Coaching

体と心を鍛えるためのアドバイス、洞察、体験。

最適なランニングコースを作成しよう. Nike 日本

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走りたくなるランニングコースを計画しよう

理想のランをかなえるコースを日頃から計画しよう。そこに制限はない。

ランナーが最大酸素摂取量（VO2 Max）を重視すべき理由

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飛躍的進歩につながるランニングの指標

今よりもっと楽に走れるようになりたいなら、ルーチンに筋力トレーニングを加えてみよう。

粘り強さは、訓練で身に付くのか

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粘り強さは、訓練で身に付くのか

やり抜く力の差は脳に由来する。しかし最近の研究で、スタミナは訓練で鍛えられることが分かった。今日からやり抜く力を鍛えよう。

トレッドミルで楽しく走るための方法

Coaching

トレッドミルを好きになるには

トレッドミルのメリットを知って、屋内ランニングをもっと楽しもう。

ランニングのパフォーマンスを上げる正しい呼吸方法

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呼吸でパフォーマンスを高める

呼吸はランニングのパフォーマンスを左右する。専門家によると、正しい呼吸テクニックは、より少ないエネルギーでスピード、強度、距離をレベルアップするのに役立つという。

ランをパワーアップさせてくれる音楽を選ぼう

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ランをパワーアップするプレイリストの作り方

最適な音楽を選べば、もっと速く、もっと長く走れるようになって自信もつく。効果的なプレイリスト作成のヒントをチェック。

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