Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Salud y bienestar
¿Qué es la enfermedad de Raynaud y cómo afecta a las sesiones de running cuando hace frío?
Se trata de un trastorno que hace que los dedos cambien de color y se entumezcan al exponerse a bajas temperaturas o experimentar estrés.
Deportes y actividades
Los 15 minutos de abdominales que adoran entrenadores y entrenadoras personales
Si buscas un entrenamiento completo, haz esta rutina de fortalecimiento del core varias veces a la semana.
Deportes y actividades
Dos entrenadoras personales te muestran 5 beneficios que no te esperabas de los saltos de tijera
Los saltos de tijera ofrecen varios beneficios en un único movimiento rápido, como la mejora de la base aeróbica o el fortalecimiento de los músculos de la cadera.
Nutrición
¿Es bueno el líquido de los pepinillos encurtidos? Una nutricionista certificada explica sus posibles beneficios
Una nutricionista certificada pone fin al debate sobre si el líquido de los pepinillos encurtidos es un remedio útil para los calambres musculares.
Deportes y actividades
Cómo empezar a levantar pesas según los entrenadores
Dos entrenadores personales explican cómo empezar una rutina de fuerza con seguridad.
Salud y bienestar
Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar
Tratar algunas zonas sensibles puede tener beneficios para la recuperación y la movilidad.
Nutrición
¿La creatina ayuda a crear músculo? Explicación de la comunidad experta
¿Cumple las expectativas este popular suplemento de entrenamiento de fuerza? Esto es lo que opinan especialistas en nutrición.
Deportes y actividades
¿Qué es la resistencia?
Especialistas en fuerza y tonificación certificados explican qué es la resistencia y ofrecen consejos para mejorarla.
Deportes y actividades
¿Cuántos días deberías descansar a la semana? Explicación de expertos
¿Quieres saber una de las cosas más inesperadas que tienes que hacer para lograr tus objetivos? Bajar el ritmo.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios compuestos
Si incluyes estos movimientos en tu entrenamiento de fuerza, puedes conseguir que un entrenamiento corto resulte muy efectivo.
Deportes y actividades
6 razones para probar los entrenamientos en circuito
Entrenar en circuito tiene muchos beneficios, desde aumentar la resistencia muscular hasta mejorar el fitness cardiorrespiratorio. ¡Descúbrelos!
Nutrición
5 recetas de manzana saludables para después de hacer ejercicio recomendadas por dietistas
Esta fruta otoñal tiene multitud de nutrientes que recargan el organismo, lo que la convierte en un ingrediente estupendo para cualquier comida que tomes después de hacer ejercicio.
Deportes y actividades
5 actividades divertidas de otoño que pueden servir para entrenar
Varios entrenadores personales certificados explican cómo las actividades de otoño típicas pueden ofrecer ventajas de fitness.
Deportes y actividades
11 ejercicios de fútbol fundamentales para aumentar el rendimiento en el campo
Perfecciona los esprints, el control del balón, los pases y los chutes con estos ejercicios de fútbol imprescindibles.
Deportes y actividades
¿Qué músculos trabajan las zancadas?
Un fisiólogo del ejercicio explica cuáles son los principales músculos que se activan con este ejercicio del tren inferior.
Deportes y actividades
Lesiones comunes del running que deberías tener en cuenta según los fisioterapeutas
Los fisioterapeutas explican síntomas y señales de varias lesiones que puedes sufrir si practicas running
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