Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Nutrición
4 síntomas de la falta de proteínas a los que debes prestar atención
Una nutricionista explica las señales clave de la falta de proteínas y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas.
Deportes y actividades
Todos los músculos que intervienen en una plancha
Desde instrucciones a ventajas, aprovecha al máximo esta guía de planchas apta para principiantes.
Deportes y actividades
5 variaciones de sentadillas aprobadas por expertos
Además, te explicamos por qué deberías incluir sentadillas en tu rutina de entrenamiento.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las escaleras de agilidad
Una entrenadora personal y una fisióloga del ejercicio explican las ventajas de entrenar con escaleras de agilidad y recomiendan ejercicios que se pueden hacer con ellas.
Nutrición
¿Qué son las dietas basadas en plantas? ¿Son buenas para mí?
Una nutricionista identifica los diferentes patrones de alimentación que se incluyen en las dietas basadas en plantas.
Nutrición
Cinco ideas de almuerzos saludables para el colegio
Una nutricionista oficial nos ofrece sus mejores ideas de almuerzos para llevar al colegio.
Coaching
Qué hacer con el agotamiento
El agobio y la desgana pueden dejarte sin fuerzas y en un mar de inseguridad. Descubre cómo recargar tu energía.
Coaching
Para alcanzar un objetivo, decide si el proceso merece la pena
Si te fijas unas expectativas poco realistas, podrías frenar tus progresos. He aquí cómo evitar esa trampa.
Presentamos Nike (M)
Corre durante todo el embarazo con estos pequeños cambios
Tu cuerpo y mente te agradecerán que sigas usando las zapatillas de running. Aprende a adaptar la rutina cuando te quedas embarazada; y a verla con nuevos ojos.
Presentamos Nike (M)
Las nuevas "reglas" de alimentación para embarazadas
¿Qué debes comer y cómo? No te compliques, la nutrición preparto es sencilla, nuestros expertos te lo ponen fácil.
Presentamos Nike (M)
Cómo hacer ejercicio si estás tratando de concebir: elimina la confusión
¿Buscas información sobre cómo entrenar durante ese tiempo? Aquí la tienes, con investigaciones líderes del sector y de expertos en fertilidad.
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Tu suelo pélvico sigue ahí: descubre cómo encontrarlo
¿Los músculos de ahí abajo han desaparecido tras el parto? Esta guía puede ayudarte a reconectar con ellos para que vuelvas a entrenar con comodidad.
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Una nueva forma de pensar en tus objetivos posparto
Cero castigos, cero remordimientos, cero comparaciones: quédate solo con lo que te haga sentir bien por dentro y por fuera.
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Cuatro cosas impresionantes que hace tu cuerpo durante el embarazo
Digamos que hace algunas cosas sorprendentes para mantenerte a ti y a tu bebé sanos. Lee esto cuando necesites un recordatorio de que eres increíble.
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"Ejercicios" que tu suelo pélvico agradecerá durante el embarazo
Los ejercicios de Kegel son cosa del pasado. Cuida de tu suelo pélvico con un trampolín, un globo y un bostezo (aunque te parezca raro, tiene sentido).
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Esto es lo que le pasa al core de casi todo el mundo durante el embarazo
Los abdominales probablemente se te separen, pero no es el fin del mundo (¡prometido!). Te contamos lo que debes saber y cómo mantener tu core fuerte.
Entrenamientos físicos y mentales
La Nike Training Club App te permite mantener tus hábitos de fitness con opciones más rápidas, herramientas para establecer objetivos y nuevo contenido a diario. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con los consejos gratuitos de nuestros mejores Trainers, atletas y expertos en bienestar.
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