Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Salud y bienestar
¿Qué son las botas de compresión y cómo funcionan?
Los expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar unas botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.
Deportes y actividades
¿Comienzas a desarrollar una rutina de fitness? Prueba este entrenamiento aprobado por entrenadores para principiantes
Un entrenador de Nike NYC diseñó esta rutina de entrenamiento apta para principiantes solo para ti.
Nutrición
Cómo rehidratarte después de un entrenamiento, según los expertos
Sigue estos consejos sobre hidratación para recuperarte después de un entrenamiento.
Nutrición
3 beneficios de las zanahorias para la salud, según especialistas en nutrición
Esta verdura tan popular puede ayudar a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunitario.
Deportes y actividades
8 ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según los entrenadores
Aprende los mejores ejercicios para tríceps con estos consejos aprobados por expertos.
Deportes y actividades
Entrenamientos de pecho aprobados por los expertos que puedes probar
Entrenadores personales y especialistas en fuerza y acondicionamiento físico certificados comparten una rutina diseñada que se enfoca en músculos clave del pecho.
Nutrición
Cómo elegir alimentos para fomentar la recuperación muscular, según especialistas en nutrición
Ayuda a la recuperación muscular con estas selecciones destacadas de profesionales de la salud.
Deportes y actividades
Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar
Un equipo de fisioterapeutas explica 8 ejercicios para fortalecer la zona lumbar.
Deportes y actividades
Especialistas explican por qué debes incluir ejercicios de movilidad de hombros en tu rutina de calentamiento
Es más importante de lo que muchos piensan.
Nutrición
4 comidas fáciles de preparar para después de entrenar, según una especialista en nutrición
Prepara una de estas comidas nutritivas después de tu próxima sesión de entrenamiento.
Nutrición
4 beneficios que aporta la avena a la salud, según nutricionistas certificados
Este básico del desayuno está repleto de propiedades antiinflamatorias y muchos otros beneficios.
Deportes y actividades
¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?
La rigidez y los dolores musculares son efectos secundarios comunes del ejercicio. Aquí explicamos por qué ocurren y damos consejos para aliviar los síntomas.
Salud y bienestar
¿Es tendinitis o tendinosis? Te contamos cómo darte cuenta
Los expertos explican las diferencias entre ambas lesiones y qué hacer si padeces alguna de las dos.
Deportes y actividades
Los beneficios del peso muerto según especialistas
Desarrolla la fuerza y la masa muscular de la cadena muscular posterior con este ejercicio básico para todo el cuerpo.
Nutrición
Los expertos dicen que esta es la mejor bebida para recuperarse después de entrenar
Un entrenador personal certificado y un nutricionista registrado explican lo importante que es incluir bebidas de recuperación para después del entrenamiento en tu régimen de fitness.
Nutrición
¿Qué es la alimentación intuitiva y cuáles son los beneficios para la salud?
¿Es una tendencia de moda o un enfoque novedoso de la alimentación saludable? Esto opinan los dietistas.
Entrenamientos físicos y mentales
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