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# Descobreix la millor taula de natació Nike i com s'utilitza
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Una taula de natació et pot ajudar a millorar la força de les cames i la teva tècnica de natació. T'expliquem tot el que cal saber sobre l'ús d'una taula de natació. A més, obtén més informació sobre la millor taula de natació.
Última actualització: 17 de juny del 2022
3 min. de lectura
Fer servir una taula de natació és un mètode efectiu per [millorar la tècnica de natació](https://www.nike.com/es/ca/a/avantatges-de-nedar) i guanyar força a l'aigua. Hi ha taules de natació de diversos preus, així que segur que en trobes alguna que s'adapti al teu pressupost. A més, les pots portar sense problema a la bossa de natació quan vagis a nedar.
## Els tres tipus de taules de natació principals
1. __Taula de tipus làpida:__ és el tipus de taula més habitual. Té una forma rectangular amb la part superior corba, en forma de semicercle.
2. __Taula de punta de fletxa:__ aquesta taula està dissenyada per ser més ràpida i aerodinàmica. Sol ser més petita que les taules de tipus làpida i ofereix menys flotabilitat a l'aigua.
3. __Taula pull-kick:__ aquest tipus de taula ofereix dos avantatges. Pot funcionar com a taula i com a flotador de cames, que es posa entre les cames per tal que aquestes surin i et puguis concentrar en la forma física i la part superior del cos.
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## Quina funció tenen les taules de natació?
Les taules de natació estan pensades per ajudar a millorar el nivell de natació i els cops de peu dins l'aigua. Els principiants poden utilitzar-les com a flotadors, per surar mentre aprenen a nedar.
Per als nedadors que volen perfeccionar la tècnica i millorar la força de la part inferior del cos, les taules proporcionen molts altres avantatges. Mentre t'agafes a la taula amb els braços, pots concentrar-te en la força, l'eficiència i la tècnica dels cops de peu, tant si vols practicar peus de crol, d'esquena, de braça o de papallona o bé l'impuls des de la paret.
## Com utilitzar correctament una taula de natació
1. Per practicar els cops de peu amb una taula de natació, posa't a l'aigua i agafa la part davantera de la taula amb els braços estirats davant teu. Posa les mans al voltant de les vores corbes de la part superior, amb els colzes sobre la taula i la part inferior d'aquesta prop de les aixelles.
2. Impulsa't amb els peus contra la paret de la piscina, amb els braços estirats i subjectant la taula davant teu, i comença a fer peus.
3. A mesura que avancis, mantén el cos horitzontal i les cames just per sota de la superfície de l'aigua.
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[](https://www.nike.com/es/ca/w/natacio-accessoris-i-equipament-3c2djzawwpw)
## La millor taula de natació Nike
Per ajudar els nedadors a practicar i millorar el nivell, Nike ofereix una taula de primera qualitat amb materials reciclats i un disseny d'alt rendiment. El Nike Pull-Kick Swim Accessory és un equipament de natació que es pot fer servir com a taula de natació o com a flotador de cames.
Quan s'utilitza com a taula, permet millorar la força del tors i les cames fent cops amb els peus i mantenint els braços ferms. Si es posa entre les cames per fer-la servir per surar, es treballa la forma física i la part superior del cos. Aquest material d'entrenament té una forma estilitzada que afavoreix una postura corporal correcta. A més, té una mida compacta que permet transportar-la fàcilment quan vas a nedar.
Text: Claire Tak
## Compra equipament de natació Nike
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Publicat originalment el: 17 de juny del 2022
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