Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Il mega minerale che forse ti manca
Ti mancano le energie? Controlla il ferro. Gli atleti, soprattutto le donne, spesso hanno un livello basso di questo nutriente determinante per le prestazioni. Ecco perché.
Coaching
Ti senti fuori fase? Trova la posizione giusta.
Che sia un'eccessiva rigidità muscolare o il ritmo frenetico della vita quotidiana, con una di queste cinque posizioni di recupero ritroverai il tuo equilibrio in men che non si dica.
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Allena la tua mente per continuare a correre
Qualunque sia il tuo obiettivo, i metodi tenaci di due ultramaratoneti e coach possono aiutarti a raggiungerlo.
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La guida dell'atleta ai tipi di latte non caseario
I vari tipi di latte non caseario sono ormai conosciuti da tutti. Ma con una scelta così ampia, può essere difficile sapere quale preferire. Questa guida risolve il problema.
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3 modi sorprendenti per mangiare più sano
Queste modifiche inconsuete alla tua routine possono portarti ad abitudini alimentari più sane.
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Le ricette degli atleti: il piatto del giorno di Noah Ohlsen
Cosa cucinare per il secondo uomo più in forma del pianeta? La chef Kia Damon propone questa bowl di salmone ricca di macronutrienti.
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Che livello di fitness puoi raggiungere facendo solo esercizi a corpo libero?
Gli esperti consigliano un piano in tre fasi per migliorare il tuo livello di fitness con esercizi a corpo libero.
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Sei scuse per non correre (e perché sono per lo più campate in aria)
Scopri le soluzioni del Global Head Coach di Nike Running Chris Bennet per superare i blocchi mentali e correre.
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Scelte sane a cuor leggero
Dalla neuroscienza decisionale, un metodo per fare scelte giuste in modo semplice. Scopri di più.
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Trova una motivazione senza fine con il tuo "perché"
Conoscere il proprio scopo aiuta ad affrontare più facilmente le situazioni difficili. Ecco come trovarlo e cosa fare se dovessi perderlo.
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Il sorprendente potere dei sensi nel recupero
Udito, olfatto, vista, gusto e tatto: sfrutta tutti i tuoi sensi per velocizzare il recupero e tornare ad allenarti. Preparati a scoprirli uno ad uno.
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L'importanza dell'alimentazione
Scopri quali alimenti consumare e quali limitare, per sviluppare la prima linea di difesa del tuo corpo.
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In che modo l'esercizio fisico influisce sul sistema immunitario
Scopri se l'allenamento agevola od ostacola la capacità del corpo di combattere le infezioni.
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Alla scoperta della dieta mediterranea
Scopri in cosa consiste davvero questo celebre programma alimentare, per lo più a base vegetale, e perché vorrai adottarlo oggi stesso.
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Lo zucchero è davvero tutto uguale?
Gli esperti spiegano la reazione del corpo ai diversi carboidrati e come soddisfare la tua golosità e il tuo desiderio di mantenerti in salute.
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