Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Esports i activitat
Com pots dominar una postura correcta per córrer, segons els experts
Els entrenadors de running ens expliquen com ha de ser una bona postura per córrer, tant per a atletes d'esprint com per a runners de llarga distància.
Esports i activitat
Què és el genoll del corredor?
Un dolor sord al voltant del genoll pot ser un símptoma d'una lesió freqüent.
Nutrició
Què és la carència de ferro i com sé si en tinc?
Un dietista col·legiat t'explica els símptomes de la carència de ferro i quan i com has d'actuar.
Salut i benestar
Problemes dels corredors: com evitar el fregament, les butllofes i altres problemes habituals
Els experts expliquen què et pot ajudar amb el fregament, les butllofes i tres problemes més, menors però incòmodes, que sorgeixen sovint entre els runners.
Esports i activitat
Els millors entrenaments gratuïts de la Nike Training Club App
La Nike Training Club App ofereix diferents entrenaments gratuïts per a tots els nivells, sense necessitat d'equipament ni d'anar a un gimnàs.
Esports i activitat
Què et cal saber sobre el CrossFit i el teu primer entrenament Murph
Aquest estil d'entrenament tan popular t'aporta molts beneficis. T'expliquem què et cal saber.
Esports i activitat
Com tractar el dolor muscular després d'un entrenament dur, segons els experts
Quatre professionals de la salut ens expliquen remeis (i consells de prevenció) per alleujar el dolor i accelerar la recuperació.
Esports i activitat
Els 13 millors exercicis de cos sencer per fer sense equipament, segons els experts
Aquests són els millors exercicis amb pes corporal per fer a casa.
Esports i activitat
Què són els entrenaments HIIT?
Aquests entrenaments d'alta intensitat han rebut molta fama per la seva eficàcia i perquè no requereixen gaire temps.
Esports i activitat
Quins són els beneficis de la dansa?
Tant si balles al menjador de casa com en un estudi, la dansa t'aporta una pila de beneficis per a la salut confirmats pels experts.
Esports i activitat
Cinc consells aprovats per professionals de l'entrenament per millorar en el running (sí, de debò!)
T'expliquem com pots superar l'estancament i millorar la teva condició física.
Esports i activitat
Com pot ajudar-te la Nike Run Club App a assolir els teus objectius de running
La Nike Run Club App pot ajudar els runners de tots els nivells a superar els objectius de running.
Esports i activitat
Tens ganes de córrer en un lloc nou? Dona un cop d'ull a aquests set consells per descobrir una nova ruta
Diversos entrenadors de running certificats et donen set consells per planificar una nova ruta per córrer i t'expliquem maneres en què la Nike Run Club App et pot ajudar.
Esports i activitat
Els beneficis (i els inconvenients) d'una sessió de sauna després de l'entrenament segons la comunitat professional
Fer una estona de sauna després de practicar exercici pot facilitar la recuperació, enfortir el cor i ajudar a relaxar-te.
Esports i activitat
Guia de burpees per a principiants, segons professionals de l'entrenament personal
El moviment explosiu és la combinació perfecta de càrdio i força.
Salut i benestar
Els efectes de l'exercici en el sistema immunitari
Els experts analitzen l'impacte que pot tenir l'exercici en el sistema immunitari.
Escaneja el codi per descarregar l'app.