I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Salute e benessere
Allenarsi prima di andare a letto può disturbare il sonno?
In generale, fare esercizio fisico aiuta a dormire, ma per alcune persone l'orario in cui si realizza è importante.
Sport e attività
Esercizi di palleggio per allenarsi prima di giocare a basket
I consigli dei coach di basket per migliorare nel palleggio.
Sport e attività
10 esercizi di riscaldamento approvati dai trainer per il potenziamento delle gambe
Il riscaldamento ti prepara all'allenamento e contribuisce a migliorare le prestazioni e prevenire eventuali infortuni. In questo articolo, vediamo il riscaldamento perfetto in vista di un...
Sport e attività
Tutto quello che devi sapere sugli squat jump
Segui i consigli del trainer per eseguire bene questo esercizio.
Sport e attività
Sei esercizi per i polpacci che i fisioterapisti consigliano di fare ogni settimana
I muscoli del polpaccio sono indispensabili per una serie di esercizi e allenamenti. Ecco cosa dicono gli esperti sui movimenti principali da fare, a prescindere dai tuoi obiettivi di fitness.
Sport e attività
Cos'è esattamente la rottura del legamento crociato anteriore (LCA)?
Alcuni fisioterapisti spiegano come avviene la rottura del legamento crociato anteriore, quali sono i sintomi e come avviene il processo di guarigione.
Salute e benessere
Mangiare prima di andare a letto non è salutare? La risposta degli esperti
La risposta non è sempre semplice.
Salute e benessere
Cinque posizioni di yoga per dormire meglio
Alcuni esperti del sonno condividono una serie di posizioni di yoga utili per chi fa fatica a dormire.
Salute e benessere
Cinque benefici per la salute della sauna a infrarossi, secondo gli esperti
Diversi esperti analizzano le evidenze scientifiche a favore della sauna a infrarossi e del modo in cui può migliorare la salute in generale.
Sport e attività
Tutto ciò che devi sapere sul rucking: che cos'è, rischi, benefici e come farlo
Continua a leggere per scoprire come aggiungere questa tecnica di addestramento militare nella tua routine di fitness.
Salute e benessere
Indossare il reggiseno mentre si dorme è una buona abitudine? La parola agli esperti
Ecco cosa consigliano i professionisti della salute, illustrando potenziali vantaggi e svantaggi.
Salute e benessere
Come dormire meglio di notte secondo gli esperti
Una dietologa certificata e una psicologa del sonno offrono consigli su come ottenere ogni notte un sonno più riposante.
Alimentazione
Quattro vantaggi del succo di barbabietola per la salute, secondo dietologi certificati
Tre dietologi certificati rivelano i potenziali vantaggi offerti dal succo di barbabietola.
Salute e benessere
Non riesci a dormire? Ecco cosa suggeriscono di fare gli esperti
Prova a seguire questi consigli per addormentarti in poco tempo e guadagnare preziose ore di sonno.
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Come eseguire correttamente il power clean: quattro fasi per principianti
Un'esperta offre una guida dettagliata per eseguire correttamente l'esercizio esplosivo di sollevamento pesi olimpico.
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Come fare un piegamento in verticale sulle mani, secondo i coach di CrossFit
Gli esperti di CrossFit spiegano in che modo fare piegamenti in verticale sulle mani e offrono suggerimenti utili su come padroneggiare il movimento.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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