Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividad
Explicación de todas las posiciones en el baloncesto
Dos entrenadores de baloncesto explican las cinco posiciones y sus funciones en la cancha.
Deportes y actividades
10 ejercicios para calentar el día de piernas aprobados por los expertos
El calentamiento te prepara para el entrenamiento y ayuda a mejorar el rendimiento y a prevenir lesiones. Te traemos el calentamiento definitivo para tu próximo día de piernas.
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Todo lo que necesitas saber sobre las sentadillas con salto
Sigue estos consejos de entrenadores para dominar este movimiento
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6 ejercicios de gemelos que los fisioterapeutas recomiendan hacer semanalmente
Los gemelos son fundamentales para diferentes ejercicios y entrenamientos. Estos son los ejercicios que recomiendan los expertos para trabajar los gemelos independientemente de tus objetivos.
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¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (LCA)?
Los fisioterapeutas explican cómo ocurre un desgarro del LCA, cuáles son los síntomas y cómo sería el proceso de curación.
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Todo lo que necesitas saber sobre el rucking: qué es, cómo practicarlo, y sus beneficios y riesgos
Sigue leyendo para aprender a integrar esta técnica de entrenamiento militar en tu rutina de fitness.
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Cómo dominar la cargada de potencia: 4 pasos para principiantes
Una experta ofrece una guía paso a paso sobre cómo realizar de forma correcta este ejercicio explosivo de levantamiento de pesas olímpico.
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Cómo hacer una flexión vertical según entrenadores de CrossFit
Expertos de CrossFit explican cómo hacer flexiones verticales y dan consejos útiles para dominar este movimiento.
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Cómo empezar a hacer skateboard en la edad adulta
Domina este exigente y divertido deporte con estos consejos básicos de un monitor de skateboard.
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Los entrenadores nos enseñan 3 movimientos clave
Gana confianza para tocar el balón con tres movimientos comunes recomendados por expertos.
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Cómo calentar antes de hacer running según los expertos
Lo que haces antes de una sesión de running puede tener un impacto positivo en tu rendimiento y en tu recuperación.
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Cómo prevenir la rigidez muscular mientras entrenas en días fríos
Una fisióloga del ejercicio y una fisioterapeuta nos dan cuatro consejos para evitar la rigidez muscular en invierno.
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Guía de entrenamientos Tabata para principiantes
Varios expertos nos hablan los aspectos básicos para dominar este entrenamiento de intervalos de alta intensidad de cuatro minutos. Además, te dan consejos para crear tu propia rutina en casa.
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Cómo enseñar el saque de tenis a adultos
Expertos en tenis explican los pasos básicos para dominar este golpe tan importante.
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El mejor entrenamiento de peso corporal para hacer en hoteles
Lo único que necesitas para este entrenamiento de intervalos de alta intensidad es 30 minutos, espacio para moverte y motivación.
Nutrición
4 síntomas de la falta de proteínas a los que debes prestar atención
Una nutricionista explica las señales clave de la falta de proteínas y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas.
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