Όλες οι ιστορίες

Στην πράξη: Πώς θα φτιάξεις βιολογικά υλικά

Καινοτομία

Πώς θα φτιάξεις βιολογικά υλικά και θα δημιουργήσεις το μέλλον από την κουζίνα σου

Μάθε πώς θα μετατρέψεις φύκια σε φυσικό πλαστικό και πάρε ένα μάθημα ζωής για την αναζήτηση του πάθους σου, από τη σχεδιάστρια της Nike Rikke Bonde.

Πρόσωπο με πρόσωπο: Napheesa Collier και Sylvia Fowles

Αθλητές*

Πρόσωπο με πρόσωπο: Napheesa Collier x Sylvia Fowles

Εντός και εκτός παρκέ, δύο αστέρια του μπάσκετ δημιουργούν μια γέφυρα επικοινωνίας που ενώνει διαφορετικές γενιές.

Πώς να αποφύγεις συνηθισμένους τραυματισμούς στο τρέξιμο, σύμφωνα με τους ειδικούς

Καθοδήγηση

Δυνάμωσε το σώμα σου ενάντια στους τραυματισμούς από το τρέξιμο

Οι τραυματισμοί από το τρέξιμο συσσωρεύονται γρήγορα. Αντιμετώπισέ τους με αυτές τις λύσεις για πέντε συχνά λάθη.

Βασικά στοιχεία της βιώσιμης σχεδίασης παπουτσιών 

Καινοτομία

Τα βασικά για τη βιώσιμη σχεδίαση παπουτσιού

Το πρότζεκτ Space Hippie ήταν ένα σημαντικό μάθημα για τη δημιουργία ενός μέλλοντος χωρίς εκπομπές άνθρακα. Δες πέντε πράγματα που μάθαμε από αυτό.

Πώς να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου όταν ταξιδεύεις χωρίς παρέα, σύμφωνα με τη Nicole Snell

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Υπερασπίσου τον εαυτό σου με τη Nicole Snell

Σε περιμένει ένας κόσμος γεμάτος με περιπέτειες και η δασκάλα αυτοάμυνας Nicole Snell θέλει να σε προετοιμάσει κατάλληλα.

Τι πρέπει να τρως πριν από έναν αγώνα δρόμου

Καθοδήγηση

Τι πρέπει να τρως πριν από τον αγώνα

Κατά βάθος, πρόκειται για στρατηγική κατανάλωση και όχι για υπερκατανάλωση... Αλλά εδώ θα βρεις τον οδηγό που θα σε βοηθήσει να γεμίσεις σωστά με ενέργεια, ώστε να δώσεις τον καλύτερο εαυτό σου στο...

Πώς να φτιάξεις το πρόγραμμα του ύπνου σου, σύμφωνα με τους ειδικούς

Καθοδήγηση

Ο διακεκομμένος ύπνος επηρεάζει αρνητικά;

Η απάντηση που πρέπει να ακούσουν όλοι όσοι έχουν υπερδραστήρια κύστη, μωρό ή πολλά στο κεφάλι τους.

Η αυλή μου: Αγώνας για το μέλλον του πλανήτη

Κουλτούρα

Η Garima Thakur διαμαρτύρεται για το μέλλον της Γης

Γνώρισε τη 15χρονη Ινδή ακτιβίστρια για την κλιματική αλλαγή που δεν θέλει να αφήσει την πόλη καταγωγής της να ξεχάσει την περιβαλλοντική καταστροφή από το παρελθόν της.

Πόσο νερό χρειάζονται πραγματικά οι δρομείς

Καθοδήγηση

Πόσο νερό χρειάζονται πραγματικά οι δρομείς

Προειδοποίηση: πιθανώς πολύ περισσότερο από όσο νομίζεις

Ο ποδοσφαιριστής Alan Landeros από την Πόλη του Μεξικού τελειοποιεί τις δεξιότητές του

Αθλητές*

Η τέχνη του ποδοσφαίρου: πώς αυτός ο παίκτης από την Πόλη του Μεξικού τελειοποιεί τις δεξιότητές του

Ο Alan Landeros ανακάλυψε το ποδόσφαιρο δρόμου σε ηλικία 16 ετών. Τώρα, προσπαθεί να αναπληρώσει τον χαμένο χρόνο.

Τι πρέπει να τρως για κορυφαίες αθλητικές επιδόσεις

Προπόνηση

Τα βασικά: τι πρέπει να τρως για κορυφαίες επιδόσεις

Πέντε βασικά στοιχεία για να δημιουργήσεις μια διατροφή που σου δίνει ενέργεια και δύναμη.

Γνώρισε τον Lamine Conté — Τον νέο σκηνοθέτη του street μπάσκετ στο Παρίσι

Αθλητές*

Ώρα για μπάσκετ: γνώρισε τον νεότερο κινηματογραφιστή street μπάσκετ του Παρισιού

Παρουσιάζουμε τον Mister Pvris, τον ανερχόμενο σόουμαν που καταγράφει τη σκηνή του street μπάσκετ της πόλης του.

