Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Il migliore workout per l'umore
Movimenti diversi hanno effetti positivi diversi sul tuo stato d'animo. Segui questa roadmap di training per risollevare l'umore velocemente.
Coaching
Prepara il corpo per allenamenti vincenti
Dedicando qualche minuto in più al riscaldamento prima di allenarti, puoi raddoppiare i risultati dei tuoi sforzi.
Coaching
Aumenta il ritmo, ma senza stress
La velocità non si costruisce solo in allenamento. Anche mentalità, alimentazione, recupero e qualità del sonno possono darti una marcia in più per essere più veloce.
Coaching
Podcast Trained: più amore per il cibo con Reshaunda Thornton
La presentatrice di "The Dietitian Against Diets" ti aiuta a trovare un buon rapporto con il cibo, per apportare cambiamenti positivi a lungo termine.
Coaching
Proteggi i piedi dalla fascite plantare
Questa infiammazione può impedirti di correre per mesi. Scopri come combatterla.
Coaching
Perfeziona la tua tecnica di corsa
Per rendere più piacevoli le tue corse e non sovraffaticare i muscoli, devi migliorare la postura. Ecco come, passo dopo passo.
Coaching
Le ricette degli atleti: Steph Houghton e il suo "Lambchester City"
La capitana della nazionale di calcio inglese non ha bisogno di andare lontano per gustare delle fajitas di agnello, perché chef Kia Damon le offre lezioni di cucina a distanza.
Coaching
Podcast Trained: raggiungi i tuoi obiettivi di vita con Alex Morgan
La capitana della nazionale degli Stati Uniti spiega come è passata dal calcio professionistico al parto e viceversa, nonostante tutto ciò che le è capitato nel 2020.
Coaching
Trasformare un ostacolo in un'occasione per un passo avanti
Quando una difficoltà imprevista si frappone tra te e il tuo obiettivo, non perdere la calma. Reagisci con grinta.
Coaching
Cosa cercano di dirti le tue emozioni
Gli esperti spiegano i vantaggi delle emozioni negative e alcune semplici strategie per sentirsi a proprio agio con il disagio.
Coaching
Le ricette degli atleti: Tatyana McFadden e il mondo degli involtini russi
La star statunitense nativa di San Pietroburgo fa un tuffo nel passato con un piatto semplice e molto veloce della chef Kia Damon.
Coaching
Nottataccia? Recupera subito
Se passi una notte in bianco, segui questo programma la mattina dopo per evitare di fare il bis e sentirti meglio.
Coaching
Le ricette degli atleti: l'impasto vincente di Colleen Quigley
La star dell'atletica della nazionale statunitense vuole specializzarsi nella preparazione della pizza nella cucina virtuale di Kia Damon. Riuscirà a guadagnarsi il titolo di "Chef Colleen"?
Coaching
Podcast Trained: cercare risposte online con Safiya Noble
L'autrice e ricercatrice spiega perché dovremmo rivalutare il nostro comportamento di navigazione digitale e come trovare migliori legami nella vita reale.
Coaching
Raggiungi un obiettivo di allenamento con un test
Un workout con parametri di riferimento è sostanzialmente una valutazione personalizzata della condizione fisica, a più riprese. Scopri come crearne uno per valutare i tuoi progressi e mantenere...
Coaching
Podcast Trained: diversifica i tuoi punti di forza con David Epstein
Scopri in che modo praticare sport diversi, focalizzarsi su più materie scolastiche e sviluppare abilità differenti, anziché specializzarsi, può portare a grandi successi a scuola e nella vita.
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