I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Sport e attività
Quali sono i sintomi dello strappo della cuffia dei rotatori? I medici spiegano come trattarlo
Dolore, debolezza e limitata capacità di movimento della spalla possono essere tutti sintomi di uno strappo della cuffia dei rotatori. Ecco cosa devi sapere su questa lesione e su come può essere...
Coaching
L'abilità necessaria per restare giovani
È sull'agilità che i professionisti fanno affidamento per vincere, ma questa abilità sottovalutata è la chiave per una vita più piacevole e attiva.
Sport e attività
La tua guida agli affondi laterali: benefici, tecnica e varianti da provare
Preparati a far lavorare quadricipiti e glutei, mentre migliori la mobilità dei fianchi.
Sport e attività
Cinque workout approvati da trainer per allenare gli addominali superiori e rafforzare il core
Secondo due personal trainer certificate, si tratta dei migliori allenamenti per gli addominali superiori per chi vuole migliorare la stabilità del core.
Coaching
Soluzioni pratiche per la cura di sé
Non lasciarti scoraggiare dalle difficoltà: scopri come fare progressi con la nostra guida.
Alimentazione
È meglio fare colazione prima o dopo l'attività fisica?
Una dietologa certificata ci spiega come programmare la colazione in base all'attività fisica.
Coaching
Come ritrovare l'entusiasmo in cucina
Fai fatica a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali perché non hai le energie per cucinare? Segui questi consigli e ritrova la passione in cucina.
Salute e benessere
Frattura da stress o periostite tibiale? Ecco cosa è importante sapere
Alcuni esperti illustrano questi due tipi di lesioni, spiegano come sono correlate e cosa fare se ne soffriamo.
Sport e attività
Cos'è la tendinite della cuffia dei rotatori e come curarla La risposta degli esperti
Il dolore alla spalla è uno dei motivi principali per cui si va dal medico. Ecco cosa devi sapere su questa comune condizione infiammatoria.
Salute e benessere
Segnali importanti di colpo di calore da non ignorare, secondo gli esperti
Pensa alla salute prestando attenzione a questi sintomi indicativi del colpo di calore.
Coaching
Fare yoga basta per mantenere la forza?
Gli esperti ci spiegano fino a che punto le discipline che collegano corpo e mente possono contribuire ai tuoi progressi.
Sport e attività
Sette allenamenti all'aperto da provare quest'estate, approvati dagli esperti
Sfrutta i vantaggi di una bella sudata all'aria aperta con uno di questi allenamenti consigliati dagli esperti.
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Come iniziare a fare le trazioni secondo gli esperti
Segui questi consigli approvati da trainer per imparare il movimento corretto.
Sport e attività
Battito alternato gambe: cos'è e quali muscoli allena?
Il battito alternato gambe può aiutarti a rafforzare e tonificare gli addominali. Scopri come usarlo a tuo vantaggio.
Sport e attività
I migliori esercizi a corpo libero per la schiena secondo i trainer
Due personal trainer certificati spiegano perché questi esercizi a corpo libero per la schiena sono fondamentali per la forza, la postura e l'equilibrio complessivi.
Salute e benessere
Come capire se si è disidratati e cosa fare a proposito
Gli esperti spiegano quali sono i principali segnali di disidratazione e offrono consigli pratici su come evitare il problema.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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