una máquina de remo.
Salud y bienestar
Qué hacer si tienes una ampolla de sangre en un dedo del pie según los podólogos
La gran pregunta ¿reventarla o no?
Novedades de productos
Los Nike Zoom Fly 6 rediseñados son la opción perfecta para los entrenamientos y las competencias
Con un diseño sencillo hecho para la velocidad, los Zoom Fly 6 renovados son más ligeros que sus predecesores.
Escanea el código para descargar la aplicación.