Totes les històries
Consells
Allibera tot el teu potencial amb una postura millor
Una postura adequada pot aportar-te més comoditat i energia tant a dins com a fora del gimnàs. T'expliquem com col·locar-te per aconseguir l'èxit.
Consells
Receptes per a atletes: Darrell Hill i el poder de la coliflor
Aquest llançador de pes professional amb intoleràncies alimentàries "redescobreix el seu poder" amb el congee sense cereals de la xef Kia Damon.
Consells
Podcast Trained: Troba les teves raons amb Simon Sinek
Els llibres i les xerrades TED sobre motivació de Simon Sinek han inspirat milions de persones. Ara, l'autor ens explica què implica la seva recerca per als atletes.
Consells
Pensa com un entrenador de running
El Coach Bennet ens explica com adoptar una mentalitat d'expert per córrer més ràpid, més lluny i amb més força.
Consells
Fonaments d'una dieta basada en plantes
Eliminar la carn i els lactis no garanteix més bona salut. Segueix aquests cinc consells per seguir una bona dieta basada en plantes.
Consells
Passa't al Trail running
Si vols tornar a motivar-te amb el running, surt dels camins asfaltats. Aquests consells essencials de corredors professionals de trail running et faran el camí més fàcil.
Consells
Descobreix el poder de l'efecte placebo
Quan la teva ment creu que una tècnica de recuperació funciona, als músculs, tendons i teixits els importa ben poc si està o no provada científicament.
Consells
Un moviment de força per millorar qualsevol carrera
Entrena els glutis, els quàdriceps, els isquiotibials i el tors mentre millores l'equilibri i l'estabilitat amb aquest exercici.
Consells
Aprèn a dormir quan ho necessites
Si no tens l'habilitat d'adormir-te ràpidament, t'agradarà saber que és una habilitat que es pot aprendre i per a la qual molts esportistes "s'entrenen". A continuació t'expliquem com ho fan, i com...
Consells
Receptes per a atletes: el Shakshuka Shake-up d'Ibtihaj Muhammad
La xef Kia Damon ensenya a l'esgrimidora olímpica a combinar els sabors marroquins a casa perquè no s'enyori del seu lloc favorit.
Consells
Consells sobre alimentació saludable per a runners
Aquests canvis d'alimentació senzills milloraran el teu estat d'ànim, impulsaran la teva energia i et faran dormir millor per aconseguir el màxim rendiment quan corris.
Consells
Pren-te un descans durant l'entrenament
Sí, ho has llegit bé. Durant l'entrenament. Fer una pausa breu (o dues) en el moment adequat et pot donar una mica d'impuls per a la resta de la sessió.
Consells
El consell d'entrenament que necessiten tots els corredors
Incorpora aquest petit canvi a les teves carreres per passar-t'ho millor, rendir més i portar una vida més saludable.
Coaching
Com accelerar la recuperació a través de l'alimentació
Tant allò que mengem com quan ho mengem pot accelerar el procés de reparació de la massa muscular. Si vols que la teva dieta faci el doble de feina, segueix aquestes pautes.
Consells
Postures invertides de ioga: guia del principiant
Fins i tot la postura de flexió endavant o la del gos mirant avall compta com a inversió. Però si estàs a punt per posar-te de cap per avall, prova aquests quatre passos fàcils.
Coaching
Prepara't mentalment per fer una cursa virtual
No cal una multitud ni un gran esdeveniment per gaudir dels beneficis de creuar la línia de meta. Només necessites aquest pla de motivació.
Totes les històries
Consells
Allibera tot el teu potencial amb una postura millor
Una postura adequada pot aportar-te més comoditat i energia tant a dins com a fora del gimnàs. T'expliquem com col·locar-te per aconseguir l'èxit.
Consells
Receptes per a atletes: Darrell Hill i el poder de la coliflor
Aquest llançador de pes professional amb intoleràncies alimentàries "redescobreix el seu poder" amb el congee sense cereals de la xef Kia Damon.
Consells
Podcast Trained: Troba les teves raons amb Simon Sinek
Els llibres i les xerrades TED sobre motivació de Simon Sinek han inspirat milions de persones. Ara, l'autor ens explica què implica la seva recerca per als atletes.
Consells
Pensa com un entrenador de running
El Coach Bennet ens explica com adoptar una mentalitat d'expert per córrer més ràpid, més lluny i amb més força.
Consells
Fonaments d'una dieta basada en plantes
Eliminar la carn i els lactis no garanteix més bona salut. Segueix aquests cinc consells per seguir una bona dieta basada en plantes.
Consells
Passa't al Trail running
Si vols tornar a motivar-te amb el running, surt dels camins asfaltats. Aquests consells essencials de corredors professionals de trail running et faran el camí més fàcil.
Consells
Descobreix el poder de l'efecte placebo
Quan la teva ment creu que una tècnica de recuperació funciona, als músculs, tendons i teixits els importa ben poc si està o no provada científicament.
Consells
Un moviment de força per millorar qualsevol carrera
Entrena els glutis, els quàdriceps, els isquiotibials i el tors mentre millores l'equilibri i l'estabilitat amb aquest exercici.
Consells
Aprèn a dormir quan ho necessites
Si no tens l'habilitat d'adormir-te ràpidament, t'agradarà saber que és una habilitat que es pot aprendre i per a la qual molts esportistes "s'entrenen". A continuació t'expliquem com ho fan, i com...
Consells
Receptes per a atletes: el Shakshuka Shake-up d'Ibtihaj Muhammad
La xef Kia Damon ensenya a l'esgrimidora olímpica a combinar els sabors marroquins a casa perquè no s'enyori del seu lloc favorit.
Consells
Consells sobre alimentació saludable per a runners
Aquests canvis d'alimentació senzills milloraran el teu estat d'ànim, impulsaran la teva energia i et faran dormir millor per aconseguir el màxim rendiment quan corris.
Consells
Pren-te un descans durant l'entrenament
Sí, ho has llegit bé. Durant l'entrenament. Fer una pausa breu (o dues) en el moment adequat et pot donar una mica d'impuls per a la resta de la sessió.
Consells
El consell d'entrenament que necessiten tots els corredors
Incorpora aquest petit canvi a les teves carreres per passar-t'ho millor, rendir més i portar una vida més saludable.
Coaching
Com accelerar la recuperació a través de l'alimentació
Tant allò que mengem com quan ho mengem pot accelerar el procés de reparació de la massa muscular. Si vols que la teva dieta faci el doble de feina, segueix aquestes pautes.
Consells
Postures invertides de ioga: guia del principiant
Fins i tot la postura de flexió endavant o la del gos mirant avall compta com a inversió. Però si estàs a punt per posar-te de cap per avall, prova aquests quatre passos fàcils.
Coaching
Prepara't mentalment per fer una cursa virtual
No cal una multitud ni un gran esdeveniment per gaudir dels beneficis de creuar la línia de meta. Només necessites aquest pla de motivació.