Consells de recuperació

Consells i trucs de recuperació i prevenció de lesions per ajudar-te a tornar a fer el que t'encanta.

Recupera't correctament segons ho necessitis

Consells

Recupera't correctament segons ho necessitis

Redueix els dolors musculars amb banys amb sulfat de magnesi

Consells

Redueix els dolors musculars amb banys amb sulfat de magnesi

Snacks alts en proteïnes aprovats per dietistes per menjar després d'un entrenament

Nutrició

Snacks alts en proteïnes per a després d'un entrenament aprovats per una dietista

Una dietista col·legiada explica la importància de consumir proteïnes després d'un entrenament i ens dona algunes idees de snacks que podem prendre.

 Síndrome de la banda iliotibial: què és, com es tracta i exercicis que cal evitar

Esports i activitat

Tot el que has de saber sobre la síndrome de la banda iliotibial segons els experts

Notes una sensació d'estirament o una punxada al lateral de la cama i el maluc? És possible que tinguis la síndrome de la banda iliotibial.

Consells de recuperació. Nike Training Club App

Escaneja el codi per descarregar l'app.