I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Sport e attività
Quanti giorni di riposo devi prenderti a settimana? La risposta degli esperti
Una delle cose più inaspettate che puoi fare per raggiungere i tuoi obiettivi è rallentare un po'.
Salute e benessere
I pisolini fanno bene? La risposta degli esperti
I pisolini fanno bene o male alla salute? Ce lo spiegano gli specialisti del sonno.
Sport e attività
Tutto quello che devi sapere sugli esercizi composti
Aggiungi questi movimenti alla tua routine di forza per rendere i workout brevi estremamente efficienti.
Alimentazione
Cinque ricette sane a base di mele da provare dopo l'esercizio fisico, secondo i dietologi
Il frutto preferito dell'autunno è ricco di sostanze nutrienti per l'organismo che lo rendono un ottimo ingrediente per uno snack post-allenamento.
Sport e attività
11 esercizi per migliorare le prestazioni sul campo di calcio
Migliora scatti, dribbling, passaggi e tiri in porta con questi esercizi fondamentali per il calcio.
Sport e attività
Tutto quello che devi sapere sui kettlebell swing
Questo fantastico esercizio è un allenamento total body.
Sport e attività
Gli infortuni più comuni del running a cui prestare attenzione, secondo i fisioterapisti
I fisioterapisti descrivono i sintomi e i campanelli d'allarme degli infortuni che i runner possono subire durante l'allenamento.
Sport e attività
Tutto quello che c'è da sapere sulle contratture ai muscoli posteriori della coscia
Gli esperti spiegano le cause e i rischi potenziali delle contratture ai muscoli posteriori della coscia, oltre a fornire consigli su come rilassarli.
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Nove importanti consigli per nuovi runner che vogliono allenarsi per la maratona
Ecco alcuni utili suggerimenti degli esperti su come preparare il corpo e la mente per la giornata della gara.
Sport e attività
Quattro consigli degli esperti per correre al freddo
Due fisioterapisti danno consigli su come coprirsi bene (ma non troppo!) durante le corse invernali.
Salute e benessere
Come una corretta igiene del sonno può migliorare le tue prestazioni atletiche
Un motivo in più per recuperare le ore di sonno.
Salute e benessere
Allenarsi prima di andare a letto può disturbare il sonno?
In generale, fare esercizio fisico aiuta a dormire, ma per alcune persone l'orario in cui si realizza è importante.
Sport e attività
Esercizi di palleggio per allenarsi prima di giocare a basket
I consigli dei coach di basket per migliorare nel palleggio.
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10 esercizi di riscaldamento approvati dai trainer per il potenziamento delle gambe
Il riscaldamento ti prepara all'allenamento e contribuisce a migliorare le prestazioni e prevenire eventuali infortuni. In questo articolo, vediamo il riscaldamento perfetto in vista di un...
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Tutto quello che devi sapere sugli squat jump
Segui i consigli del trainer per eseguire bene questo esercizio.
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Sei esercizi per i polpacci che i fisioterapisti consigliano di fare ogni settimana
I muscoli del polpaccio sono indispensabili per una serie di esercizi e allenamenti. Ecco cosa dicono gli esperti sui movimenti principali da fare, a prescindere dai tuoi obiettivi di fitness.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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