Consells de recuperació
Consells i trucs de recuperació i prevenció de lesions per ajudar-te a tornar a fer el que t'encanta.
Salut i benestar
Per què l'automassatge és el millor escalfament abans de l'entrenament
Els experts expliquen tres possibles beneficis de l'automassatge abans de l'exercici.
Salut i benestar
Què són els punts gallet i com es poden tractar?
Abordar determinades zones sensibles pot ser beneficiós per a la recuperació i la mobilitat.
Esports i activitat
Quants dies de descans hauries de fer cada setmana? Els experts ho expliquen
Una de les coses que mai imaginaries que et pot ajudar a aconseguir els teus objectius és deixar de fer exercici.
Esports i activitat
Tot allò que et cal saber sobre la tensió als isquiotibials
Alguns experts ens expliquen possibles causes i riscos de la tensió als isquiotibials, a més de consells per alleugerir-la una mica.
Esports i activitat
Què és un esquinçament del lligament creuat anterior exactament?
Els fisioterapeutes expliquen com es produeix l'esquinçament del lligament creuat anterior, quins símptomes té i com és el procés de curació.
Salut i benestar
Cinc moviments de ioga per dormir millor
Els experts en son et proposen unes quantes postures de ioga que et poden ajudar a dormir millor.
Salut i benestar
Cinc beneficis per a la salut de la sauna amb infraroigs, segons els experts
Diferents experts t'expliquen la ciència que hi ha darrere de les saunes amb infraroigs i com poden millorar la salut en general.
Salut i benestar
Com pots dormir millor a la nit, segons els experts
Una dietista certificada i un psicòleg del son et donen consells per dormir millor a la nit.
Nutrició
4 avantatges per a la salut que aporta el suc de remolatxa, segons dietistes certificats
Tres dietistes certificades ens expliquen els avantatges potencials de beure suc de remolatxa.
Salut i benestar
Quina diferència hi ha entre la punció seca i l'acupuntura?
Aquests mètodes poden contribuir en gran manera a la recuperació muscular, encara que no t'encantin les agulles.
Esports i activitat
Els millors exercicis i estiraments per a la mobilitat dels malucs, segons els fisioterapeutes
Tres experts comparteixen les seves opcions favorites d'exercicis i estiraments per treballar la mobilitat dels malucs.
Consells
Descobreix el poder de l'efecte placebo
Quan la teva ment creu que una tècnica de recuperació és útil, acabes progressant. Al cos li importa ben poc si està o no provada científicament.
Salut i benestar
Com utilitzar una pistola de massatges correctament segons els fisioterapeutes
Els experts t'expliquen com s'utilitza una pistola de massatges exactament per tractar els músculs adolorits de manera immediata.
Salut i benestar
Què és el colze de tenista i com es tracta? Els experts ens ho expliquen.
Sents dolor quan jugues? Dos metges descriuen els símptomes del colze de tennis i què pots fer si pateixes aquest problema.
Esports i activitat
Quins són els símptomes d'un esquinç del manegot dels rotatoris? Els metges expliquen com es tracta
Dolor a l'espatlla, debilitat i amplitud de moviment limitada poden ser símptomes d'un esquinç al manegot dels rotatoris. T'expliquem allò que et cal saber sobre aquesta lesió i com es pot tractar.
Salut i benestar
És una fractura per sobrecàrrega o una periostitis tibial? T'expliquem el que has de saber
Els experts t'expliquen en què consisteix cada lesió, quina relació hi ha entre elles i què pots fer si en pateixes qualsevol de les dues.
Escaneja el codi per descarregar l'app.