De senaste artiklarna om coachning. Nike SE – sida 14

Coachning

Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.

Vill du ha lugn i sinnet? Rör på kroppen — Coachning
Vill du ha lugn i sinnet? Rör på kroppen.
Hur fysisk aktivitet kan rensa dina tankar och förbättra ditt fokus.

Hur konsekvens kan förändra träningen — Coachning
Regelbundenhet är avgörande – både för hjärna och kropp
Bara att ta sig igenom träningspasset kan vara minst lika viktigt för resultaten som hur hårt du tränar. Forskningen förklarar.

Varför – och hur – du ska njuta av att vara ensam — Coachning
Fördelarna med att vara ensam och hur du får ut det mesta av det
Ensamhet behöver inte betyda att du känner dig ensam. Lär dig att maximera din egentid och göra positiva saker för kropp och själ.

Så här väljer du rätt löparskor — Coachning
Shoppa löparskor som ett proffs
Här finns allt som du behöver veta om passform, steg och funktion för att hitta ett par som passar just dig.

Åtta coreövningar för löpare — Coachning
Tolv grymma coreövningar för bättre löprundor
Kanske vet du det redan: En stark bål ger dig bättre uthållighet och mer kraft i löpningen, så att du kan springa snabbare och längre. Vill du testa? Här får du tips på övningar.

Kombinationsträning för att bli en bättre löpare — Coachning
Bli en bättre löpare genom att inte springa
Sanning: Genom omväxlande träning kan du bli starkare och förebygga skador. Vi berättar varför – och hur du ska göra.

Styrketräning för löpare — Coachning
GE DINA LÖPRUNDOR LITE MUSKLER
Skulle du vilja få varje löprunda att kännas enklare? (Retorisk fråga, vi vet.) Glöm inte att lägga in styrketräning i träningsrutinen …

Bli en bättre löpare utan att springa — Coachning
7 vanor som gör dig till en starkare löpare
Vill du springa snabbare, längre eller bara känna att du har mer energi under dina löprundor? Då är det dags att ta sig an de här vanorna utanför löpspåret.

Skapa den perfekta löprundan — Coachning
Designa en runda som får dig att vilja springa
Det finns inga begränsningar när det kommer till att skapa din drömlöprunda.

Varför löpare ska bry sig om VO2 max — Coachning
Mätvärdet som kan förändra din prestation
Skulle du vilja få varje löprunda att kännas enklare? (Retorisk fråga, vi vet.) Glöm inte att lägga in styrketräning i träningsrutinen …

Är uthållighet medfött eller inlärt — Coachning
Är uthållighet medfött eller inlärt?
Förmågan att härda ut kommer från hjärnan, men ny forskning visar att det är en förmåga som går att träna på. Öva upp din uthållighet nu.

Hur det blir allt annat än tråkigt att springa på löpband — Coachning
Lär dig älska löpbandet
De här tipsen förvandlar dig till en superlöpare och får dig till och med att gilla träning på stället.

Andningstekniker som gör dig till en bättre löpare — Coachning
Andas rätt och boosta löpningen
Dina in- och utandningar kan avgöra hur du lyckas på löprundan. Enligt experterna kan den här tekniken hjälpa dig att springa snabbare, mer intensivt och längre – med mindre ansträngning.

Välj rätt musik för att peppa dig själv på löprundan — Coachning
Så skapar du en spellista som passar till varje löprunda
Rätt musik kan hjälpa dig att röra dig snabbare, längre och med lite mer självförtroende. Här är allt du behöver veta för att vara din egen DJ.

Coachning

Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.

Vill du ha lugn i sinnet? Rör på kroppen — Coachning
Vill du ha lugn i sinnet? Rör på kroppen.
Hur fysisk aktivitet kan rensa dina tankar och förbättra ditt fokus.

Hur konsekvens kan förändra träningen — Coachning
Regelbundenhet är avgörande – både för hjärna och kropp
Bara att ta sig igenom träningspasset kan vara minst lika viktigt för resultaten som hur hårt du tränar. Forskningen förklarar.