11 συμβουλές για πιο γρήγορο τρέξιμο

Καθοδήγηση

Ξεκλείδωσε ένα νέο ατομικό ρεκόρ

Ναι, μπορείς να τρέξεις (πιο) γρήγορα. Στ' αλήθεια. Ξεπέρασε τα όριά σου κάνοντας αυτές τις αλλαγές στη νοοτροπία, στην αναπνοή και στην προπόνησή σου.

Στιγμιότυπα: Κυνηγώντας την αδρεναλίνη με τη Leonora Manzano  

Αθλητές*

Κυνηγώντας την αδρεναλίνη: η Leonora Manzano δεν έβαζε ποτέ φρένο μέχρι που ανακάλυψε το τρέξιμο

Οι καταχρήσεις την οδήγησαν στο έλκος. Τώρα, αυτή η δρομέας από την Πόλη του Μεξικού βρίσκει την ηρεμία και τον ρυθμό της στα μονοπάτια ενός ανενεργού ηφαιστείου.

Με καλή παρέα: Marchistas

Κοινότητα

Με καλή παρέα: Marchistas

Αυτή η ομάδα βάδην από τη Γουατεμάλα δείχνει πώς ο αθλητισμός έγινε κομμάτι της εθνικής ταυτότητας.

Ο επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος να χαλαρώσεις το σφιγμένο κάτω μέρος της πλάτης ή τους οπίσθιους μηριαίους

Προπόνηση

Ο επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος να χαλαρώσεις τη σφιγμένη μέση ή τους οπίσθιους μηριαίους

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι τρία λεπτά από τον χρόνο σου, έναν κύλινδρο αφρού και αυτές τις συμβουλές.

Τι είναι η εξουθένωση και πώς μπορείς να την αποφύγεις, σύμφωνα με τη Δρ Christina Maslach

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": νίκησε την εξάντληση με τη βοήθεια της Δρ Christina Maslach

Μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Η εξάντληση έχει να κάνει καθαρά με το περιβάλλον σου. Μάθε πώς μπορείς να το αλλάξεις προς το καλύτερο με τη Δρ Christina Maslach.

Τι πρέπει να τρως πριν, στη διάρκεια και μετά τη διαδρομή σου

Καθοδήγηση

Δώσε νέο νόημα στο γρήγορο φαγητό

Με το σωστό μενού, μπορείς να έχεις ενέργεια για κάθε διαδρομή και να απολαμβάνεις γρηγορότερη αποκατάσταση για την επόμενη. Δες τι περιλαμβάνει.

Όλες οι ιστορίες

Στην πράξη: Πώς θα φτιάξεις βιολογικά υλικά

Καινοτομία

Πώς θα φτιάξεις βιολογικά υλικά και θα δημιουργήσεις το μέλλον από την κουζίνα σου

Μάθε πώς θα μετατρέψεις φύκια σε φυσικό πλαστικό και πάρε ένα μάθημα ζωής για την αναζήτηση του πάθους σου, από τη σχεδιάστρια της Nike Rikke Bonde.

Πρόσωπο με πρόσωπο: Napheesa Collier και Sylvia Fowles

Αθλητές*

Πρόσωπο με πρόσωπο: Napheesa Collier x Sylvia Fowles

Εντός και εκτός παρκέ, δύο αστέρια του μπάσκετ δημιουργούν μια γέφυρα επικοινωνίας που ενώνει διαφορετικές γενιές.

Πώς να αποφύγεις συνηθισμένους τραυματισμούς στο τρέξιμο, σύμφωνα με τους ειδικούς

Καθοδήγηση

Δυνάμωσε το σώμα σου ενάντια στους τραυματισμούς από το τρέξιμο

Οι τραυματισμοί από το τρέξιμο συσσωρεύονται γρήγορα. Αντιμετώπισέ τους με αυτές τις λύσεις για πέντε συχνά λάθη.

Βασικά στοιχεία της βιώσιμης σχεδίασης παπουτσιών 

Καινοτομία

Τα βασικά για τη βιώσιμη σχεδίαση παπουτσιού

Το πρότζεκτ Space Hippie ήταν ένα σημαντικό μάθημα για τη δημιουργία ενός μέλλοντος χωρίς εκπομπές άνθρακα. Δες πέντε πράγματα που μάθαμε από αυτό.

Πώς να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου όταν ταξιδεύεις χωρίς παρέα, σύμφωνα με τη Nicole Snell

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Υπερασπίσου τον εαυτό σου με τη Nicole Snell

Σε περιμένει ένας κόσμος γεμάτος με περιπέτειες και η δασκάλα αυτοάμυνας Nicole Snell θέλει να σε προετοιμάσει κατάλληλα.

Τι πρέπει να τρως πριν από έναν αγώνα δρόμου

Καθοδήγηση

Τι πρέπει να τρως πριν από τον αγώνα

Κατά βάθος, πρόκειται για στρατηγική κατανάλωση και όχι για υπερκατανάλωση... Αλλά εδώ θα βρεις τον οδηγό που θα σε βοηθήσει να γεμίσεις σωστά με ενέργεια, ώστε να δώσεις τον καλύτερο εαυτό σου στο...

