Indossare il reggiseno mentre si dorme è una buona abitudine? La parola agli esperti

I reggiseni sono progettati per sostenere il petto e ridurre la pressione sulla schiena durante le attività quotidiane. Tuttavia, chi ha il seno più grande potrebbe avere bisogno di alleggerire la schiena anche mentre dorme, continua Wong.

Indossare un reggiseno di notte può sostenere il seno ed evitare che si muova eccessivamente, alleviando di conseguenza la pressione sulla schiena, spiega. Se quando ti svegli senti dolore a lombari, parte superiore della schiena e collo, oppure i muscoli della parte superiore del corpo sono irrigiditi, secondo Wong è meglio dormire con un reggiseno che aderisca bene al corpo.

Se nei giorni precedenti al ciclo mestruale l'aumento di estrogeni e progesterone ti causa gonfiore al seno e sensibilità ai capezzoli, Wong consiglia di provare a dormire con il reggiseno.

L'indolenzimento al seno, spiega, può causare risvegli notturni, soprattutto a chi dorme a pancia in giù o si muove nel sonno. "Se in alcuni giorni del mese il seno diventa più sensibile, dormire con il reggiseno può aiutarti ad alleviare i sintomi e aumentare il comfort."

Se hai piercing su uno o entrambi i capezzoli, Alexander Zuriarrain, chirurgo plastico certificato, consiglia di dormire con il reggiseno.

"Quando ci si muove durante la notte, il piercing rischia di impigliarsi e strappare il delicato tessuto del capezzolo", spiega.

Vale la pena ricordare che le persone non sempre sanno se si muovono nel sonno. "Quando entriamo nel sonno REM (o profondo), non abbiamo idea di cosa facciamo", aggiunge.

Siamo chiari: ogni seno va bene esattamente così com'è, indipendentemente da forma, grandezza, colore e peso.

Tuttavia, c'è chi si vede meglio con un seno più tonico. Se questo è il tuo caso, potresti valutare di dormire con il reggiseno. "Indossare un reggiseno a letto può aiutare a mantenere la tonicità del seno", afferma Zuriarrain. Il reggiseno, infatti, può impedire che il seno ricada da un lato o dall'altro durante il sonno, spiega.

Detto questo, anche se decidi di indossare un reggiseno quando dormi, è probabile che il seno perda di tonicità nel corso del tempo. Come spiega Zuriarrain, il seno tende a cadere naturalmente verso il basso a causa di diversi fattori quali ormoni, peso ed età.

"Gravidanza, menopausa e allattamento causano spesso cambiamenti nella forma e nel peso del seno", continua. "L'allattamento provoca una significativa perdita di tonicità, e lo stesso vale per la gravidanza, durante la quale il seno si gonfia tendendo la pelle."

Durante il processo di invecchiamento, la tonicità del seno può diminuire. A questo si aggiunge anche la menopausa, che causa un assottigliamento della pelle, spiega Zuriarrain.

"I reggiseni sono studiati per aderire bene al torace", afferma Blessen Abraham, dottore in chiropratica. Se da una parte questo consente un buon sostegno quando stai in piedi, al momento di distenderti potrebbe diventare un problema.

"Quando ti distendi sulla schiena per dormire, la fascia del reggiseno può spostarsi al centro del torace", spiega. "In genere, questo spostamento impedisce alla gabbia toracica di espandersi del tutto, il che è necessario per respirare correttamente."

Il risultato? Un sonno meno profondo. Se la stanchezza si fa sentire fin dal risveglio e pensi che il reggiseno possa esserne la causa, prova a dormire senza.

Il motivo per cui molte persone indossano magliette oversize o pigiami morbidi quando dormono è che sono comodi. Dormire con il reggiseno potrebbe non esserlo, e va bene così.

"Il principale svantaggio del dormire con il reggiseno è che per alcune persone è più scomodo", spiega Chen.

Quindi, se tu non ti trovi a tuo agio, evita di indossarlo. Più semplice di così!

Un reggiseno troppo stretto può farti sudare, proprio come accade con t-shirt e pantaloni eccessivamente aderenti, continua Chen. E quando il sudore resta sulla pelle, è più facile che causi odori, irritazione e candidosi.

Se al risveglio la zona tra un seno e l'altro è sudata, valuta la possibilità di dormire senza reggiseno. Un'altra opzione? Scegli un reggiseno in cotone, che in genere è più traspirante, suggerisce Chen.