Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Esports i activitat
Set entrenaments a l'exterior aprovats per experts que pots provar aquest estiu
Aprofita els beneficis de suar la cansalada a l'aire lliure amb algun d'aquests entrenaments recomanats per experts.
Esports i activitat
Així, doncs, què conté la suor?
Tant si sues poc com si sues molt quan fas exercici, els experts ens expliquen què conté la suor i per què és important.
Esports i activitat
Com pots començar a fer dominacions, segons els experts
Segueix aquests consells amb el vistiplau dels entrenadors per aprendre a fer dominacions.
Esports i activitat
Peus de crol: què són i quins músculs fan treballar?
Els peus de crol poden ajudar a reforçar i tonificar els abdominals. T'expliquem com en pots treure partit.
Esports i activitat
El millor entrenament de pit amb pes corporal, segons els entrenadors
És probable que ja el coneguis.
Esports i activitat
Els millors exercicis d'esquena amb pes corporal, segons els entrenadors
Dos entrenadors personals certificats expliquen per què aquests exercicis d'esquena amb pes corporal són bàsics per a la força, la postura i l'equilibri en general.
Salut i benestar
Com pots saber si tens deshidratació i què hi pots fer
Les expertes t'expliquen quins són els senyals principals de la deshidratació i t'ofereixen consells per evitar que es produeixi.
Esports i activitat
Nedar és un bon exercici? Consells d'experts
Els entrenaments de natació poden ajudar a millorar els dolors articulars, els problemes d'equilibri i molt més.
Salut i benestar
Pots nedar si tens la regla? Consells d'experts
Els metges desmenteixen el mite que diu que no és segur nedar quan tens la regla i expliquen com l'exercici pot alleugerir-ne els símptomes.
Nutrició
Què és la proteïna en pols? L'hauria de provar?
Tres dietistes col·legiats parlen sobre aquest suplement proteic tan popular.
Esports i activitat
Quins músculs treballen amb les flexions diamant, i com es fan?
Les flexions diamant són una variació de l'exercici popular que tenen com a objectiu els tríceps. T'expliquem com fer flexions diamant correctament per fer treballar els músculs adequats.
Esports i activitat
Com pots saber si tens un cop de calor i què cal fer, segons els metges
Consulta els símptomes de cop de calor i com es poden tractar ràpidament.
Esports i activitat
Descobreix la millor taula de natació Nike i com s'utilitza
Una taula de natació et pot ajudar a millorar la força de les cames i la teva tècnica de natació. T'expliquem tot el que cal saber sobre l'ús d'una taula de natació. A més, obtén més informació...
Nutrició
Aliments recomanats per a abans de fer exercici segons una dietista certificada
Una dietista col·legiada explica quin seria el millor snack per a tu, per prendre abans dels entrenaments, segons l'hora del dia.
Esports i activitat
Tres entrenaments amb manuelles per a l'esquena recomanats per entrenadors personals
Entrenar l'esquena pot ser tan fàcil com agafar les manuelles i posar-te en marxa. Aprèn uns quants moviments nous per començar.
Esports i activitat
Què és un entrenament metcon de CrossFit?
Esbrina què inclou un entrenament metcon abans del teu pròxim WOD.
Escaneja el codi per descarregar l'app.