Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Sport e attività
Guida alle posizioni del basket
Alcuni coach di basket spiegano le cinque posizioni e i relativi ruoli in campo.
Sport e attività
10 esercizi di riscaldamento approvati dai trainer per il potenziamento delle gambe
Il riscaldamento ti prepara all'allenamento e contribuisce a migliorare le prestazioni e prevenire eventuali infortuni. In questo articolo, vediamo il riscaldamento perfetto in vista di un...
Sport e attività
Tutto quello che devi sapere sugli squat jump
Segui i consigli del trainer per eseguire bene questo esercizio.
Sport e attività
Sei esercizi per i polpacci che i fisioterapisti consigliano di fare ogni settimana
I muscoli del polpaccio sono indispensabili per una serie di esercizi e allenamenti. Ecco cosa dicono gli esperti sui movimenti principali da fare, a prescindere dai tuoi obiettivi di fitness.
Sport e attività
Cos'è esattamente la rottura del legamento crociato anteriore (LCA)?
Alcuni fisioterapisti spiegano come avviene la rottura del legamento crociato anteriore, quali sono i sintomi e come avviene il processo di guarigione.
Sport e attività
Tutto ciò che devi sapere sul rucking: che cos'è, rischi, benefici e come farlo
Continua a leggere per scoprire come aggiungere questa tecnica di addestramento militare nella tua routine di fitness.
Sport e attività
Come eseguire correttamente il power clean: quattro fasi per principianti
Un'esperta offre una guida dettagliata per eseguire correttamente l'esercizio esplosivo di sollevamento pesi olimpico.
Sport e attività
Come fare un piegamento in verticale sulle mani, secondo i coach di CrossFit
Gli esperti di CrossFit spiegano in che modo fare piegamenti in verticale sulle mani e offrono suggerimenti utili su come padroneggiare il movimento.
Sport e attività
Come iniziare ad andare in skateboard da adulti
Impara questo sport impegnativo (e divertente) con i consigli di base di un insegnante di skateboard.
Sport e attività
Come calciare un pallone, secondo gli allenatori
Guadagna sicurezza nell'esecuzione di tre calci comuni seguendo questi consigli e trucchi degli esperti.
Sport e attività
Come riscaldarsi prima di correre secondo gli esperti
Quello che fai prima di andare a correre può avere un effetto positivo sulle prestazioni e il recupero.
Sport e attività
Come prevenire la rigidità muscolare quando si fa sport al freddo
Per evitare la rigidità muscolare in inverno, scopri questi quattro consigli suggeriti da specialisti in fisioterapia ed esercizio fisico.
Sport e attività
La guida per principianti agli allenamenti Tabata
Gli esperti illustrano le nozioni di base per padroneggiare l'allenamento HIIT di quattro minuti e forniscono alcuni suggerimenti per creare il proprio programma a casa.
Sport e attività
Come insegnare il servizio nel tennis agli adulti
Gli esperti di tennis spiegano le basi per padroneggiare questo colpo fondamentale.
Sport e attività
Il miglior allenamento a corpo libero da fare in camera d'albergo
Per questa sessione HIIT di 30 minuti ti servono solo due cose: spazio sufficiente e un pizzico di motivazione.
Alimentazione
Quattro sintomi della carenza di proteine da tenere sotto controllo
Una dietista registrata illustra i segnali principali della carenza di proteine e spiega perché è importante includere questo macronutriente nella tua dieta.
Scansiona il codice per scaricare l'app.