Όλες οι ιστορίες

Μπορεί η γιόγκα να θεωρηθεί προπόνηση ενδυνάμωσης;

Καθοδήγηση

Η γιόγκα αρκεί για να διατηρήσεις τη μυϊκή σου δύναμη;

Οι ειδικοί αναλύουν τον ακριβή τρόπο με τον οποίο η εξάσκηση του μυαλού και του σώματός σου μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στην προπόνηση, καθώς και πού αυτή μπορεί να υστερεί.

3 αλλαγές στον τρόπο σκέψης για να σπάσεις την προπονητική στασιμότητα

Καθοδήγηση

Τρεις αλλαγές νοοτροπίας που θα σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις

Ο στρατηγικός συντονισμός (ή αποσυντονισμός) του σώματός σου ανάλογα με την ενέργεια και τη δυναμική σου μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις σου. Δες τι πρέπει να κάνεις.

Μάθε πώς μπορείς να ξεκουράζεσαι, σύμφωνα με τη Δρ Saundra Dalton-Smith

Δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος να ανακτήσεις πλήρως τις δυνάμεις σου. Άκουσε πώς μπορείς να καταπολεμήσεις την κόπωση με τους επτά τύπους ξεκούρασης αυτής της γιατρού.

5 συμβουλές για πιο έξυπνη προπόνηση ενδυνάμωσης

Καθοδήγηση

Πέντε συμβουλές για πιο έξυπνη προπόνηση ενδυνάμωσης

Αυτές οι συμβουλές που προτείνονται από ειδικούς μπορούν να σου δώσουν αυτοπεποίθηση αν ξεκινάς τώρα την προπόνηση με βάρη, αλλά και να σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να σημειώνεις πρόοδο όταν μπεις στο...

12 τρόποι για να έχεις τα παπούτσια σου για τρέξιμο περισσότερο καιρό

Καινοτομία

Περισσότερα χιλιόμετρα: δώδεκα εύκολοι τρόποι για να παρατείνεις τη διάρκεια ζωής των παπουτσιών για τρέξιμο

Οι δρομείς μοιράζονται συμβουλές για τα πρώτα βήματα στην απλή, καθημερινή φροντίδα του εξοπλισμού. Το καλύτερο από όλα είναι ότι αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν τους δρομείς να μειώσουν τα...

Πώς να καθαρίσεις τα παπούτσια για τρέξιμο — και να αφήσεις μικρότερο αποτύπωμα στον πλανήτη

Καινοτομία

Πώς να καθαρίσεις τα παπούτσια για τρέξιμο χωρίς να επιβαρύνεις τον πλανήτη

Θέλεις τα παπούτσια σου για τρέξιμο να διαρκέσουν περισσότερο; Ένα απλό καθάρισμα μπορεί να κάνει θαύματα. Ο Raj Mistry, σχεδιαστής ρούχων της Nike, εξηγεί πώς οι μικρές, καθημερινές πράξεις μπορούν...

Μην σταματάς να εξελίσσεσαι

Atherton Reserve

Δεν σταματάμε ποτέ να εξελισσόμαστε.

Οι νεαροί αθλητές στο Atherton Gardens διαμορφώνουν ένα νέο μέλλον για τον εαυτό τους και για τον αθλητισμό. Σε αυτό το μέλλον, θα παίρνουν δύναμη από τις διαφορές τους και θα εξελίσσονται μαζί.

5 συμβουλές για να μπαίνεις σε κατάσταση απόλυτης συγκέντρωσης, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Καθοδήγηση

Βρες τον ρυθμό και συνέχισε

Όπως αποδεικνύεται, δεν χρειάζεται να κάνεις υπεράνθρωπες προσπάθειες για να είσαι σε τέλεια φόρμα, αλλά και για να συνεχίσεις να νιώθεις αυτοπεποίθηση, να έχεις κορυφαίες επιδόσεις και να...

Πώς να βρεις την αυτοπεποίθησή σου, σύμφωνα με την κορυφαία πρώην κολυμβήτρια Amanda Beard

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Νιώσε αυτοπεποίθηση για το σώμα σου με την Amanda Beard

Η Amanda Beard πάλευε με την αμφισβήτηση του εαυτού της και την εικόνα του σώματός της σε όλη την επαγγελματική της πορεία στην κολύμβηση. Μέχρι που βρήκε τη φωνή της.

