Todas las historias
Coaching
Cómo engañar al cerebro para dormir mejor
Un cambio de chip puede ser todo lo que necesitas para ir a por más y descansar mejor. Prueba este enfoque avalado por los estudios.
Coaching
Camino al éxito
Usar trucos como estos te ayudará a tomar decisiones saludables sin pensártelo, incluso cuando sientes la tentación de no hacerlo.
Coaching
Cómo afecta la recuperación a tu sistema inmunitario
Los siguientes pasos te ayudarán a recuperarte de los entrenamientos y a mantener tu bienestar general.
Coaching
¿Quieres recuperarte mejor?
Beber después de entrenar puede ralentizar el proceso de recuperación muscular, a menos que lo hagas bien. Aprende las claves con nuestros consejos.
Coaching
¿Son las patatas el nuevo alimento para deportistas?
Las investigaciones nos hablan de cómo la patata contribuye a la energía, la resistencia y la recuperación.
Coaching
Por qué la hora a la que comes puede importar más que lo que comes
Los expertos te explican cómo debes preparar tus comidas para sentirte bien y rendir mejor.
Coaching
Las bases: 4 claves para recuperarte
Da prioridad a estos sencillos pasos entre sesiones de entrenamiento y seguro que te quedarán ganas de repetir.
Coaching
Qué debes saber para entrenar si sigues la dieta keto
Descubre lo que la ciencia tiene que decir sobre cómo las populares dietas altas en grasas y bajas en hidratos pueden afectar a tu rendimiento.
Coaching
Cómo ser más consciente (sin meditar)
La concentración te lleva a mejores entrenamientos, relaciones y estados de salud.
Coaching
¿Qué son las pistolas de masaje? ¿Necesitas una?
Conoce todos los detalles sobre esta herramienta de recuperación de alta tecnología, cada vez más popular.
Coaching
Podcast Trained: Anticípate a los contratiempos con Vinh Pham
El enfoque holístico que este fisioterapeuta tiene hacia la recuperación redefine lo que se considera un movimiento duradero, seguro e inteligente.
Coaching
¿Pueden lograrse objetivos deportivos ambiciosos con una dieta vegana?
En recientes estudios se compara el rendimiento de corredores que siguen una dieta a base de vegetales con otros que siguen una dieta omnívora.
Coaching
Empieza tu sesión de running con buen pie
¿Tiendes a la pronación o la supinación? Descubre qué hacer (y qué no) para reducir el riesgo de lesiones.
Coaching
Cómo acelera tus progresos la memoria muscular
Los músculos pueden recordar la fuerza que ganaste hace meses incluso tras un periodo de inactividad. Te explicamos cómo activar esa memoria.
Coaching
Para alcanzar un objetivo, decide si el proceso merece la pena
Si te fijas unas expectativas poco realistas, podrías frenar tus progresos. He aquí cómo evitar esa trampa.
Todas las historias
Coaching
Cómo engañar al cerebro para dormir mejor
Un cambio de chip puede ser todo lo que necesitas para ir a por más y descansar mejor. Prueba este enfoque avalado por los estudios.
Coaching
Camino al éxito
Usar trucos como estos te ayudará a tomar decisiones saludables sin pensártelo, incluso cuando sientes la tentación de no hacerlo.
Coaching
Cómo afecta la recuperación a tu sistema inmunitario
Los siguientes pasos te ayudarán a recuperarte de los entrenamientos y a mantener tu bienestar general.
Coaching
¿Quieres recuperarte mejor?
Beber después de entrenar puede ralentizar el proceso de recuperación muscular, a menos que lo hagas bien. Aprende las claves con nuestros consejos.
Coaching
¿Son las patatas el nuevo alimento para deportistas?
Las investigaciones nos hablan de cómo la patata contribuye a la energía, la resistencia y la recuperación.
Coaching
Por qué la hora a la que comes puede importar más que lo que comes
Los expertos te explican cómo debes preparar tus comidas para sentirte bien y rendir mejor.
Coaching
Las bases: 4 claves para recuperarte
Da prioridad a estos sencillos pasos entre sesiones de entrenamiento y seguro que te quedarán ganas de repetir.
Coaching
Qué debes saber para entrenar si sigues la dieta keto
Descubre lo que la ciencia tiene que decir sobre cómo las populares dietas altas en grasas y bajas en hidratos pueden afectar a tu rendimiento.
Coaching
Cómo ser más consciente (sin meditar)
La concentración te lleva a mejores entrenamientos, relaciones y estados de salud.
Coaching
¿Qué son las pistolas de masaje? ¿Necesitas una?
Conoce todos los detalles sobre esta herramienta de recuperación de alta tecnología, cada vez más popular.
Coaching
Podcast Trained: Anticípate a los contratiempos con Vinh Pham
El enfoque holístico que este fisioterapeuta tiene hacia la recuperación redefine lo que se considera un movimiento duradero, seguro e inteligente.
Coaching
¿Pueden lograrse objetivos deportivos ambiciosos con una dieta vegana?
En recientes estudios se compara el rendimiento de corredores que siguen una dieta a base de vegetales con otros que siguen una dieta omnívora.
Coaching
Empieza tu sesión de running con buen pie
¿Tiendes a la pronación o la supinación? Descubre qué hacer (y qué no) para reducir el riesgo de lesiones.
Coaching
Cómo acelera tus progresos la memoria muscular
Los músculos pueden recordar la fuerza que ganaste hace meses incluso tras un periodo de inactividad. Te explicamos cómo activar esa memoria.
Coaching
Para alcanzar un objetivo, decide si el proceso merece la pena
Si te fijas unas expectativas poco realistas, podrías frenar tus progresos. He aquí cómo evitar esa trampa.