Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Giudica sempre un alimento dalla sua confezione
Questo rapido test può aiutarti a capire se l'articolo che hai adocchiato è realmente sano o è solo un prodotto del marketing creativo.
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Sonni beati con una dieta mirata
Segui questi consigli per migliorare le tue abitudini alimentari e la qualità del sonno, già da stanotte.
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Non lasciare che il lavoro comprometta la qualità del tuo sonno
Lavori fino a tardi? Ecco tre consigli degli esperti per evitare disturbi del sonno.
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Alimenti surgelati: rompiamo il ghiaccio
Secondo gli esperti, gli alimenti surgelati offrono più vantaggi per la salute rispetto ai cibi freschi. Scopri quando e perché acquistarli.
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Sfrutta i benefici delle immersioni in acqua calda e fredda
Un bagno non può sostituire l'allenamento, ma può migliorare le prestazioni.
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Muscoli del core: sostanza, non apparenza
Non è una tartaruga, ma un'intera rete di muscoli che potresti non vedere mai. Ecco come allenarla per ottenere le massime prestazioni.
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Come saltare più in alto, correre più velocemente e migliorare le prestazioni
Gli scienziati spiegano come rafforzare i tessuti intorno ai muscoli per massimizzare la potenza.
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Corri per la tua salute
Uno studio cardiologico mostra che il tipo di esercizio che fai può cambiare il tuo corpo, nel bene o nel male.
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Podcast Trained: scopri l'approccio flessibile allo yoga di Jonah Kest
Con uno stile pratico e accessibile, l'istruttore giramondo sta accettando e ridefinendo la tradizione della sua celebre famiglia.
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Sei abitudini per una mentalità da atleta
Il segreto per il successo è dentro di te: leggi per scoprire di cosa si tratta.
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Podcast Trained: scopri la routine quotidiana di LeBron
King James e il suo allenatore Mike Mancias analizzano a fondo i workout e le tecniche di recupero alla base dell'inconstratato dominio di LeBron.
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Regolare l'orologio biologico per dormire meglio e avere più energia
Capire qual è l'orario migliore per allenarsi e mangiare potrebbe migliorare la qualità del sonno e le prestazioni.
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6 modi per svegliarsi più felici e reattivi
Queste semplici abitudini, suggerite dagli esperti, ti aiuteranno a iniziare la giornata con più energia.
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Allenamento ad occhi chiusi
La scienza dimostra che aggiungere un pisolino alla tua routine può renderti migliore come atleta. Ecco come ottenere dei vantaggi facendo (quasi) nulla.
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Come convincere il cervello e migliorare il sonno
Un cambio di mentalità potrebbe essere sufficiente per dormire meglio e più a lungo. Scopri questo approccio basato sulla ricerca.
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Come aiutarsi a raggiungere il successo
L'utilizzo di trucchi intenzionali come questi può aiutare a prendere decisioni sane automaticamente, anche quando si è tentati di deviare dalle buone abitudini.
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