Πώς να φτιάξεις το πρόγραμμα του ύπνου σου, σύμφωνα με τους ειδικούς

Καθοδήγηση

Ο διακεκομμένος ύπνος επηρεάζει αρνητικά;

Η απάντηση που πρέπει να ακούσουν όλοι όσοι έχουν υπερδραστήρια κύστη, μωρό ή πολλά στο κεφάλι τους.

Η αυλή μου: Αγώνας για το μέλλον του πλανήτη

Κουλτούρα

Η Garima Thakur διαμαρτύρεται για το μέλλον της Γης

Γνώρισε τη 15χρονη Ινδή ακτιβίστρια για την κλιματική αλλαγή που δεν θέλει να αφήσει την πόλη καταγωγής της να ξεχάσει την περιβαλλοντική καταστροφή από το παρελθόν της.

Πόσο νερό χρειάζονται πραγματικά οι δρομείς

Καθοδήγηση

Πόσο νερό χρειάζονται πραγματικά οι δρομείς

Προειδοποίηση: πιθανώς πολύ περισσότερο από όσο νομίζεις

Ο ποδοσφαιριστής Alan Landeros από την Πόλη του Μεξικού τελειοποιεί τις δεξιότητές του

Αθλητές*

Η τέχνη του ποδοσφαίρου: πώς αυτός ο παίκτης από την Πόλη του Μεξικού τελειοποιεί τις δεξιότητές του

Ο Alan Landeros ανακάλυψε το ποδόσφαιρο δρόμου σε ηλικία 16 ετών. Τώρα, προσπαθεί να αναπληρώσει τον χαμένο χρόνο.

Τι πρέπει να τρως για κορυφαίες αθλητικές επιδόσεις

Προπόνηση

Τα βασικά: τι πρέπει να τρως για κορυφαίες επιδόσεις

Πέντε βασικά στοιχεία για να δημιουργήσεις μια διατροφή που σου δίνει ενέργεια και δύναμη.

Γνώρισε τον Lamine Conté — Τον νέο σκηνοθέτη του street μπάσκετ στο Παρίσι

Αθλητές*

Ώρα για μπάσκετ: γνώρισε τον νεότερο κινηματογραφιστή street μπάσκετ του Παρισιού

Παρουσιάζουμε τον Mister Pvris, τον ανερχόμενο σόουμαν που καταγράφει τη σκηνή του street μπάσκετ της πόλης του.

11 συμβουλές για πιο γρήγορο τρέξιμο

Καθοδήγηση

Ξεκλείδωσε ένα νέο ατομικό ρεκόρ

Ναι, μπορείς να τρέξεις (πιο) γρήγορα. Στ' αλήθεια. Ξεπέρασε τα όριά σου κάνοντας αυτές τις αλλαγές στη νοοτροπία, στην αναπνοή και στην προπόνησή σου.

Στιγμιότυπα: Κυνηγώντας την αδρεναλίνη με τη Leonora Manzano  

Αθλητές*

Κυνηγώντας την αδρεναλίνη: η Leonora Manzano δεν έβαζε ποτέ φρένο μέχρι που ανακάλυψε το τρέξιμο

Οι καταχρήσεις την οδήγησαν στο έλκος. Τώρα, αυτή η δρομέας από την Πόλη του Μεξικού βρίσκει την ηρεμία και τον ρυθμό της στα μονοπάτια ενός ανενεργού ηφαιστείου.

Με καλή παρέα: Marchistas

Κοινότητα

Με καλή παρέα: Marchistas

Αυτή η ομάδα βάδην από τη Γουατεμάλα δείχνει πώς ο αθλητισμός έγινε κομμάτι της εθνικής ταυτότητας.

Ο επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος να χαλαρώσεις το σφιγμένο κάτω μέρος της πλάτης ή τους οπίσθιους μηριαίους

Προπόνηση

Ο επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος να χαλαρώσεις τη σφιγμένη μέση ή τους οπίσθιους μηριαίους

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι τρία λεπτά από τον χρόνο σου, έναν κύλινδρο αφρού και αυτές τις συμβουλές.

Τι είναι η εξουθένωση και πώς μπορείς να την αποφύγεις, σύμφωνα με τη Δρ Christina Maslach

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": νίκησε την εξάντληση με τη βοήθεια της Δρ Christina Maslach

Μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Η εξάντληση έχει να κάνει καθαρά με το περιβάλλον σου. Μάθε πώς μπορείς να το αλλάξεις προς το καλύτερο με τη Δρ Christina Maslach.

Τι πρέπει να τρως πριν, στη διάρκεια και μετά τη διαδρομή σου

Καθοδήγηση

Δώσε νέο νόημα στο γρήγορο φαγητό

Με το σωστό μενού, μπορείς να έχεις ενέργεια για κάθε διαδρομή και να απολαμβάνεις γρηγορότερη αποκατάσταση για την επόμενη. Δες τι περιλαμβάνει.