Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Deportes y actividades
¿Qué son los remos al cuello?
Además, diferentes variaciones para intentar en tu próximo entrenamiento.
Sports & Activity
What’s a Rest Day Workout — And Should You Try It?
Experts say active recovery may be even more effective at rebooting muscles than not engaging in any movement at all.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las fracturas por sobrecarga
Especialistas explican los síntomas de las fracturas por sobrecarga y comparten medidas preventivas para evitarlas.
Salud y bienestar
¿Por qué hacen ruido las articulaciones y qué significa?
Crujido, chasquido, tronido: todos estos ruidos pueden sonar alarmantes, pero en el caso de las articulaciones, es algo normal.
Salud y bienestar
Lo que necesitas saber sobre el alcohol y el sueño, según los expertos
Si vas a beber una copa antes de dormir, piensa primero en esta información.
Nutrición
¿Qué son las calorías vacías?
Las calorías sirven como combustible para el cuerpo, pero algunas no aportan ninguna nutrición adicional.
Deportes y actividades
Tres entrenamientos en caminadora que pueden mejorar tu condición física
Los expertos ofrecen tres entrenamientos en caminadora que pueden mejorar la condición cardiovascular y la fuerza.
Nutrición
¿Existe una relación entre tu alimentación y tu estado de ánimo?
Una dietista registrada analiza los fundamentos científicos en torno a este tema.
Nutrición
Cinco beneficios del ajo para la salud según nutricionistas certificados
Este alimento lleno de sabor está repleto de posibles propiedades terapéuticas.
Nutrición
Cinco vegetales de invierno llenos de nutrientes, según dietistas registradas
Descubre los vegetales ricos en nutrientes que son muy solicitados en los meses más fríos.
Deportes y actividades
Cuerdas de batalla: qué son, sus beneficios y los ejercicios que puedes hacer
Potencia tu entrenamiento de resistencia con este equipo que es sumamente importante.
Nutrición
Ocho verduras bajas en carbohidratos para agregar a la lista de la despensa
Estos productos ofrecen muchos nutrientes que también son bajos en carbohidratos.
Deportes y actividades
¿Qué diferencia hay entre hacer press de banco con mancuernas o barra de pesas?
Dos entrenadores certificados de fuerza y acondicionamiento explican las ventajas de cada herramienta y cuál usar primero.
Sports & Activity
4 Exercises for Knee Pain, According to Doctors
Experts share key reasons behind knee pain and offer a handful of exercises that can help alleviate discomfort.
Salud y bienestar
¿Por qué el sueño es tan importante para la recuperación atlética? Los expertos lo explican
Si buscas mejorar tu rendimiento, concéntrate en tu rutina de sueño tanto como en tus entrenamientos.
Nutrición
Cuatro aperitivos saludables para tu próxima cena, según una dietista registrada
La próxima vez que organices una cena, piensa en preparar uno de estos aperitivos deliciosos y ricos en nutrientes.
Entrenamientos físicos y mentales
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