Δεν σταματάμε ποτέ να αψηφούμε τα συμβατικά πρότυπα: Circa 72

Department of Nike Archives

Δεν σταματάμε ποτέ να πηγαίνουμε κόντρα στο ρεύμα

Χτίζουμε τη φήμη μας αμφισβητώντας το κατεστημένο. Η τελευταία μας συλλογή, Nike Circa 72, επαναπροσδιορίζει καινοτομίες του παρελθόντος για τις μελλοντικές γενιές.

Δεν σταματάμε ποτέ να επαναλαμβάνουμε θετικά πρότυπα: Pegasus: ένα αξιόπιστο παπούτσι για τρέξιμο

Department of Nike Archives

Δεν σταματάμε ποτέ να ανανεώνουμε αγαπημένα σχέδια

Μέσα στις τέσσερις τελευταίες δεκαετίες, το Pegasus μετατράπηκε από ένα πρακτικό παπούτσι για τρέξιμο σε ένα υποδεέστερο κομμάτι και πλέον αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα βασικά σχέδια της Nike....

Η προσπάθεια για επιτυχία δεν σταματάει ποτέ: Η άνοδος του γυναικείου ποδοσφαίρου

Department of Nike Archives

Δεν σταματάμε ποτέ να εξελισσόμαστε

Άντλησε έμπνευση από την ιστορική νίκη των αθλητριών του 1999, που απογείωσαν το παιχνίδι για τους αθλητές όλου του κόσμου.

Δεν σταματάμε ποτέ να αμφισβητούμε: NSRL

Department of Nike Archives

Δεν σταματάμε ποτέ να αμφισβητούμε

Μάθε πώς το αρχικό Nike Sport Research Laboratory έχτισε τα θεμέλια για την καινοτομία της αθλητικής επιστήμης.

Δεν σταματάμε ποτέ να κινούμαστε: Η γενεαλογία της ταχύτητας

Department of Nike Archives

Δεν σταματάμε να κινούμαστε

Το Mercurial έδωσε νέα διάσταση στο ποδόσφαιρο, όπου η ταχύτητα δεν είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό των παικτών, αλλά τρόπος ζωής.

Απλοί τρόποι για να σταματήσεις να τρως όταν έχεις άγχος

Καθοδήγηση

Τι είναι η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού και πώς μπορείς να τη σταματήσεις;

Όταν έχεις άγχος, το φαγητό γίνεται αποκούμπι. Δες πώς θα τα καταφέρεις χωρίς αυτό.

Πώς να αλλάξεις τις κακές συνήθειες μια και καλή

Καθοδήγηση

Κόψε τις κακές συνήθειες οριστικά

Έγινε επιτέλους πραγματικότητα το πρόγραμμα που θα ανακουφίσει το φουσκωμένο στομάχι, τα φαγωμένα νύχια ή/και το άκαμπτο σώμα σου και θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες.

Πώς να εκφράζεις ευγνωμοσύνη, σύμφωνα με την Tunde Oyeneyin

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Νιώσε ευγνωμοσύνη με τη βοήθεια της Tunde Oyeneyin

Η Tunde Oyeneyin πιστεύει ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο. Η αθλήτρια Nike, δασκάλα ποδηλασίας, πρώην μακιγιέζ και συγγραφέας εξηγεί γιατί.

Πώς να σταματήσεις να αναβάλλεις την ώρα του ύπνου, σύμφωνα με τους ειδικούς

Καθοδήγηση

Σταμάτησε να αναβάλλεις την ώρα του ύπνου μια και καλή

Η σκληρή αλήθεια είναι ότι, ακόμα και αν μοιάζει δελεαστικό, όταν ξενυχτάς μέχρι αργά το βράδυ για να χαλαρώσεις, γκρεμίζεις τους στόχους ευεξίας σου. Δες πώς μπορείς να βρεις χρόνο για τον εαυτό...

