Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Deportes y actividades
10 ejercicios de cardio fáciles de hacer en casa sin necesidad de equipo
Todo lo que necesitas es un poco de motivación y tiempo para dominar estos movimientos que pondrán a latir tu corazón.
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Las 5 mejores formas de recuperarse después de correr
Incorpora estas estrategias de recuperación a tu rutina de entrenamiento para evitar lesiones por uso excesivo.
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7 entrenamientos que pueden aumentar tu resistencia aeróbica
Mejora tu estado atlético y tu salud cardíaca con los mejores ejercicios de cardio.
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Siete beneficios de hacer flexiones
Los beneficios van más allá de ejercitar los músculos del pecho.
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Seis motivos por los que no ves resultados a pesar de entrenar
Tu avance no pasará inadvertido una vez que resuelvas estos bloqueos.
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¿El ciclismo es bueno para las rodillas?
Conoce los beneficios del ejercicio de bajo impacto.
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7 grupos musculares que se activan cuando corres
Al correr activas varios grupos musculares clave. Aquí te presentamos dónde están en el cuerpo y qué hacen durante cada zancada.
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Los beneficios y desventajas de correr todos los días
¿Correr todos los días beneficia o perjudica la salud? A continuación, te contamos lo que las investigaciones y los expertos dicen.
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¿Hay beneficios al tomar una ducha fría después de hacer ejercicio?
Una ráfaga de agua suela traslúcida puede mejorar su recuperación.
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Cinco beneficios de usar una máquina de remo aprobados por expertos
¿Buscas un nuevo entrenamiento? Estos son algunos motivos por los que quizás quieras probar un entrenamiento en una máquina de remo.
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Qué hacer si tienes una ampolla de sangre en un dedo del pie según los podólogos
La gran pregunta ¿reventarla o no?
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Los Nike Zoom Fly 6 rediseñados son la opción perfecta para los entrenamientos y las competencias
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Cómo empezar a correr (o retomarlo después de un descanso largo)
Ya sea que estés empezando o regresando a la acción, ponerse en forma para correr no tiene que ser un proceso abrumador. Aquí tienes algunos consejos de expertos.
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Así luce un buen ritmo de caminata durante un kilómetro y medio
Ponerse como objetivo recorrer un kilómetro y medio al día es una buena manera de incorporar más caminatas a tu rutina de ejercicios y aprovechar sus beneficios para la salud.
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¿Qué son las carreras verticales?
Este tipo de carrera es la batalla cuesta arriba definitiva.
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