Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
5 variaciones de sentadillas aprobadas por expertos
Además, te explicamos por qué deberías incluir sentadillas en tu rutina de entrenamiento.
Deportes y actividades
Tu guía para aprender a jugar al fútbol, según los entrenadores
Entrenadores de fútbol explican los fundamentos de cómo jugar al fútbol.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre la puntuación en el golf
Unos entrenadores de golf explican en qué consiste una "buena" puntuación de golf y definen algunos términos clave.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las escaleras de agilidad
Una entrenadora personal y una fisióloga del ejercicio explican las ventajas de entrenar con escaleras de agilidad y recomiendan ejercicios que se pueden hacer con ellas.
Deportes y actividades
4 beneficios del yoga aéreo explicados por instructores de yoga
Este entrenamiento hará que te suban las pulsaciones y te ayudará con varias posturas de yoga.
Deportes y actividad
Explicación de todas las posiciones en la cancha de voleibol
¿Quieres saber quién es quién en un campo de voleibol? Aquí, varios entrenadores explican cada posición en un partido de voleibol.
Deportes y actividades
Las lesiones de fútbol más comunes al detalle
Un equipo de fisioterapeutas explica 6 lesiones de fútbol frecuentes en el terreno de juego.
Deportes y actividades
Los beneficios del senderismo según los expertos
Un grupo de profesionales sanitarios explica los posibles beneficios del senderismo para la salud y ofrece consejos para equiparte para largas caminatas.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas
Tres expertos explican sus ejercicios y estiramientos favoritos para la movilidad de la cadera.
Deportes y actividades
Prueba este entrenamiento de piernas con peso corporal aprobado por expertos
Dos entrenadoras personales oficiales comparten sus tres ejercicios favoritos que puedes incluir en tu siguiente entrenamiento de piernas con peso corporal.
Deportes y actividades
7 variaciones de plancha aprobadas por entrenadores
Un grupo de entrenadores personales explica sus variaciones preferidas de plancha para fortalecer core, tren superior y tren inferior a la vez.
Deportes y actividades
¿Cuánto ejercicio es demasiado? Los expertos explican los riesgos
Los profesionales de la salud explican cómo el sobreentrenamiento puede provocar trastornos del sueño, lesiones e incluso amenorrea.
Deportes y actividades
Posiciones en el fútbol americano: guía para principiantes
¿Buscas una lista de los 22 jugadores en el campo de fútbol americano? Lee esta guía para aprender lo básico de cada posición.
Deportes y actividades
5 ejercicios de core para añadir a tu rutina de fitness
Dos entrenadores personales con titulación comparten los que creen que son los mejores ejercicios de core y explican por qué entrenar los músculos abdominales es importante para la salud en general.
Nutrición
Alimentos avalados por los nutricionistas para rehidratarte después de hacer deporte al aire libre
El agua y las bebidas isotónicas no son las únicas soluciones para reponer electrolitos.
Deportes y actividades
¿Qué son los entrenamientos de empuje y tracción? Explicación de expertos
Pista: Es probable que estos movimientos ya formen parte de tu programa de entrenamiento de fuerza actual.
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