Totes les històries
Coaching
Com el son afecta el teu sistema immunitari
Quan tens poca energia, el teu cos fabrica anticossos per protegir-te contra els intrusos. Dorm millor i millora el teu benestar amb aquests tres consells.
Consells
Són realment saludables els ous?
T'oferim la informació més recent sobre els avantatges i els inconvenients dels ous i les millors maneres d'incorporar aquest aliment a la teva dieta de training.
Consells
El megamineral que podria faltar-te
Et notes sense forces? Comprova els teus nivells de ferro. La manca d'aquest nutrient, capaç tant de millorar com d'empitjorar el rendiment, sol ser habitual entre els atletes, especialment les...
Consells
No et sents bé? El ioga t'ajudarà.
No importa si la teva postura és massa rígida o si els problemes quotidians et superen. Segur que amb una d'aquestes cinc postures regeneradores tornaràs a la normalitat ràpidament.
Coaching
Entrena la ment per seguir endavant
La tenacitat de dos dels millors corredors d'ultramaratons i entrenadors del món poden ajudar-te a assolir els teus objectius.
Consells
La guia d'alternatives a la llet per a atletes
Avui dia, les llets d'origen vegetal són molt habituals. Però amb tantes opcions, pot ser difícil saber quina triar. Per això, venim a ajudar-te.
Consells
No et sents bé? El ioga t'ajudarà.
No importa si la teva postura és massa rígida o si els problemes quotidians et superen. Segur que amb una d'aquestes cinc postures regeneradores tornaràs a la normalitat ràpidament.
Consells
Tres maneres sorprenents de portar una alimentació saludable
Aquests canvis sorprenents en la teva rutina faran que et resulti més fàcil menjar de manera més saludable.
Consells
Receptes per a atletes: l'àpat del dia de Noah Ohlsen
Què cuinaries per al segon atleta més en forma del món? La xef Kia Damon es va decantar per aquest bol de salmó ple de macronutrients.
Consells
Fins a quin punt pots millorar la teva forma física només amb exercicis de pes corporal?
Segons els experts, molt; sempre que sàpigues com augmentar l'esforç a mesura que el teu cos es va adaptant. T'expliquem un pla de tres passos.
Consells
6 motius per no córrer (i per què són ximpleries)
Deixa enrere els bloquejos mentals i troba solucions amb el Global Head Coach de Nike Running Chris Bennett.
Consells
Tria una vida saludable sense patir
Prova aquest enfocament basat en estudis de neurociència perquè les decisions més saludables et resultin més fàcils.
Consells
Aconsegueix una motivació infinita amb el mètode del "per què"
Si coneixes el teu objectiu et pot resultar més fàcil enfrontar-te amb les situacions difícils. T'expliquem com trobar-lo i què has de fer si el perds de vista.
Consells
La importància sorprenent que tenen els sentits per a la recuperació
Allò que sents, olores, veus, tastes o toques pot ajudar-te a recuperar-te més ràpid per al pròxim entrenament. Prepara't per descobrir cada sentit.
Consells
L'alimentació pot millorar el sistema immunitari?
Sí, fins a cert punt. T'expliquem quins aliments hauries d'augmentar i quins limitar per ajudar-te a construir la primera línia de defensa del teu cos.
Consells
Efectes de l'exercici en el sistema immunitari
El teu entrenament diari ajuda o entorpeix la capacitat del teu cos de lluitar contra les infeccions? Tens la resposta més endavant.
Totes les històries
Coaching
Com el son afecta el teu sistema immunitari
Quan tens poca energia, el teu cos fabrica anticossos per protegir-te contra els intrusos. Dorm millor i millora el teu benestar amb aquests tres consells.
Consells
Són realment saludables els ous?
T'oferim la informació més recent sobre els avantatges i els inconvenients dels ous i les millors maneres d'incorporar aquest aliment a la teva dieta de training.
Consells
El megamineral que podria faltar-te
Et notes sense forces? Comprova els teus nivells de ferro. La manca d'aquest nutrient, capaç tant de millorar com d'empitjorar el rendiment, sol ser habitual entre els atletes, especialment les...
Consells
No et sents bé? El ioga t'ajudarà.
No importa si la teva postura és massa rígida o si els problemes quotidians et superen. Segur que amb una d'aquestes cinc postures regeneradores tornaràs a la normalitat ràpidament.
Coaching
Entrena la ment per seguir endavant
La tenacitat de dos dels millors corredors d'ultramaratons i entrenadors del món poden ajudar-te a assolir els teus objectius.
Consells
La guia d'alternatives a la llet per a atletes
Avui dia, les llets d'origen vegetal són molt habituals. Però amb tantes opcions, pot ser difícil saber quina triar. Per això, venim a ajudar-te.
Consells
No et sents bé? El ioga t'ajudarà.
No importa si la teva postura és massa rígida o si els problemes quotidians et superen. Segur que amb una d'aquestes cinc postures regeneradores tornaràs a la normalitat ràpidament.
Consells
Tres maneres sorprenents de portar una alimentació saludable
Aquests canvis sorprenents en la teva rutina faran que et resulti més fàcil menjar de manera més saludable.
Consells
Receptes per a atletes: l'àpat del dia de Noah Ohlsen
Què cuinaries per al segon atleta més en forma del món? La xef Kia Damon es va decantar per aquest bol de salmó ple de macronutrients.
Consells
Fins a quin punt pots millorar la teva forma física només amb exercicis de pes corporal?
Segons els experts, molt; sempre que sàpigues com augmentar l'esforç a mesura que el teu cos es va adaptant. T'expliquem un pla de tres passos.
Consells
6 motius per no córrer (i per què són ximpleries)
Deixa enrere els bloquejos mentals i troba solucions amb el Global Head Coach de Nike Running Chris Bennett.
Consells
Tria una vida saludable sense patir
Prova aquest enfocament basat en estudis de neurociència perquè les decisions més saludables et resultin més fàcils.
Consells
Aconsegueix una motivació infinita amb el mètode del "per què"
Si coneixes el teu objectiu et pot resultar més fàcil enfrontar-te amb les situacions difícils. T'expliquem com trobar-lo i què has de fer si el perds de vista.
Consells
La importància sorprenent que tenen els sentits per a la recuperació
Allò que sents, olores, veus, tastes o toques pot ajudar-te a recuperar-te més ràpid per al pròxim entrenament. Prepara't per descobrir cada sentit.
Consells
L'alimentació pot millorar el sistema immunitari?
Sí, fins a cert punt. T'expliquem quins aliments hauries d'augmentar i quins limitar per ajudar-te a construir la primera línia de defensa del teu cos.
Consells
Efectes de l'exercici en el sistema immunitari
El teu entrenament diari ajuda o entorpeix la capacitat del teu cos de lluitar contra les infeccions? Tens la resposta més endavant.