Varför – och hur – du ska njuta av att vara ensam — Coachning
Fördelarna med att vara ensam och hur du får ut det mesta av det
Ensamhet behöver inte betyda att du känner dig ensam. Lär dig att maximera din egentid och göra positiva saker för kropp och själ.

Så här väljer du rätt löparskor — Coachning
Shoppa löparskor som ett proffs
Här finns allt som du behöver veta om passform, steg och funktion för att hitta ett par som passar just dig.

Åtta coreövningar för löpare — Coachning
Tolv grymma coreövningar för bättre löprundor
Kanske vet du det redan: En stark bål ger dig bättre uthållighet och mer kraft i löpningen, så att du kan springa snabbare och längre. Vill du testa? Här får du tips på övningar.

Kombinationsträning för att bli en bättre löpare — Coachning
Bli en bättre löpare genom att inte springa
Sanning: Genom omväxlande träning kan du bli starkare och förebygga skador. Vi berättar varför – och hur du ska göra.

Styrketräning för löpare — Coachning
GE DINA LÖPRUNDOR LITE MUSKLER
Skulle du vilja få varje löprunda att kännas enklare? (Retorisk fråga, vi vet.) Glöm inte att lägga in styrketräning i träningsrutinen …

Bli en bättre löpare utan att springa — Coachning
7 vanor som gör dig till en starkare löpare
Vill du springa snabbare, längre eller bara känna att du har mer energi under dina löprundor? Då är det dags att ta sig an de här vanorna utanför löpspåret.

Skapa den perfekta löprundan — Coachning
Designa en runda som får dig att vilja springa
Det finns inga begränsningar när det kommer till att skapa din drömlöprunda.

Varför löpare ska bry sig om VO2 max — Coachning
Mätvärdet som kan förändra din prestation
Skulle du vilja få varje löprunda att kännas enklare? (Retorisk fråga, vi vet.) Glöm inte att lägga in styrketräning i träningsrutinen …

Är uthållighet medfött eller inlärt — Coachning
Är uthållighet medfött eller inlärt?
Förmågan att härda ut kommer från hjärnan, men ny forskning visar att det är en förmåga som går att träna på. Öva upp din uthållighet nu.

Hur det blir allt annat än tråkigt att springa på löpband — Coachning
Lär dig älska löpbandet
De här tipsen förvandlar dig till en superlöpare och får dig till och med att gilla träning på stället.

Andningstekniker som gör dig till en bättre löpare — Coachning
Andas rätt och boosta löpningen
Dina in- och utandningar kan avgöra hur du lyckas på löprundan. Enligt experterna kan den här tekniken hjälpa dig att springa snabbare, mer intensivt och längre – med mindre ansträngning.

Välj rätt musik för att peppa dig själv på löprundan — Coachning
Så skapar du en spellista som passar till varje löprunda
Rätt musik kan hjälpa dig att röra dig snabbare, längre och med lite mer självförtroende. Här är allt du behöver veta för att vara din egen DJ.

Sätt igång nu

De senaste artiklarna om coachning — Få tillgång till hundratals kostnadsfria, tränarledda träningspass som du kan göra varsomhelst med Nike Training Club.
Hämta

De senaste artiklarna om coachning — Ta en audiocoachad löprunda i spåret eller på löpbandet med Nike Run Club.
Hämta

Våra experter är här för dig

De senaste artiklarna om coachning — Nike Performance Council
Upptäck världens främsta psykologer, läkare, forskare, styrketränare och andra som har samlats för att hjälpa dig att frigöra din potential på träningen och i livet.
Läs mer

Sätt igång nu

De senaste artiklarna om coachning — Få tillgång till hundratals kostnadsfria, tränarledda träningspass som du kan göra varsomhelst med Nike Training Club.
Hämta

De senaste artiklarna om coachning — Ta en audiocoachad löprunda i spåret eller på löpbandet med Nike Run Club.
Hämta

Våra experter är här för dig

De senaste artiklarna om coachning — Nike Performance Council
Upptäck världens främsta psykologer, läkare, forskare, styrketränare och andra som har samlats för att hjälpa dig att frigöra din potential på träningen och i livet.
Läs mer