Όλες οι ιστορίες

Μπορεί η γιόγκα να θεωρηθεί προπόνηση ενδυνάμωσης;

Καθοδήγηση

Η γιόγκα αρκεί για να διατηρήσεις τη μυϊκή σου δύναμη;

Οι ειδικοί αναλύουν τον ακριβή τρόπο με τον οποίο η εξάσκηση του μυαλού και του σώματός σου μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στην προπόνηση, καθώς και πού αυτή μπορεί να υστερεί.

3 αλλαγές στον τρόπο σκέψης για να σπάσεις την προπονητική στασιμότητα

Καθοδήγηση

Τρεις αλλαγές νοοτροπίας που θα σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις

Ο στρατηγικός συντονισμός (ή αποσυντονισμός) του σώματός σου ανάλογα με την ενέργεια και τη δυναμική σου μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις σου. Δες τι πρέπει να κάνεις.

Μάθε πώς μπορείς να ξεκουράζεσαι, σύμφωνα με τη Δρ Saundra Dalton-Smith

Δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος να ανακτήσεις πλήρως τις δυνάμεις σου. Άκουσε πώς μπορείς να καταπολεμήσεις την κόπωση με τους επτά τύπους ξεκούρασης αυτής της γιατρού.

5 συμβουλές για πιο έξυπνη προπόνηση ενδυνάμωσης

Καθοδήγηση

Πέντε συμβουλές για πιο έξυπνη προπόνηση ενδυνάμωσης

Αυτές οι συμβουλές που προτείνονται από ειδικούς μπορούν να σου δώσουν αυτοπεποίθηση αν ξεκινάς τώρα την προπόνηση με βάρη, αλλά και να σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να σημειώνεις πρόοδο όταν μπεις στο...

12 τρόποι για να έχεις τα παπούτσια σου για τρέξιμο περισσότερο καιρό

Καινοτομία

Περισσότερα χιλιόμετρα: δώδεκα εύκολοι τρόποι για να παρατείνεις τη διάρκεια ζωής των παπουτσιών για τρέξιμο

Οι δρομείς μοιράζονται συμβουλές για τα πρώτα βήματα στην απλή, καθημερινή φροντίδα του εξοπλισμού. Το καλύτερο από όλα είναι ότι αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν τους δρομείς να μειώσουν τα...

Πώς να καθαρίσεις τα παπούτσια για τρέξιμο — και να αφήσεις μικρότερο αποτύπωμα στον πλανήτη

Καινοτομία

Πώς να καθαρίσεις τα παπούτσια για τρέξιμο χωρίς να επιβαρύνεις τον πλανήτη

Θέλεις τα παπούτσια σου για τρέξιμο να διαρκέσουν περισσότερο; Ένα απλό καθάρισμα μπορεί να κάνει θαύματα. Ο Raj Mistry, σχεδιαστής ρούχων της Nike, εξηγεί πώς οι μικρές, καθημερινές πράξεις μπορούν...

Μην σταματάς να εξελίσσεσαι

Atherton Reserve

Δεν σταματάμε ποτέ να εξελισσόμαστε.

Οι νεαροί αθλητές στο Atherton Gardens διαμορφώνουν ένα νέο μέλλον για τον εαυτό τους και για τον αθλητισμό. Σε αυτό το μέλλον, θα παίρνουν δύναμη από τις διαφορές τους και θα εξελίσσονται μαζί.

5 συμβουλές για να μπαίνεις σε κατάσταση απόλυτης συγκέντρωσης, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Καθοδήγηση

Βρες τον ρυθμό και συνέχισε

Όπως αποδεικνύεται, δεν χρειάζεται να κάνεις υπεράνθρωπες προσπάθειες για να είσαι σε τέλεια φόρμα, αλλά και για να συνεχίσεις να νιώθεις αυτοπεποίθηση, να έχεις κορυφαίες επιδόσεις και να...

Πώς να βρεις την αυτοπεποίθησή σου, σύμφωνα με την κορυφαία πρώην κολυμβήτρια Amanda Beard

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Νιώσε αυτοπεποίθηση για το σώμα σου με την Amanda Beard

Η Amanda Beard πάλευε με την αμφισβήτηση του εαυτού της και την εικόνα του σώματός της σε όλη την επαγγελματική της πορεία στην κολύμβηση. Μέχρι που βρήκε τη φωνή της.

Δεν σταματάμε ποτέ να αψηφούμε τα συμβατικά πρότυπα: Circa 72

Department of Nike Archives

Δεν σταματάμε ποτέ να πηγαίνουμε κόντρα στο ρεύμα

Χτίζουμε τη φήμη μας αμφισβητώντας το κατεστημένο. Η τελευταία μας συλλογή, Nike Circa 72, επαναπροσδιορίζει καινοτομίες του παρελθόντος για τις μελλοντικές γενιές.

Δεν σταματάμε ποτέ να επαναλαμβάνουμε θετικά πρότυπα: Pegasus: ένα αξιόπιστο παπούτσι για τρέξιμο

Department of Nike Archives

Δεν σταματάμε ποτέ να ανανεώνουμε αγαπημένα σχέδια

Μέσα στις τέσσερις τελευταίες δεκαετίες, το Pegasus μετατράπηκε από ένα πρακτικό παπούτσι για τρέξιμο σε ένα υποδεέστερο κομμάτι και πλέον αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα βασικά σχέδια της Nike....

Η προσπάθεια για επιτυχία δεν σταματάει ποτέ: Η άνοδος του γυναικείου ποδοσφαίρου

Department of Nike Archives

Δεν σταματάμε ποτέ να εξελισσόμαστε

Άντλησε έμπνευση από την ιστορική νίκη των αθλητριών του 1999, που απογείωσαν το παιχνίδι για τους αθλητές όλου του κόσμου.

Δεν σταματάμε ποτέ να αμφισβητούμε: NSRL

Department of Nike Archives

Δεν σταματάμε ποτέ να αμφισβητούμε

Μάθε πώς το αρχικό Nike Sport Research Laboratory έχτισε τα θεμέλια για την καινοτομία της αθλητικής επιστήμης.

Δεν σταματάμε ποτέ να κινούμαστε: Η γενεαλογία της ταχύτητας

Department of Nike Archives

Δεν σταματάμε να κινούμαστε

Το Mercurial έδωσε νέα διάσταση στο ποδόσφαιρο, όπου η ταχύτητα δεν είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό των παικτών, αλλά τρόπος ζωής.

Απλοί τρόποι για να σταματήσεις να τρως όταν έχεις άγχος

Καθοδήγηση

Τι είναι η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού και πώς μπορείς να τη σταματήσεις;

Όταν έχεις άγχος, το φαγητό γίνεται αποκούμπι. Δες πώς θα τα καταφέρεις χωρίς αυτό.

Πώς να αλλάξεις τις κακές συνήθειες μια και καλή

Καθοδήγηση

Κόψε τις κακές συνήθειες οριστικά

Έγινε επιτέλους πραγματικότητα το πρόγραμμα που θα ανακουφίσει το φουσκωμένο στομάχι, τα φαγωμένα νύχια ή/και το άκαμπτο σώμα σου και θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες.

Πώς να εκφράζεις ευγνωμοσύνη, σύμφωνα με την Tunde Oyeneyin

Καθοδήγηση

Podcast "Trained": Νιώσε ευγνωμοσύνη με τη βοήθεια της Tunde Oyeneyin

Η Tunde Oyeneyin πιστεύει ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο. Η αθλήτρια Nike, δασκάλα ποδηλασίας, πρώην μακιγιέζ και συγγραφέας εξηγεί γιατί.

Πώς να σταματήσεις να αναβάλλεις την ώρα του ύπνου, σύμφωνα με τους ειδικούς

Καθοδήγηση

Σταμάτησε να αναβάλλεις την ώρα του ύπνου μια και καλή

Η σκληρή αλήθεια είναι ότι, ακόμα και αν μοιάζει δελεαστικό, όταν ξενυχτάς μέχρι αργά το βράδυ για να χαλαρώσεις, γκρεμίζεις τους στόχους ευεξίας σου. Δες πώς μπορείς να βρεις χρόνο για τον εαυτό...